rak

siemka mam do was pytanie moze ono juz bylo ale niemoge znalesć :( otóóż gdzie można kupić dobra magnezje ?? do rak bo na ostatnich zawodach cos jej brakowalo a chyb duzo daje :D dzieki z gory za odpowiedz i przepraszam za meczenie was jesli mozecie odpiscie papa

odczuwam przy zginaniu kciuka przenikliwy ból od stawu gdzie kończy się kciuk do paznokcia, ból występuje również podczas mycia rąk i wycierania dłoni czy też wcierania w dłonie kremu.Staw przy dłoni mam lekko pogrubiony i też bolesny.

I - STAŻ TRENINGOWY *0 (6 tygodni ACT) II - CEL *Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) Najbardziej interesuje mnie rozwinięcie mięśni klatki piersiowej i rąk IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3- ektomorfik V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam . To mój pierwszy temat tutaj więc proszę o wyrozumiałość. A więc tak. Zaczynam chodzić na siłownie , w pełni wyposażoną. Moim celem jest wyrzeźbienie brzucha, klatki piersiowej i rąk. Czy mógłby ktoś mi napisać jakich maszyn powinienem używać, jakie ćwiczenia robić i po ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję

Cześć mam 181 wzrostu mam 15 lat zasięg rąk to 236.5cm wyskakuje na okoł 291 cm wjęc do obręczy kosz mi jeszcze brakuje czy ktoś zna jakieś dobre ciwiczenia na poprawienie wyskoku i wzmocnienie nug dla koszykarza tylko nie zamocne bo jeszcze rosne i mysle że wyszczele do 190

Witam, od kilku miesięcy podczas wyprostowywania/rozciągania rąk (szczególnie po ćwiczeniach), dochodzi do strzykania w ramionach - pojawia się odgłos przypominający zrywanie jakichś włókien. Czy takie objawy są powszechne? Nie są one szczególnie dolegliwe, lecz nie wiem czy dalsze rozciąganie ramion jest wskazane.

jestem szczuply mam 57 lat i mam podwyzszony choletelor,mialem tez drzenie rak,zachwianie rownowagi,wczesniej zazywalem antybiotyki na zapalenie gruczolu krokowego.wiec zglosilem sie do lekarza rodzinnego i dal miskierowanie na badania , na nastepnej wizycie lekarz mowi ze mozna sie doczepic podwuzszonego cholesterolu

cześć wam mam pytanko ja z kumplami kupiliśmy sobie rękawice boxerskie i chodzimy się troche poboksować jednym słowe bijemy się :D i czy takie boksowanie się przyniesie jakieś efekty wyrobi się szybkość rąk czy coś takiego ?? prosze o odpowiedz i z góry dziękuje

Witam cwiczylam przez jakis rok ok 20-30 minut brzuszki, wymachy nog i rak, przysiady itd (rozne cwiczenia) i chcialabym zmienic plan by byl moze troche intensywniejszy, ale trwał krócej codziennie z 15 minut coś da? nie chce chudnąć, jedynie ładnie podkreślić miesnie brzucha, ramion itp Jakiś plan treningowy mozecie polecic ?

Strzelają mi dosłownie wszystkie kości (a raczej stawy), od kolan, przez łokcie, palce u rąk i nóg, kręgosłup, szyję i szczękę, aż po mostek. Dużo się ruszam, uprawiam sporty, więc to chyba nie z popularnego "braku ruchu". Co może być tego powodem i jak się tego pozbyć?

Witam:) Miałem się masować ale nic z tego , uświadomiłem sobie , że i tak będę prędzej czy pózniej do bani wyglądał bo moje nogi są o wiele za grube w stosunku do rąk niestety:) Teraz moja prośba , poproszę o jakiś rodzaj treningu , który pozwoli mi schudnąć od tyłka do kolan:P Czy będzie do tego potrzebna jakaś dieta???? Pozdrawiam

Mam 183cm wzrostu, ważę 65kg i zastanawiam się jakie ćwiczenia zacząć stosować aby wyrobić sobie głównie mięśnie klatki i rąk. Mam w domu ławeczkę i sztangielki, trenuję też muay thai, ale chciałbym robić coś jeszcze poza treningami w klubie ;P Moglibyście mi pomóc ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń? z góry dzięki ;)

Elo , a więc chodzi mi o to jak trenować predkość ciosów , rąk , i o to jak wzmocnić stabilność całego ciała bo gdy np ide i ktoś mnie lekko pchnie to ja odrazu cały lece . Jak nad tym popracować ?

Witam. Chciałbym wzmocnić swoje ręce ponieważ uprawiam sport jakim jest trial rowerowy (odsyłam do google). Robię max 45 pompek... moglibyście mi polecić/ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń na wzmocnienie rąk? Chodzi mi o jakieś różne rodzaje pompek ewentualnie hantelki 4x4 kg oraz gryf prosty z 32 kg obciążenia. Nie mam pojęcia jakie serie robić itd.

witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt

Chodzi mi o to czy np. 2,5 godzinna jazda na rowerze moze spalic mięsnie rąk. Pakuje trzy razy w tygodniu i chciałbym w dni nietreningowe smigac na rowerku. Chciałbym jeszcze kupic sonie spalacza, ktorego bym brał przed rowerkiem. Czy grozi to spaleniem mieśnia? Help

Od jakiegoś czasu od kiedy biegam, i chodzę na basen i mam uczucie trzeszczenia w stawach (palców rąk, stóp, karku, barków, łokci). W związku z tym moje pytanie, czy miał ktoś większe doświadczenia w tym temacie, i co najpierw - wizyta u ortopedy, czy jakieś dobre suplementy?

witam.mam pare pytań.jak zwiększyć masę i siłę w domowych warunkach?chodzi mi o pompki,brzuszki jakieś podciągnięcia na drążku,no i oczywiście w jakich ilościach.Jestem początkujący w tym klimacie a chcę trochę powiększyć klatę i mięśnie rąk.odpowiedź proszę przysłać na moją poczte [email protected] z góry dziękuje

Witam! Mam 17 lat i nie jestem gruby jak na swoj wiek bo waze 67 kg.ale mam troche tluszczu na brzuchu i nie mam wyrobionych miesni.Dlatego chcialbym wyrobis miesnie brzucha nog i rąk i spalic przy tym ten tluszcz.Od 3 tygodni robie 3x dziennie 10 pompek 30 brzuszkow i 30 przysiadow ale czu to jest dobre?Pomozcie i z gory dzieki:)

Jak mam zreperować uchwyty na drążku w domu, ponieważ cały uchwyt mi zszedł i teraz podciągam się na metalowej części drążka, co skutkuje ślizganiem się rąk i nie pewnym uchwytem. Co zrobić żeby ręce się nie ślizgały?