rak

Jeśli to przeciaganie łódzi jest w siadzie to jest nadzieja ze Savi nie da rady wydolnosciowo. Dereka z kolei widzialem na zawodach w szwecji gdzie podczas przeciagania poczul sie za pewnie i uzywal wylacznie sily rak, spuchl oczywiscie. Mam nadzieje ze teraz tez popelni ten blad

12.10.2009 Dlaczego Pudzian stracił tytuł mistrzowski?! Zabrakło mu... Już wiemy dlaczego „Dominator” nie sięgnął po szósty tytuł najsilniejszego człowieka globu. I wcale nie chodzi o kontuzjowany wcześniej biceps. Walka na tegorocznych mistrzostwach świata strongmanów na Malcie była dramatyczna. Wszystko rozstrzygnęło się [...]

[...] - rower 2-3h III dzień BARKI-TRICEPS-NOGI-BRZUCH -unoszenie hantli bokiem - 3x12,10,10 -wyciskanie na maszynie - 3x12,10,10 -pompki tyłem na ławce - 3x8,8,10 -prostowanie rak na wyciagu gornym - 3x10 -prostowanie nog na maszynie - 3x15,12,10 -uginanie nog na maszynie - 3x15,12,10 -wypychanie na suwnicy - 3x12 -odwodziciele 3x15 [...]

[...] na to nie ma lekarstwa ,do konica zycia rechabilitacje i prochy jak jest mocny bol. Idz do neurochirurga a najlpepiej zrob rezonans bedziesz mial bardziej obrazowy wynik kregoslupa. Lekarz zleci operacje w tedy dopiero jak zabiegi rechabilitacyjne niepomoga i wtedy gdy postepuje niedowład rak i nóg. Głowa do gory z tym sie zyje nie umiera!!!

RoGr18 na nowym osiedlu w Warszawie na Wilanowie jest dobry neurochirurg zajmujacy sie tymi sprawami,bo ty masz krzywy kregoslup i zwyrodnie tegoz narzadu ciała... To sie kwalifikuje pod rechabilitacje narazie. czy masz dretwienie i mrowienie rak i bol ?

PONIEDZIAŁEK 02.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj pocisnąłem znowu PUSH wraz ze wznosami bocznymi ale zrobiłem w innej konfiguracji. Poniżej filmik z 1 i ostatniej serii. Było tylko 5 S po 40P, w ostatniej chyba z 33 czy 4 ale zwiększyłem ciężar i nie dałem rady więcej niż 5S ;-D CARDIO: rano na czczo rowerek - 20 min. Dziś DT - PUSH 1. [...]

Stworzyłem coś jakby własny plan treningowy . Trening co 48 godzin. Pięć do sześciu posiłków dziennie , z tym że nie mogę za dużo wymyślać więc oprócz obiadu będą to posiłki oparte na płatkach z mlekiem z garścią rodzynek. Tylko teraz nie wiem które lepiej jeść kukurydziane czy owsiane? Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku [...]

Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (15) 2)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (10) 3) Wykroki (15) 4)Pompki klasyczne (15) 5)Pompki z wąskim ustawieniem rąk (10) Teraz lepiej ? Zmieniony przez - tiger85153 w dniu 2013-02-22 19:01:49

[...] pojawiły się pytania o przyczynę zgonu. Niektóre skwapliwe, podsycane przez media niedorzeczności wywołały kontrowersje u zwolenników samego Lee, kiedy każdej z treści brakowało autentyzmu. bruceleex.pl.tl Niestety, te hipotezy wypisane z rąk hongkońskiej prasy stały się popularne i przetrwały do dziś. Opóźniony cios śmierci? Bzdury. Coś [...]

[...] bedzie Jak wyciskasz na plaskiej to przede wszystkim lopatki sciagniete do tylu, barki cofniete, glowa leza na lawce, wypieta klata i jedziesz. Przy wyciskaniu nie blokujesz rak w lokciach, opuszczasz powyzej sutkow. Ciezar to wiesz, wiele roznych systemow jest, progresja, regresja, staly ciezar...poczytaj troche. Ogolnie 12 powtorzen to max moim [...]

Ale spójrz na takie ćwiczenie jak pchanei samochodów...Fenomen tego ćwiczenia polega na KOORDYNACJI całego ciała. Nie trzeba wykonywać ruchu,tu chodzi o napięcie i rozluźnianie mięśni... I tak...Foreman z sanych rąk też przepychał na koniec ringu...

Ale skąd pomysł,że to były główne metody?(przecież juz sam fakt wzięcia TAK sprawy prowadzi do parodii).Notabene trening o którym mówicie NIE był prowadzony w CYKLU treningowym tylko POMIĘDZY-profilaktycznie. Podam Wam przykład o co mi chodzi... Np. Lewy prosty Larrego Holmesa--->skąd się wziął? W internecie przeczytałem,że Larry szykował się do [...]

eeee.. spoko.. walka z cieniem tez jest spoko.. tam w ogole imitujesz kazdy cios, nie tylko uppercut a wez do rąk sztangielki to bedzie jeszcze lepiej. Wez hantelki i pochodz w podwojnej gardzie.. wyprowadzaj ciosy.. przeciez metod jest mnostwo. Nie mowie ze kopanie rowow jest do dupy. do dupy jest 3 h dziennie codziennie na rabanie drewna, [...]

[...] chodzi o jego wzrost to jesli nogi mu sie wydluzyly to napewno mu sie nie zmniejszom jesli jusz to kregoslup moze sie pare centymetrow na starosc ubic,ale kosci dlugie nug i rak nic im sie nie stanie.Jak by ci sie udalo te zdjecia jakos zeskanowac do kompa to bys je tu zamiescil, przydaly by sie tutaj Z.G dzieki...No ja mysle jak kolega na samej [...]

Dzień 1. : Mięśnie dwugłowe uda: Martwy Ciąg na prostych nogach serie 3 Liczba Powtórzeń: 10 Mięśnie czworogłowe uda: Przysiad ze sztangą na karku Serie: 4 Liczba Powtórzeń: 10 Hack-przysiad ze sztangą Serie: 3 Liczba Powtórzeń: 10 Mięśnie łydek: Wspięcie na palce ze sztagą na karku Serie: 4 Liczba Powtórzeń: 16 Mięśnie brzucha: Brzuszki Serie: 3 [...]

Dzień 1. : Mięśnie dwugłowe uda: Martwy Ciąg na prostych nogach serie 3 Liczba Powtórzeń: 10 Mięśnie czworogłowe uda: Przysiad ze sztangą na karku Serie: 4 Liczba Powtórzeń: 10 Hack-przysiad ze sztangą Serie: 3 Liczba Powtórzeń: 10 najpierw czworogłowe potem dwugłowe Mięśnie łydek: Wspięcie na palce ze sztagą na karku Serie: 4 Liczba Powtórzeń: [...]

w listopadzie tak miałem ze budziłem się w nocy__drżenie rąk zawroty głowy i ssanie w żoładku ze chooj przez 2 tyg + 12 kg___a póżniej redukcja :-)

Witam. Skorzystam z tego planu-staż 10 miesięcy. Żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie. Ty w dniu PUSCH1 jest OHP i w dniu Pull 1 wzniosy rąk wzdłuż tulowia- czyli ćwiczenia na barki. A trening push 1 i pull 1 jest dzień po dniu, bareczki nie będą miały zbyt krótkiej przerwy?

jest sens ja się nie mogłem podciągnąć nawet raz teraz 8 mój rekord z wąskim rozstawem rąk bo w drzwiach mi się ręce nie mieszczą z szerszym ; D małymi kroczkami do przodu :) nawet bieg 5 min dziennie coś daje . zawsze lepiej robić coś jak grać w mmorpg itp

I dzień Wtorek . "Klatka" - 1 seria po 10x 40kg - 2 seria po 10x 50kg - 3 seria po 10x 54kg - 4 seria po 10x 60kg w miare dobrze . Rozpiętki - 1 seria po 10x 10kg - 2 seria po 10x 10kg - 3 seria po 10x 10kg też ok "Triceps" . Wyciskanie francuskie dodaj jeszcze jedna seria - 1 seria po 10x 24kg - 2 seria po 10x 24kg [...]