rak

"Lombard to ch**owy matchup dla Mameda...A Santiago to naturalny WW i ma record 1-4 w UFC..." To, lechu, jest wiedza tajemna, a Xper istny ilumiata, różokrzyżowiec i i inszy wolnomularz, co się sprzeniewierzył zakonowi/zakonom/a moze i nawet zakonnicą, wiedzę ową tajemną ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk [...]

"Lombard to ch**owy matchup dla Mameda...A Santiago to naturalny WW i ma record 1-4 w UFC..." To, lechu, jest wiedza tajemna, a Xper istny ilumiata, różokrzyżowiec i i inszy wolnomularz, co się sprzeniewierzył zakonowi/zakonom/a moze i nawet zakonnicą, wiedzę ową tajemną ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk [...]

lukomen masz dysproporcie rak.a wogule wygladasz jak bys wkuwal omke :> napewno co wkuwales

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

Ja bym Ci proponował zmienić program treningowo, tak aby jednego dnia ćwiczyć same ręce. Postaraj się też aby trening pleców i klatki piersiowej były oddalone od treningu rąk o 2 dni. Pozdrawiam

A tak poważnie Kosa. Zgadzam się z twoim podpisem że nie ma odpornych na ciosy,są tylko zle trafieni. Takie jest życie że 99% ciosów w walce rzeczywistej jest. Ale niestety nawet te zle trafione mogą cię osłabić jeśli jesteś delikatny. Cały pic polega na tym żeby takie przypadkowe bóle,urazy nie osłabiły psyche. Chciałem przekazać technikę którą [...]

Ja sie zgadzam z Boruta co do tego, ze sztuki walki sa do walczenia, czyli do klepania gosci po ryju, lamania im rak itd. Czyli jest to zestaw fizycznych umiejetnosci sluzacych do konfrontacji fizycznej z przeciwnikiem. Osobowaosc, sila woli, pewnosc siebie i inne takie sie wyrabiaja przy okazji. Ale przede wszystkim chodzi o walke. PHCthulhu [...]

Witam Co Do Odżwyek Proponuje Napewno Białko Whey Protein lub Anabolic Protein Porcja 25-35 gram co 3,5 godziny np. Rano do śniadania Popołudniu Przed Treningiem Na Noc I Super Mas Professional - Gainer z duża ilościa białka Dodawany po potreningu 50-70 gram Porcja lub Whey Mass Gain w takiej samej ilości tylko po treningu. Trening: Przede [...]

to jest moja aktalna rozpiska ale to jest plan indywidualny pod moje słabe strony, poglądowo pokaże :) 20min bieżni po każdym treningu. dodatkowo aeroby: 3x 30min 120-140HR osobne sesje, progresja 5min co tydzień, kończe na 3x 60 i wtedy dodaje nastepną sesję i znów zaczynam od 30min (4x 30min) i zwiększam j/w Trening DOWN 1 3 superserie [...]

tak jak i każdy inny minerał, a nawet witamina są przecież objawy przedawkowania jeżeli chodzi o chrom to były kiedyś podejrzenia o rak płuc itd

I to jest główny problem KM. To nie jest żadne 50%, to może być 100%, może być 0%. W biedronce mogę spotkać, trzydziestoletniego 120 kilowego budowlańca, który nic w życiu nie ćwiczył, ale się nieźle prowadzi, ma łapy jak bochny chleba i i naturalny power w hendzie, mimo że nie ma pojęcia o poprawnym wyprowadzeniu ciosu, a nie jest pospinany, jak [...]

Tak, tyle że ja coś właśnie mało rosnę :P Zaczynam od dziś szóstkę weidera mam nadzieję, że pomoże :) Jeszcze poczytam coś o mieśniach rąk, bo mimo pompek mam bardzo chude ręcę i to co zjem zamiast iść mi właśnie w ręce idzie w brzuch ale to chyba takie geny, po tacie

Poproszę. Wszystkie porady będą na pewno cenne i wyciągnę z nich odpowiednie dla siebie wnioski. Po prostu nie chce spinać i nadwyrężać rąk ale jednak je ćwiczyć w jakiś sposób

Bez przesady predzej komós zanikną gruczoły wydzielania dokrewnego niz rak po nolovie sie pojawi ....

nie da się jednoznacznie określić, ile waży pompka. To zależy od wielu czynników: ułożenie rąk, rozstaw łokci, prowadzenie łokci, położenie nóg ( wyżej, niżej ), roztaw nóg, itp. Takie zwykłe, to ważą około 30 kg ( dla kolesia o masie 90 kg ). Ja przy wadze 100 kg, wzroście ponad 190 cm potrafię zrobić pompki, przy których wysiadam po 8, 9 [...]

Mój plan: Rozgrzewka: 1. Brzuszki 4 serie po 20 razy ( 45 sek przerwy ) 2. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy 4. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 5. Stanie [...]

spice rownie dobrze mozna powiedziec co by zrobil facet w bmw jakbym zwykly szary z pozoru czlowiek przystawil mu pistolet do lba. rak mak srak

M_F co to za dziewczyna byla na tej fotce twoja? rak mak srak

[...] masz rozgrzewke, nogi i rece, potem zalozmy 5x50m ta zabka i na koniec na jakies 200 m grzbiet i kraul, nie plywaj delfinem na koniec i na szybko jak juz to w srodku treningu no i tak chodzi o zanurzenie glowy przy wyproscie rak ale takze o mocne wyjscie w gore przy wynurzeniu no ale jak plywales to raczej wiesz o co chodzi, jak cos to pytaj

a jechales francuskie wyciskanie za glowe czy w waskim uchwycie rak??