rak

[...] nowosc, ten hormon pomaga osobom z nieuksztaltowanym ukladem kostnym urosnac, innym zbudowac miesnie: skutkami ubocznymi moze byc rozrost kosci policzkowych, lopatowatosc rak, rowniez rosnie nos, itd. Kulturysci czesto robia zastrzyki z HGH w brzuch !!!, co mozna potem zobaczyc (guz na brzuchu) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2004-08-13 [...]

W prawdziwej walce bokserska garda nie jest potrzebna, a pozycja jest taka na jaką sobie mogę pozwolić jeśli wiem że stoję na takim dystansie że przeciwnik mnie nie dosięgnie, że zdążę zareagować to nie muszę trzymać rąk wysoko. Układy to bardzo dobra metoda treningowa. Metody treningowe też, lepiej przygotowują do walki prawdziwej niż sport.

Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi pon Plecy: - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Martwy ciag 10<8<6=6 - Szrugsy 20<15<10 śr Klatka: - Wyciskanie sztangi skos wąsko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej (uchwyt [...]

zapałki zamiast rąk dużo nie wyciskają :D

Strasznie mnie ciekawi ta garda, którą stosuje czasem ten murzyn z filmików Puara. Do tego Floyd też tak ciągle walczy. Chodzi o prostopadłe ułożenie rąk: jedna na brzuchu prostopadle do ziemi, a drugia przy szczęce. Walczy ktoś z was tak? Jakie są wady i zalety takiej gardy? Mam chwilową przerwę ze sparringami ze względu na zdrowie, ale za jakieś [...]

[...] lat przez stres ktory naprawde spadki robil(ze szok), taki ze bez lekow nassenych bym nie usnal przez kilka dni....wiec nie znajac dnia i godziny bede cwiczyl poki nog i rak nie odrabią, wiec tak ostro bedzie,pieprze skutki uboczne to byla by naprawde spokojna smierc :) a tak na serio krzywdy sobie nie zrobie, ostatnio zrobilem sobie 2 tyg [...]

Wpiszesz objawy kaca w necie to wyskoczy ci rak mozgu. Sam kiedys wpadlem w panike bo myslalem ze jestem chory a podloze lezalo w nerwach. Zdrowia

[...] techniki I jeszcze jedno najwazniejsze, nie wiem jak i kto was uczy technk (rzutow) ale sukces w nich to biodra a nie rece. Prawie kazdy z rzutow mozna wykonac nie urzywajac rak (dla tych co nie wierza) proponuje sprobowac ogoshi z prawa reka za pasem (swoim) ciekawe jak wam pojdzie:)) Oczywiscie zawsze z golasem mozna probowac wejscia w nogi [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na skosie 5x5 Wyciskanie sztangi plasku 5x5 Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 3x3 , 2 tydzień 3x4 itd. to sie nienadaje na biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 5x5 uginanie ze sztanga 4serie 12/10/8/6 Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 5x5 [...]

Sztange opuszczać tak troszke pod sutami (bo w suty bo tak jakoś nie teges), a rozstaw rąk przy wyciskaniu zależy raczej od tego którą część klatki chcesz bardziej rozwinąć, środkowe aktony czy zewnętrzne ;)

Więc tak Mam lat 17 w lutym 18 zaczne... Trenuje juz ponad 3 lata przed 3 miechami cwicyzlem 2 razy w tyg łapy a ostatnio od 4 tygodni 1 raz w tygodniu tylko ze robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy [...]

dodaj smialo mocne ciosy z nogi+mocne ciosy z rak bedzie git :)

co na triceps dodać? Może być prostowanie rąk na wyciągu górnym? Zmieniony przez - JawsonPL w dniu 2013-02-08 17:19:02

ej a co jeszcze można ćwiczyć oprócz brzucha klatki i rąk i nóg

[...] z obciazeniem z zrob na wyciagu co tu porównywać. drążek nie mozesz sie podciagnąć podciagasz sie z pomoca lub robisz inverted row porecze prosze cie nie dasz rady?? jesli tak pompki z nogami na podwyzszeniu waski rozstaw rak. ucz sie podstaw bo tak zawsze bedziesz miał z tym problem i po kilku latach treningów nie umiał podcigac sie na drazku

Mówisz - masz MISTRZOSTWO POLSKI - Złote medale Mistrzostw Polski Muay Thai zdobyli: 1. Grzegorz Pluwak junior -60 kg + Puchar dla Najlepszego Juniora 2. Krzysztof Borgiasz junior -63,5 kg 3. Piotr Uznański senior -57 kg 4. Magdalena Rak seniorka -63,5 kg 5. Gabriela Korzonek juniorka -67kg + Puchar dla Najlepszej Juniorki 6. Ksenia Łyczko [...]

Myślę, że siłownia nie da Ci takiego rodzaju siły jaki chciałbyś osiągnąć(zapewne chodzi Ci o wzmocnienie brzucha, rąk do chodzenia na rękach etc), siłownia to siła statyczna, tobie potrzebna jest dynamiczna i myślę, że powinieneś się skłonić ku fitnessowej metodzie treningowej calisthenics: http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz?ob=1 No i [...]

Jeśli chodzi o gólną sprawnośc to im więcej więcej sportów ogólnorozwojowych tym lepsiej . W domu trenuj pompki ,brzuszki,przysiady Hantle masz więc mozesz robić podstawowe ćwiczenia na szybkość np rąk choć zdało by się jakby byly choc po 5 kg Staraj sie jak najbardziej kompleksowo rozwijać ciało pozdro

No Jednak brak rąk na głowę to duży minus... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten [...]

Akcent na triceps: pompki na poręczach, w podporze tyłem, pompki tygryski. Klata: dipsy (pompki na poręczach tylko inne ułożenie nóg, równolegle do podłogi), pompki z szerszym/węższym niż barki ułożeniem dłoni. Moim zdaniem podwyższenie powinno być takiej wysokości, by ciało biegło pod kątem 30 stopni, na pewno nie większym niż wyciskanie na [...]