rak

pamiętaj nie da się "dotyrać na szybkości" jak mawia wiele osób myślących jedynie o jak najszybszych efektach :D przede wszystkim micha :D mi klata się poszerzyła dzięki pompkom w bardzo szerokim rozstawie rąk :) może ropziętki by pomogły ?

tak jak to zdjecie na dole, tylko z asekuracja rak? Zmieniony przez - vic w dniu 2001-11-12 13:27:24

[...] ciezarow to kiedys tak wlasnie robilem ale juz mi przeszlo na szczescie sciganie sie z kumplem kto wiecej da rade podniesc :) to bede cwiczyl tak: (rozgrzewka) uginanie rak ze sztanga lamana 3s 10/8/6 modlitewnik nachwyt ze sztanga 3s Uginanie mlotkowe modlitewnik ze sztanga 3s uginanie w oparciu o kolano 3s (to robie opuszczajac luzno reke) [...]

[...] oszukanymi w ostatniej) -uginanie mlotkowe lub z supinacją nadgarstka <-zmieniasz co trening lub dwa 3s 10-8p -uginanie nachwytem 3s 10-8p (Z oszukanymi w ostatniej) podkreslam wszystko na modlitewniku^^ polecam prostowanie rak choć moze byc kontuzjogenne na modlitewniku... dlatego uwazaj Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 18:29:14

Nie wiem jak to od strony technicznej wygląda, ale mnie trochę dwójki ciągnęły przed startem. Teraz nie ciągną ;-) https://www.youtube.com/watch?v=yQqw5pm97UA Waga -84kg Obciążenie - 65kg I to nie jest moje ostatnie słowo :-D Przy kolejnej próbie spróbuję chwytem mieszanym bo mi sztanga z rąk poszła, ale pary jeszcze na kilka repsów by się [...]

Prolaktyna lekko podwyższona reszta wyników w granicach norm choć niektóre w górnych. Co do zapdniętych policzków i chudych rąk trzeba brać się za masę i będzie się stopniowo poprawiać. Dieta jest prawidłowa ? Możesz wkleić tutaj.

Zauważyłem na forum, że zdecydowana większość osób ćwiczących sw dopełnia trening dużą ilością siłowni. Nie wiem, może mam zbyt tradycyjne podejście odziedziczone po japońskich mistrzach, ale osobiście uważam że duża ilość siłowni potrafi bardzo zaszkodzić. Chodzi mi mianowicie o utratę szybkości, zwinności i skrócenie mięśni co jest niekorzystne [...]

A rak prostaty jest dziedziczny ?

Podobnie jak w/w rak jelita grubego. Po 40 roku życia zaleca się robić badania przesiewowe

[...] w obłęd, przy zdrowym trybie życie bez fajek/alko/saa można to przesunąć spokojnie do po 50 roku życia jeśli oczywiście nic niepokojącego w międzyczasie nie wystąpi. A rak prostaty jest dziedziczny ? Ziomuś również nie popadaj w obłęd, jesteś zdrowy i tego się trzymaj, bo myślenie, że jestem chory tylko jeszcze tego nie wykryłem jest [...]

niestety rak prostaty jest dziedziczny, musisz się koniecznie przebadać

https://i.imgur.com/RQdCgmx.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Problemy zdrowotne Jessici Eye, Cynthia Calvillo zajmie jej miejsce w walce z Andreą Lee na UFC Fight Night 197 Zmiany w rozpisce listopadowej gali. Jak za pośrednictwem mediów społecznościowych poinformowała sama zainteresowana, Jessica Eye (15-10 1 NC, 5-9 1 NC w UFC) musiała wycofać się z [...]

no ok mam zamiar nawet rzucic tzn. ból jest taki ze jeśli nie rozciągne rąk na boki jak wstane to mnie boli no nie wiem jak to konkretnie powiedzieć a powiesz cos na temat wzrostu ???

dzięki! jako kobieta jakie max ciężary mogłabym podnosić-na przykładzie rąk i hantli chociażby-chodzi mi o efekt-nie chce być napakowana, ale mieć zarysowane mięśnie? po FBW mogłabym potem robić split?

Dzięki... Tak właśnie mam zamiar trenować-aeroby, siłowe, i hiit. Na forum dużo czytałam zanim jeszcze się zarejestrowałam -zaczynałam od działu odchudzanie-tam ułożyłam dietę, która była konsultowana i sprawdzona, teraz wspomagam się vitamaxem. Pora na podszkolenie się i zastąpienie amatorskiego treningu czymś co będę robiła z głową, a że postów [...]

Ja nie moge, ale sie diagnoz narobilo!! Ludzie, z takimi informacjami to moze byc chora watroba, tasiemiec, zwloknienie pluc, rak albo owsiki w dupie!!! Po co gdybac i kombinowac?? Niech koles idzie z tym do lekarza, bo tutaj i tak nikt mu nie pomoze i nie zdiagnozuje poprawnie tych objawow. Jak ja lubie takie bezsensowne, filozoficzne tematy. [...]

jw Możesz zrobic wyciskanie hantlami z obrotem rąk. Kładziesz sie na płaskiej i wyciskasz normalnie hantlami ale skręcasz tak ramieniem żeby w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego uchwyt był mlotkowy. Hantle/sztangielki mogą sie do siebie zbliżać w czasie trwania ruchu jednak nie powinny sie zetknąć. Cwiczenie świetnie działa na grubość klatki

TRENING HST 1.Przysiady Martwy ciąg (zmiana co trening ) 2.Wyciskanie lekki skos 3.Wiosłowanie 4.Wyciskanie z klatki 5.Ściąganie drążka do klatki 6.Uginanie ramion ze sztangą 7.Wyciskanie francuskie Prostowanie rąk na wyciągu (zmiana co trening) Cały trening po dwie serie każde ćwiczenie To mój nowy trening wiem że się kompromituje ale nie mogę [...]

Pierwszy dzień treningu z trudniejszą jego wersją wykonany były problemy trochę z pompkami z wąskim ustawieniem rąk nie dałem rady zrobić do końca pełnego powtórzenia myślę nad zastąpieniem jakimś innym ćwiczeniem bo opadam z sił wykonałem dziś tylko 2 obwody jak pisał kolega wyżej zrestą i tak nie dał bym rady wykonać więcej ale jest ok jak będe [...]

Jeżeli nie potrafisz dokładnie zrobić serii pompek z ustawieniem rąk wąsko, wrzuć może w zamian wyciskanie sztangi wąsko ? Jedziesz, odwiedzam codziennie Sog na zachętę Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-07 21:56:13