Podciąganie nachwytem/wiosłowanie 3s * Martwy ciąg 3s Wyciskanie leżąc 3s podciąganie podchwytem 2s pompki z wąskim ustawem rąk 2s * - zmiana co trening Dobry czy nie.
Witam, mam 15lat ważę 57kg i mam 174cm wzrostu co oznacza u mnie niedowagę. Chciałbym przytyć we wszystkich partiach rąk i nóg. Co polecacie na przybranie masy?
Witam od jakiegoś czasu bolą mnie palce u rąk. Gram dużo w FIFE, ból może być spowodowany po prostu przemęczeniem palców poprzez grę w FIF? dodam ,że gdy nie gram palce mnie nie bolą.
Czy pompki z obciążeniem (wrzucam do plecaka ciężarki 10-15-20 kg)z szerokim rozstawem rąk na taboretach dobrze zastąpi mi trening wyciskaniu na ławeczce prostej na klate ???
jestem po wypadku samochodowym mam zmiarzdzone 5 i 6 kreg szyjny co powoduje bol calygh rak szyji i barku a dotego pogorszyl mi sie wzrok .Czy same cwiczenia i rozcizganie tych miesni pomoze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń i mięśni, ponieważ jak dźwigam na klatę to nie bolą mnie mięśnie klatki piersiowej tylko rąk i kiedy widać pierwsze efekty ćwiczeń ??
witam tak to nerwica-bóle brzucha zawroty głowy kołatanie serca przyspieszony puls dretwienie rąk. moje gg 5101698 kto chce pogac bo jetem wtajemniczona w to wszystko bo sie lecze
Hej.trenuje silowo i zaczałem sie zastanawiac czy sciskacz do rąk mógłby mi w tym pomóc. Tzn czy według was jest sens robić na nim ćwiczenia? założmy jakieś "serie" i dążyć do tego aby coraz większy "ciężar" sciskac czy nie ?.
nie rozumiem Twojej odpowiedzi to tak jak lekarz 1 kontaktu np zrobilam badanie krwi z ktorej wynikalo ze mam pasozyty a p.dr powiedziala eee tam wszyscy maja tak sama odpowiedz nt potliwosci rak na zewn. str
Co daje naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami (raz ta ręka raz ta), różni się czymś od uginania dwóch rąk naraz? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-19 11:01:24
jestem początkujący. przeczytałem ze najlepiej robic pompki z 3-sekundowym opuszczaniem się i szerokim rozstawem rąk. ale po ile serii dziennie i jakie odstępy pomiędzy nimi?
w ciagu kilku ostatnih lat na stawach polcow obu rak pojawily sie z grubienia jakby guzki, sa bolesne i powoduja sztywnosc palcow. Moja mama ma takie same objawy tylko mniejsze. Czy jest na to rada ?
Witam. Od niedzieli mam uczucie drążecych mieśni rąk tzw przedramienia biceps+triceps i uda . W niedziele też skończyłem cykl nitrobolon z mono. Jaki mogła być tych przyczynach tych drżeń?