Dokładnie. Nie pajacuje, tylko pracuje, ewentualnie przebiera A klinczując masz szansę na zablokowanie jego rąk, jesli tylko założysz go odpowiednio. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
odp dla deliver;cwicze dopiero 3.5 miecha mialem spora przerwe sztanga jeszcze wypada mi z rak wiem ze uchwyt sam mi sie wzmmocni robie podciagania na drazku i duzo powtorzen na mc na prostych nogach]juz czuje poprawe.poza tym cwicze w szkockim klubie tam o magnezii nie slyszeli,ani o przysiadach,ani o martwych a trenerem jest koles zrobiony od [...]
[...] że w górnym bardziej pracuje biceps, mięśień ramienny, które mam dość sline, możlwie że przejmują sporo pracy. Ani biceps ani miesien ramienno-promieniowy nie jest w stanie udzwigac ciezarow, jakich uzywa sie do treningu plecow. Jesli uzywasz rak tylko jako hakow a ciezar ciagniesz przez prace lopatek - ta czesc techniki jest prawidlowa.
[...] budowy (ponad 50cm w szyji, tyle co czołowi strongmani!), szybkości, siły i wrodzonego talentu do sportu. Niestety zniszczył go jego własny sukces, wielkie pieniądze, alkohol i dragi.. zabrakło przewodnika życiowego, którym był jego pierwszy trener http://www.youtube.com/watch?v=6N_uHPEuhEs Zmieniony przez - Michal_K w dniu 2012-12-19 16:21:42
[...] w miasteczku,właściciel wielkiej firmy,dużo zarabia(tyle ze żona nie musi pracować),dzięki niemu żyją dostatnie,ma dobrą opinie bo daje prace połowie miasteczka i obcych traktuje jak ludzi,czasem lubi sobie wypić(jak to facet),ma niestety jedną wade...lubi sobie zrobić z żony(czy nawet dzieci) worek treningowy w czterech ścianach swego domu o [...]
[...] IV-Wolne Dzien V-Klatka + Triceps 1.Wyciskanie sztangi na prostej 4s.(12-8) 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4s.(12-8) 3.Rozpietki 3s.(12-16) 4.Pompki na poreczach(przy czym praktycznie dziala sam triceps)4s.(max.)- wychyl sie do przodu a jak nie bedziesz dalej czuł wymień ćwiczenie 5.wyciskanie sztangi wąsko 3s. (10-6) 6.pompki w podporze tyłem [...]
ale z tym ze moje to na 50% te zylaki... i narazie jestem płodny w 100% rak chyba nie bo mam 16 lat dopiero.. Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2004-11-08 17:34:13
Wez do rak, stan na wage i...jupi +4.5kg J/w ! ! ! zalezy od diety, treningu, regeneracji, poprostu zbyt wielu czynnikow zeby to ot tak okreslic ! ... Czyli uzywajac 4.5kg gainera mozna przytyc tyle samo co nie uzywajac go - zagadka
[...] się nie da i być nie może bo jak Kolejny błąd w rozumowaniu, nie pierwszy z resztą. Postawa związanych rąk jest mi obca, u ciebie jest jednak odwrotnie. Walczysz z wiatrakami, niczym Don Kichot straciłeś kontakt z rzeczywistością. Trzymam jednak za ciebie kciuki, w Brukseli stoi jego pomnik, niektórzy zrozumieli po latach ideę jego działań [...]
[...] nastrój (ale zaskoczenie!) Nie sądziłem, że definicja idylli tak Cię zaskoczy. Postawa związanych rąk jest mi obca, u ciebie jest jednak odwrotnie. Walczysz z wiatrakami, niczym Don Kichot straciłeś kontakt z rzeczywistością. Hm, skoro panująca rzeczywistość jest dla Ciebie Cervantesowskimi "wiatrakami" to nie wróży nic dobrego. Ilu [...]
Drugim ćwiczeniem było wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej średnim rozstawem rąk serie 6(5+1 wymuszony),2*12,2*25 i ważne,aby ciężar był stały przy danej ilości powtórzeń, serie po 25 powtórzeń szybkim tempem z asekuracją (uwierzcie mi Będzie potrzebna)
3 ćwiczenie to krzyżowanie linek wyciągu dolnego plus wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej w dół, zasada wstępnego zmęczenia i zaczynamy od linek. 4 serie 20+12 stały ciężar i każda seria wyciskania to inny rozstaw rąk i im szerzej tym bardziej pod szyję, wężej to opuszczanie ciężaru w kierunku sutek.
bo nie masz przerostu tylko zapalenie . przerost to już rak kolego :) chwal sie jak doszło do herbaty wypicia to moze pomoze coś choć ja stawiam na endrofine bo to w duzej dawce ci prostate obiciązy :0 wpisz w necie masaż prostaty , rób 3x dziennie jutro nie bedzie boleć