rak

[...] kostki ostatnio nawet piszczel. Dodatkowo co jakiś czas przechodzi mi skurcz przez rękę i dość często boli mnie głowa. teraz jeszcze mam przewlekły ból gardła. Lekarze nie wiedzą co mi jest. Moje wyniki są w porządku. Tylko moje OB było delikatnie podwyższone. Mam bardzo jasną krew czy to może być anemia ? Co mi jest ? Czy to może być rak ?

No to zaczne tak... mam 16lat trenuje SW oraz chodze na silownie, moje pytanie brzmi czy w moim wieku kreatyna jest dobra? czy da to jakies skutki ujemne lub cos takiego?? zalezy mi na masie, a zwlaszcza moich rąk,chcialbym troche przybrac. Aby brac kreatyne musze obowiazkowo cwiczyc na silowni, czy wystarczy trening domowy? bez sprzetu?,czy nie [...]

Cześć mam pytanie , jest czy jest możliwe wyrobienie tzn. kaloryfera w 3 miesiące ?? Dodam , iż jestem osobą szczupłą trenuje MT , pływam x3 w tygodniu , w domu ćwiczę . Mianowicie robię brzuszki , pompki (różne rozstawienie rąk) i ćwiczę na hantlach . Wiem , że niezbyt estetycznie napisałem ale liczę na pomoc i Wasze doświadczenie czy jest [...]

Witam . Oto trening ,który stosuję już od 2 tygodni i już odczuwam efekty w postaci przyrostu siły Wszystko do zmęczenia: Pompki Płasko 4s ( każdy rozstaw + serduszka) Pompki z głową w dół 4s jak wyżej Pompki na taboretach 4s jak wyżej Pompki przy ścianie 4s Pompki w podporze tyłem 3s Przysiady 4s Wspięcia na palce 4s Spięcia brzucha leżąc 4s [...]

Cześć wszystkim. Jakieś 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć. Przez kilka dni wszystko szło dobrze jednak po większym wysiłku (nie jestem w tym doświadczony, ćwiczę pierwszy raz tak sam dla siebie) zaczęła mnie boleć górna część klatki piersiowej (zewnętrzna część nad sutkami) szczególnie przy pompkach lub przy pełnym podniesieniu rąk. Co może być tego [...]

Witam.Mam takie pytanie do specjalistów ,otóz od pewnego czasu robie brzuszki z obciązeniem po 12 ruchów w serii i tera sedno sprawy.W sklepie sportowym widziełem obciązniki po 2,5 kilo .Mozna to przylepiać do nóg albo do rąk.Czy mozna w taki sposób robić szóstke weidera.Nie chodzi mi o wytrzymałość mięśni brzucha tylko o ich mase , głównie [...]

Witam, mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 73kg. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i ciężarki 10kg . Obciążenia: 2x10kg, 2x5kg i 4x2,5kg. Dysponuje rówbież drożkiem do podciągania. Proszę o pomoc w dobraniu plqnu treningowego. Interesuje mnie przede wszystkim klata, plecy (mam wystające łopatki, możliwe dlatego że do tej poryrobiło wyłącznie mase [...]

[...] czy wyciskanie na laweczce skosnej waskim chwytem moze sluzyc jako cw, na triceps i gore klatki?? przysiady 2 wyciskanie sztangi na laweczce prostej 2 wysickanie zza karku 2 wioslowanie jednoracz 2 sciaganie wyciagu gornego za kark 1 wspiecia na palce 1 uginanie rak ze sztanga 1 szrugsy 1 wyciskanie sztangi na laweczce skosnej waskim chwytem 1

Więc tak w tej chwili trenuje 3 razy w tygodniu boks i 3 razy siłownie oprócz tego biegam ;) Od września chce się przenieść na Muay Thai. Więc związku z tym moje pytanie jest takie jaką odżywkę(odżywki) byście mi polecili żeby wzmocnić siłę chodzi mi tu głównie o siłę rąk. Wiek 17 lat ( w marcu 18) Wzrost 188 cm Waga 75kg Trochę masy też mi nie [...]

Witam chciałbym się spytać o rozgrzewkę czy jest dość dobra bo robię bardzo mocną zwłaszcza żeby na początku się spocić. 1.Steper 2.Na steperze mam dołączone taki kręciołek nie wiem jak to się nazywa 3.skipingi A B C D 4.wyskoki z przysiadu 5.koordynacyjne nad sztangą podobne na drabinkach się robi w treningu piłkarskim 6.podskoki nad sztangą [...]

[...] rece. Bol nasila sie podczas wykonywania takich cwiczen jak wyciskanie lezac, rozpietki, podciaganie na drazku, wyciskanie i podciaganie wykonuje z bardzo duzym rozstawem rak, niewiem moze to jest przyczyna? Gdy odkladam treningi na jakis czas bol nie wystepuje na 1 treningu lecz potem znow powraca. Zaczalem smarowac reke jakas mascia ale [...]

[...] kaltke 2 razy w tygodniu - w poniedzialek ciiezko w czwartek lekko - i z tego co slyszalem raczej jak chce sie skupic na wycisku barki raczej ostro nie dawac. Ale jak patrze na wyniki wielu wyciskaczy to na barki terz maja konkretne wyniki - wiec rak cwiczyc barki?-chodzi mi o wycisknie z przodu - bo barki robie po lekkiim wycisknu w czwartek ??

[...] wydawalo mi sie zejest tak lepiej bo czulem ze miesen jest bardziej zmeczony i ze to daje lepsze skutki gdyz narazie nie moge miec wiekszego obciazenia (kasa), tak samo jak zrobilem po 40 na reke to nastepne cwiczenie robilo mi sie o wiele latwiej bo mialem silniejsze rece a chodzi o pompki z waskim rozstawe rak. Co o tym sadzcie? Pozdrawiam :)

Witam obecnie biore clen od Astralean , aktualnie jestem przy dawce 180mcg - i mam pytanie czy dalej zwiekszać jesli nie czuje jako takich oznak? troche boli glowa , temp. w normie tak samo i cisnienie , troche czuje drżenie rąk i w sumie budziłem sie w nocy cały mokry lub po prostu sie budziłem co mi sie nigdy nie zdarzało (nie wiem czy to od [...]

Witam, chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń dla mnie: Lat: 18 Wzrost: 173cm Waga: 65kg Cel: przede wszystkim rzeźba brzucha + zwiększenie siły rąk i klaty Staż na siłce: 0 Jestem piłkarzem i trenuję w klubie 3x tydzień + mecz w week. , tak więc myślę że na początek nogi mogę odpuścić ..W związku z tymi treningami, na siłownię mogę przeznaczyć [...]

Witam, mam pytanie odnośnie podciagania na drazku podchwytem otóż gdy robie je bez podpietego ciężaru moge podciągać się na maxa do góry aż czuje łopatki ściągnięte ale gdy robie z podpiętym ciężarem siłowo spuszczam się do końca w dół do wyprostowanych rąk lecz nie jestem w stanie juz tak się dociagnac by spiąć te łopatki jak przy podciaganiu bez [...]

No więc trenuje chwilowo Aerobiczną 6 weidera (8 dzień ) :D Ale chciałbym także powiększyć siłę rąk. W domu mam gryf i 4 talerze: 2 po 5kg, 2 po 10kg. Od razu mówię że poradzę sobie z tą 20 ;p . No więc czy za pomocą takiego sprzętu (jeśli tak to można nazwać) mogę dobrze potrenować? Jeżeli tak to było by mi bardzo miło gdy by ktoś pomógł mi w [...]

DRĘTWIEJĄ MI RĘCE NAWET JEŚLI SIĘ PORUSZAM NAJBARDZIEJ PALCE W LEWEJ RĘCE , Z CZYM TO MOŻE BY ZWIĄZANE. PRACUJĘ FIZYCZNIE DOŚĆ INTENSYWNIE. Z JAKĄ CHOROBĄ MOŻE TO BYĆ ZWIĄZANE. NIGDY TAKIE COŚ U MNIE NIE WYSTĘPOWAŁO. NA NIC JAK NA RAZIE NIE BYŁEM CHORY. NIE PRZEBYWAŁEM TEŻ NIGDY W SZPITALU. CZY [...]

[...] bede brał do tego jakąś kreatynke i białko.A wiec czy mogłby mi ktoś dac jakąś dobrą rozpiske na mase? Mam do dyspozycji lawke/normalna i skosna/1 sztange i 2 hantelki do rak.i czy mogłby jeszcze ktos napisac jakim ciezarem to robic? w sensie ze np duzym obciazeniem z ktorym mam trudnosci zrobic serie? czy takim ktorym moge bez wiekszych [...]

Witam,mam problem z dobrym zmęczeniem dolnych partii klatki,góra i środek ładnie się pompuje i reaguje,a dół jest tak jakby nieużywany. Cwiczę klatę raz na tydzień w następujący sposób: -wyciskanie na prostej:rozgrz,5-6 serii po 12-8 powtórzeń -skos 4 serie 12-8p -rozpiętki na prostej x3 Nie mam możliwości robienia "krzyżowania rąk na wyciągach". [...]