rak

[...] i z skretami tulowia) To samo jest na lawce plaskiej , do tego podnoszenie nog do klatki w zwisie na dolne partie miesni. Czytalem dosc duzo , Moim celem jest podciagniecie rak biecepsow i klatki przy maksymalnym wyrzezbieniu brzucha moja dieta teraz to dieta wysoko bialkowa z obcietymi weglami i znikoma ilsocia tluszczu - i tu pytanie czy ta [...]

to po tych lodach %-) przed chwilą wlazłam na drążek i zrobiłam 2s po 2 powtórzenia nachwytem a rano nie mogłam rąk w góre z bolu po ostatnim treningu podniesc haha %-)

Jeszcze raz daje moje ;) niestety zdiecie troche niewyrazne, moj prywatny paparazzi jest albo pijany, albo na kacu ma drzenie rak.

hehehe - co bym nie robił plecy zawsze mi rosły.... zdaje mi sie genetycznie juz tak mam , ale do rąk nie mam takich genow szczegolnie opieram sie na wyciagach, wiosłowaniach, ciagow nie robie, wyciągi rozne chwyty itd , tak dokladnie w zeszlym roku były foty robione na tym samym balkonie

popracuj nad przypinka plecow,bo wygiecie rak do przodu to nie jest przypinka Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-18 21:57:57

Moja nierwnomiernie rozwinieta sila coraz bardziej mnie denerwuje. Przy wyciskaniu na barki takze widac, ze prawa reka jest slabsza. Zna ktos jakis dobry sposob na wyrownanie sily obydwu rak? Bo szkoda mi lewej reki, tyle sily sie marnuje...

i chvj Przybylską rak zjadł

rak to kvrwa i czyha. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-07-17 21:23:21

[...] plank. Za bardzo ciało do dołu opadało. Dzisiaj trenig A. Dałam bym w sumie radę większe obciążenie ale największy problem stanowi to, że hantle dosłownie mi się wyrywają z rak. 1) Wznosy nóg z leżenia 15, 15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x 25kg, 15x25kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 15x25 kg, 15x25kg 5) wznosy [...]

1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x 30kg/ 15x30kg / 15x30kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x25kg/ 15x25kg/ 15x25kg - ciężko było pod koniec 4) wejście na ławkę z hantlami 15x22 kg/ 15x22kg/ 15x 22kg - z tym jest najgorzej. Muszę w połowie poprawiać hantle bo mi by z rąk wypadły 5) wznosy z opadu 15/ 15/ 15 6) [...]

Zmierzyłam swój biceps. 22cm. Patyki zamiast rąk. Łydka ma 30cm.

[...] 15x20kg - trzeba będzie następna razą dać więcej 4) wejście na ławkę 15x20 kg/ 15x20kg/ 15x 20kg - mozna by dać więcej. Nie lubię tego ćwiczenia. Najpierw hantle mi z rak się wyrywały a teraz ze sztangą też nie do końca wygodnie, choć już lpeiej niż za pierwszym razem 5) wznosy z opadu 15/ 15/ 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 10/ 25/ [...]

5-6 lat temu stawiałbym w ciemno na Mannego jednak trochę się zdarzyło przez te lata... Obaj Panowie są już past prime niestety. Manny ma za sobą bardzo ciężki nokaut ,który otrzymał z rąk Marqueza. Z pewnością pozostawiło to jakiś ślad na Mannym... Floyd też nie jest już tym samym pięściarzem który walczył z np z Hattonem, wyłapuje sporo ciosów [...]

stud to na pewno rak

moim zdaniem to rak odbytu Ps.

Matko Bosko Redukcyjno! Obiecuję spowiedź w sobotę - poczynię z rana na spokojnie wszelakie pomiary. Dziś tylko spodwiedź z tre i korytka. Dostałam ksywę w pracy "Pani trzy obiady" :)) Tre: ---- 1A. Dipsy (vel pompki na poręczach)/10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie rąk z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. [...]

Dzisiejszy trening: 1A. Dipsy (vel pompki na poręczach)/10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie rąk z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. Unoszenie hantli bokiem siedząc w pochyleniu tułowia 2.5 kgx10/3/20X0/60 sek 2B. Unoszenie hantli bokiem siedząc 4kgx10/3/20X0/60 sek + cardio na skosie 16, 20 min z v śr [...]

kundelka miałem 18 lat. Rok temu uspiłem, tez rak.

wmowiono mi ze na suscie alphy spuchne jak na starej dobrej omce i sie napalilem%-) shaki to zalezy ktore przez ile rąk przejdzie

[...] narzucaja niektorzy sa kosmiczne. Dobrze sie rozejrzec i mozna alpha kupic 10-20zl drozej od przecietnych tanich ug :) cena nie koniecznie zalezy od ilosci przechodzonych rak, "maly" dil zawija pare opk i kupuje drozej, wieksi zawijaja sporo i to moze tez w jakims stopniu wplywac na koncowa cene sprzedazy. Zmieniony przez - levis w dniu [...]