rak

[...] tym samym ciężarem. Dobierz ciężar tak żebyś mogł zrobić 12<10<8<6 Na biceps 3 ćwiczenia p 3 serie a nawet lepiej dwa ćwiczenia po 3 serie np uginanie rąk ze sztangielkami i sztanga modlitewnik. Przy plecach brakuje ci ćwiczenia na prostwownik grzbietu. I poczytaj trochę jak rozpisuje sie serie bo to jest nieczytelne i ciężko się czyta.

Po Twoich wymiarach rak widze ze dopiero zaczynasz. Masz diete?

player nie wiem czy by mi sie chcialo brudzic rąk na takiego zakompleksienca Nie musialbym ci nawet dawac po papie, bo zycie pewnie nauczy cie jeszcze pokory, to ci sie skoncza durne pomysly o napinkach i bujankach Pozdro smyku

Ehh, zazdroszczę takich treningów jakie megasmig pokazał. Tam gdzie trenuję mamy tylko kopnięcia i ogólny rozwój. Brak rąk, łokci, rzutów... Przynajmniej można dobrze nauczyć się kopnięć, więc nie jesteśmy całkiem bezbronni, ale koleś wejdzie w bliski dystans to może nas niestety szybko załatwić.

Clen Balkan LOT 012 EXP 03.14 Działa jak trza. Od 40mcg typowe uczucie na clenie, drżenie rąk, podkręcowna wydolność, wyższa temperatura. Dobry clen w dobrej cenie. Jak nie klepie to poczęstuj zioma jakiegoś i wtedy wiesz czy jest legit czy kupa...

Ehh stary mam nowy zestaw dla ciebie na uspokojenie: Masturbacja 6 razy dziennie, zmienne tempo, koniecznie raz lewa raz prawa reka, dla urozmaicenia treningu mozes uzywac : kremu do rak, zelu pod prysznic lub smalcu naturalnego. W niedziela przerwa lub trening z mascvia rozgrzewajaca. Innego naturalnego sposobu niewidze.

[...] najlepiej klata biceps ,plecy tric,barki nogi,no to byla pierwsza sprawa a nastepna to taka ze jesli twoim priorytetem sa łapy to uzyj cwiczyn podstawowych czyli zgiecia rak ze sztanga gryf prosty a na tric wąskie wyciska nie sztangi na lawce!w tych cwiczeniach bedziesz mogl uzyc duzego ciezaru a co za tym idzie bedzie silniejszy bodziec do [...]

[...] pół roku)...Poza tym inaczej wygląda jak gość wali z liścia,a inaczej jak z pięści.Dla ludzi z zewnątrz(świadków) uderzenie z pięści wygląda na agresję,liść jest łagodniej traktowany(dał mu liścia na uspokojenie ) i po liściu zaczerwienienie skóry szybko znika,stąd mniejsza szansa,że gość zrobi obdukcję i "uwali" funkcjusza,lub inną [...]

[...] no to mam nadzieje ,że teraz wszyscy beą wiedzieć ,żę MUJ PISZE SIE MÓJ i ,że to ja zrobiłem taki błąd i jeszcze napisałem nazwisko małą literą co może być np.oznaką braku szacunku do człowieka jak widzisz nikogo nie trzeba obrazac aby pokazać ,że się go nie lubi ;-) pakmator słyszałem ,że czosnek zbija ciśnienie %-) co do OKNIŃSKIEGO bo [...]

cóż - trzeba rzucić poszukaj zyban , bicom ( http://www.monadith.com.pl/rzucpalenie0.htm ) itp i postaraj się rzucić rak płuca nei śpi !

Je#any świniak A co robić jak mi sztanga leci z barków w przednim siadzie? Próbowałem dzisiaj krzyżowego i leci z rąk. Ześlizguje się.

[...] sie bez lekarza przez pierwsze pare dni, ale wkrotce nastepuja objawy silnego mrowienia w szyi i tyle glowy przy schylaniu sie i opuszczaniu glowy,mrowienie w palcach rak i stop, ladnie kur*a.Zaniedbalem i mam.Wkrotce po wizycie u lekarza zrobili mi rezoonans magnetyczny i Dzieki Bogu nic nie nie bylo. Mrowienie ustapilo po kilku wizytach [...]

Cześć. Wtorek Klatka dipsy (pompki na poręczach) 12=12=12=12 Sztangielki ukosem 10=10=10=10 Rozpietki (tak samo jak wtedy) Biceps Uginanie rak w lokciach sztangielkami (tyle samo powtorzen) Modlitewnik 12>10=10>8 izolowane daj na koniec Mlotek (tak samo jak wtedy) Czwartek Plecy Martwy ciag o prostych nogach 10>8=6=6 wiosło sztanga [...]

ja mam taką receptę dla ciebie,stosuj uchwyt 60-80cm,a co do pompowania się tricepsów to w końcowym ruchu sztangi nie dociskaj do końca,zostaw jakieś 5cm ale nigdy nie prostuj rąk całkowicie,a będzie dobrze a, nie łącz nigdy klatki z tric na jednym treningu jak chcesz mieć dobrze rozwinięty ten drugi(możesz np.na drugi dzień sobie zrobić)

pamiętaj jeszcze o nie prostowaniu rąk do końca(bo możliwe,ze to ci najbardziej pompuje tric.- w końcowej fazie za mocno go naprężasz)-zostawiaj jakieś 5cm---odnosi się tylko do treningu klatki Zmieniony przez - andreee w dniu 2005-12-30 00:58:14

"wypadek" miałem jakiś rok temu,na wakacjach. Juz nie pamiętam czy chciałem sprawdzić swoje maxy dla rozpiętek, czy robiłem zwykły trening. Z tego co pamiętam to nałożyłem sobie po 7 kg na ręke i przystąpiłem do rozpiętek- przy próbie powrotu rąk do góry przeszedł mnie ból w barkach i na tym sie skończyło moje ćwiczenie. Sprawe [...]

Idź do reumatologa. 25 lat to nie jest za mało aby zachorować na Reumatoidalne Zapalenie Stawów. Choroba zaczyna sie najczęściej od małych stawów rąk i stóp a poźniej atakuje większe stawy. Dodam jeszcze, ze zajęcie stawów jest raczej symetryczne, występuje sztywność poranna. W RZS występuje przyśpieszone OB- znacznie narasta w okresie zaostrzenia [...]

czytałem gdzieś , że jak się weźmie aspiryne do efki ( tussi ) to spada troche ciśnienie , drżenie rąk , zawroty itp. a pobudzenie zostaje prawda to ?

[...] o higiene to takie cos nie byloby potrzebne). Eh, zniewiesciala dzisiejsza plec brzydka. Ja to chyba jestem jednak ze 20 lat do tylu. Ale za nic w swiecie nie wydepiluje nog,rak, ani moich owlosionych plecow. Zarost maly musi byc ,plus obowiazkowa brudka dluga. Spryskiwacze ciala jak najbardziej (zwazywszy na moje hobby- czesto i gesto musze to [...]

Zagłębie Sosnowiec 2-1 (1-0) Miedź Legnica stroje czerwono-zielono białe (1-4-4-2) Kurdziel Stemplewski Drzymont Treściński Antczak (73' Wurzel) Skrzypek (87' J.Rak) Słupecki (70' Jajeśniak) Lachowski Chwalibogowski Ujek Stolpa (70' Bugaj) Rezerwowi: Rydel Malinowski Koźmiński 1-0 Skrzypek 8' 1-1 Robak 66' 2-1 Treściński [...]