W walce centrow pod koszem jak najbardziej dozwolone jest trzymanie przedramion na przeciwniku. Nie mozna natomiast wlozyc rak w walec kory tworzy cialo kolesia kozlujacego pilke.
Jest taka sytuacja: koleś rzuca piłke do kosza, powiedzy za 3 pkt. Ja chce mu zrobic blok, jednak on zdoła rzucić, piłka nie dotyka moich rąk, lecz moja dłoń dotyka jego dłoni , ale piłka jest już "dawno" w powietrzu. Czy jest faul dla kolesia?
Moim zdanie i w USA i w Polsce powinien być odgwizdany faul bez rzutów. Zawodnik skacząc do bloku powinien zrobić to tak aby nie spaść na miejsce zajmowane przez zawodnika ataku, dotyczy to również dotykania rąk.
nie martw się Noolan, Almeida nie był sobą http://www.bloodyelbow.com/2016/6/3/11843304/ufc-news-almeida-felt-different-when-fighting-garbrandt-i-wasnt-myself także gdyby był sobą to by wygrał bez problemu ;-) a tak na serio to dostał wj**e i był bezradny w tej walce od początku. Sam stawiałem na Almeide, nie doceniłem Garbrandta, który do tej [...]
Poprawione: TRENING: PN - B WT - relax ŚR - A CZ - relax PT - B SO - relax ND - A wg. tego co wyżej napisałem, planuje ćwiczyć w jednym tygodniu 3 w następnym 4 razy, za każdym razem z 1 dniem przerwy. Trening A: 1.MC 12-10-8 (plecy, nogi) 2.Wykroki ze sztangą 12-10-8 2.Wiosło hantlem 12-10-8 (plecy) 3.Wyciskanie sztangi skosie [...]
Wiec tak jeśli chcesz robić infekcje bez kwasu pamiętaj o zasadach aseptyki mycie rąk używanie sterylnych igieł strzykawek opatrunkow wszystko musi być jałowe osobna igła do poboru koksu i osobna do wpłacia jeśli koks ma gęsta konsystencję oleju podawaj powoli iglami o dużej średnicy albo stosuj mandryny do wkluc np różowy żeby materiał dobrze się [...]
Witam, dziękuję za wcześniejszą pomoc i mam jeszcze kilka pytań :) Przeczytałem artykuł "traktora" i zastosowałem dzisiaj się do "jego" treningu: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Jak mam wykonywać podciąganie na drążku w 3 seriach skoro [...]
może prawda może nie, ale IMO takich rzeczy się nie mówi publicznie bo jest to każdego sprawa osobista kogo czy tam co dyma :) i szczerze to jakoś mnie to mało interesuje. Jedyne fajne dla mnei w tym artykule to określenie swoich rąk:''na środku łokieć na końcu dłonie:)
poprawione Poniedziałek (klata/triceps/brzuch) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x8 Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x8 Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x8 Rozpiętki 4x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Prostowanie rąk na wyciągu 4x8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Wtorek (basen) Środa (nogi/brzuch) Przysiady ze [...]
Wczoraj zrobiłem 2 trening (poprzedni we wtorek) i musze przyznać że tak jak z pozoru wydawał się banalny tak w prakyce okazał się trochę inny xD Tzn nie wszystkie ćwiczenia dałem radę zrobić.. Podciąganie na drążku - w 1 serii (obwodzie) ledwo 6-7 razy sie podciągnąłem (w wersji trudniejszej, bez podparcia na krześle) ale w 2 obwodzie, już [...]
musi mieć sporo mięśni, wczoraj na treningu pleców podciągnął się 7 razy w tym 5 ponad brode, 2 na linię oczu gdzieś (ze swobodnego zwisu ) - rozstaw rąk około 90cm ma otyłość brzuszną to już od razu mogę powiedzieć (kulka nie gruszka ) Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-06-19 08:29:17
Jeszcze nie zacząłem tego planu stosować.Uważacie że będzie on bardziej efektywny niż ten obwodowy? Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na [...]
[...] sztangi ł. w siadzie 4x8-10 4.Uginanie ramion w podporze o kolano 3x8-10/ Uginanie ramion z hantlem na modlitewniku 3x8-10 5.Dla całkowitego "spompowania" uginanie rak przy wyciągu dolnym 3x8-10 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie hantla w siedzie 3x8-10 2.Wyciskanie wąskim uchwytem 3x8-10 3.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]