SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Tak też można ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10694 Napisanych postów 45380 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57813
Czy ćwicząc samemu w domu na dwuch 5 kilowych hantlach można ukształtować sobie duże mięśnie rąk ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
lepeij łap swie hantle w 1 rekę bo robienie wieeelu powtrzen nei jest dobre na dlzusza metę .

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne:

PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 

i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 

faku (sklompletowane by michail)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co to jest Regeneracja ?

Następny temat

Coto jest ?

;