rak

[...] silowni nie robil tego cwiczenia i nie cwiczyl w ten sposob proste.Nie widzialem jeszcze w zyciu gosica ktory by przyszedl na silke 1 raz w zyciu i wycisnal 80 kg.Owszem jezeli ktos jest silny bardzo naturalnie to zdazalo sie ze minimlanie powyzej 70 poszlo.I to byli do tego kolesie przewaznie mali.Bo akurat dlugosc rak ma tutaj wiele do rzeczy.

Witam! ! ! Oyama Karate jest podobne do thai boksingu ale oczywiscie nie jest takie samo . Musisz porozmawiac z trenerem jak on uczy sw. Bo jezeli na plakatach pisalo thai kickboxing - oyama karate to mozliwe ze sparingi i walki sa w full contakcie. Nie wiem jak jest u ciebie, ale u mnie w wawie jest b duzo klubow sw :) ale i ceny sa wurzsze i [...]

Dzisiejsze ćwiczenia wyjątkowo z piłką: 1.wyciskanie sztangielek płasko oI - 15 (2x2,25kg) oII - 15 (2x2,25kg) 2.francuskie uginanie rak siedząc oI - 15 (3,5kg) oII - 15 (3,5kg) 3.wyciskanie sztangielek siedząc oI - 15 (2x2,25kg) oII - 15 (2x2,25kg) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu oI - 30 - obie ręce (2x1,25kg) oII - 30 - [...]

mi sie wydaje ze zależy to od sytuacji i od kopiącego, nogi można doprowadzić praktycznie do szybkości rąk.Zależy kto na co stawia i jak sie przykłada do treningu tych technik (ich siły i szybkości). ale ja tam się nie znam.... Isotoxin

Głównie Kyokushin. Fakt faktem że moja walka to w 75% kopnięcia bo jestem nieźle rozciągnięty i mam długie nogi. Rąk używam w ostateczności... Oczywiście też lubię low kicki i front kicki ale moimi ulubionymi kopnięciami są właśnie te rzadziej używane np. kakato geri, kake geri czy taisoku soto mawashi keage (prostą nogą do wewnątrz). Po pierwsze [...]

[...] w tempo przeciwnika... zeby go wyprzedzic.. i jak on nie zdarza wyprowadzic ciosu nadziewa sie na moj... poza tym wiesz stosuje tez zmylki np.. kieruje uwage przeciwnika na nogi on opuszcze rece i wchodze z wslizgiem wniego.... w naszym wypadku trzeba byc szybkim i robic szybkie zwody.. zeby unikac rak i nog przeciwnika... pozdrawiam ola

Wiesz acidkiller muszę ci powiedzieć, że dawno nie było tu takiego gościa jak ty (bez urazy) Muszę ci powiedzieć, że shotokan jest zdecydowanie bardzo nisko na liscie skutecznosci Matias - jak juz mowil Boruta - w judo jest malo parteru w BJJ jest glownie parter, poniewaz walka w parterze jest sztuką którą można pokonywać dużo lepszych fizycznie [...]

Wiesz Bruce często pisał że to chinksa sztuka walki.Teraz ci dam cytat Wojciecha Adamusiaka polaka najbardziej biegłego w tej sztuce walki ktury ma stopień sifu od samego Dana Inosatego asystenta Bruca Lee "Bruce Lee storzył system JEET KUNE DO na podstawe Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie [...]

Boruta na jakiej podstawie uwazasz ze JKD nie ma nic wspolnego z MMA? Trenowałem JKD 4 lata i własnie główna koncepcja na treningach jest to aby łączyć wszytkie cztery strefy walki (strefa nóg, strefa rąk, trapping, grappling). A czym wyróznia sie MMA? Dokładnie tym- łaczeniem stójki z parterem. Wiec jak dla mnie JKD ma wiele wspólnego z MMA [...]

Kendo. Może nie tyle co odchodzą od trappingu oni raczej go zmodyfikowali.Pamiętasz ...przyjmuj co użyteczne odrzucaj co zbędne? Trapping w wykonaniu Guru Dana Inosanto mógłby przez chwilę przypominać Wing tsun za moment filipino Kali poprzez przechwycenia i zejścia aż do Panatukanu i parteru po to by przejść swobodnie do wybranych stref. Trapping [...]

[...] etapach treningowych( jeszcze nie ja,ja bylem tylko obserwatorem) trener sprowadzal nas do piwnicy gasil swiatlo i w takich warunkach wykonywana byla technika "lepkich rak" i wtedy tak naprawde calkowicie bylismy zdani na kontakt "czuciowy"a nie wizualny ale .... to bylo dawno i tylko nawiazalem do rozmowy o trapingu. A tak [...]

Kendo, Paul nie traktuje trappingu jako techniki vide lopsao, paksao czy tie up... Trapping/zwarcie to nic innego jak strefa/dystans tak samo jak pozostale: nog, rak czy grappling... Pozdrawiam

P.S. "Płaską" robisz aby na dopompowanie. Nie prostujesz do konca rąk, nie dotykasz klatki. Wiadome ze bedziesz musial mniejszym ciezarem niz zazwyczaj robic ale staraj sie dokladniej.

Ja robiłem po 2 godzinach i wyszedł wynik petarda. Ostatnio parę razy poczułem drętwienie rąk. Po strzale 2 godziny przed pobudką, budziłem się już na zdrętwiałych %-)

A wiec clen polecam w ciagu pol roku zjadlem 150clena dietka -1000kca. Z skutkow ubocznych na clenie to jest ich malo ale jednak sa: -Trzesienie rak - Zmniejszenie wydolnosci podczas brania tzw szybciej sie meczysz. No i to wszystko. Bralem Chinski clen.

Plan jest ok. Przed drązkiem najbardziej rozgrzej ramiona, czyli np. krązenia rąk, wymachy itd oraz plecy. Stretching rób po zakończeniu treningu.

[...] wiecej-30% masy 40 sily, 30% wytrzymalosci - trzymaj sie tej zasady. 3.Bieganie - czesto i gesto 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i placow. 5.Pompki na kosciach 2 pierwych u dloni i 3 ostatnich (odpowiednio 70% 30%) 6.Wznosy na tricpesach 7.Brzuszki,spiecia skretosklony 8.Skrety ze sztanga,patykiem [...]

Andrzej, mam pytanie odnosnie cwiczenia na barki tj. unoszenie sztangi wzdluz tulowia, a mianowicie bardziej odczuwam w nim m. najszersze niz barki, co moge robic nie tak? stosuje rozstaw rak szerszy niz barki, pozdrawiam

Witam .. jestem nowym forumowiczem :o). ćwiczę już koło roku i nie wiem czy powinienem udzielać ejszcze komukolwiek rad jak ćwiczyć, więc podejdźcie do moich spostrzeżeń z rezerwą! 1. Polecam ćw. na motyle. potrzebny jest drążek .. łapiemy go nieznacznie szeżej niż rozstaw naszych barków. Na początek sie rozgrzewamy oczywiście, a ćw. zasadnicze [...]

Też wiem, że kicka i KK wyróżnia szybkość, siła i dynamika. Dodałbym do tego twardość, świetną pracę nóg. Dobre ręce(chociaż w KK nie ma rąk na głowę, ale za to ma prfekcyjny atak na korpus ) w kicku, garda, pozycja, silne kopnięcia i to, ze zawodnicy kicka odnoszą zwycięstwa w K1(najlepszy z KK pod tym względem to Filho). I jeszcze jedno: [...]