pytania

[...] cos osiagnac trza miec jakas wiedze inaczej tylko sobie krzywde zrbisz wiec czyatj i nastepny temat jaki załozysz to 1. dieta do oceny 2. plan do oceny jesli nie zadasz pytania pytania godnego uwagi, lub poprostu przemyslanego i takigo ktorego nie ma w podwieszonych ( tych pogrubionych ) licz sie ze dosc nieprzyjemna reakcja uzytkownikow [...]

owsianka=płatki owsiane więc troche nie rozumiem pytania . Być może ten wysoki ig mają te błyskawiczne zaś niższy te zwykłe . Ogolnie owsianka ma średnie ig , ale ma błonnik itd i ogolnie jest dobra na mase i redukcje . Nie zrozumialem pytania trochę , ale mam nadzieje że to co napisałem wyjasni ci to o co chodzilo jezeli nie sprecyzuj pytanko ok [...]

[...] i C2? np. 2 serie C1 i potem 2 serie C2 czy analogicznie do B1 i B2? 3) czy obciążenia od razu na maxa, czy w pierwszej serii powtórzyć z poprzedniego treningu ostatnie obciążenie, a w drugiej serii spróbować zwiększyć? może trochę głupie te pytania, ale ja naprawdę początkująca jestem i nie chciałabym czegoś pokręcić już na pierwszym treningu

dołacze sie do pytania kolegi oraz mam takie glupie pytanie : Poniewaz wiadomo jak wybieram sie do sklepu do celeju w drobiowe i biore piers . a jak ide po wierzowe lub wolowe to co mam brac ? Jakies schaby czy cos innego ?? Rowniez takie mieso sie gotuje czy tylko smazy Sory za takie pytania

wybacz ale pytania sa na poziomoe audiotele ...nawet jezeli ktos niezna odpowiedzi na to pytania (niesadze zeby tacy zagladali na ta stronke) to wystarczy zerknac na plakat ktory sam zamiesciles moze cos trudniejszego...

Wziąłbym udział w konkursie gdyby pytania były trudne.A tak to każdy może się w to pobawić.Za proste pytania.Dużo chętnych-mniejsze prawdopodobieństwo wygranej.

[...] dietę wrzuć w ten sposób, wraz z pełną ankietą z działu znajdującą się również w linku. i bym miał takie przemyślenia i pytania: 1) Jeśli chodzi o witaminy i minerały to niektóre są ponad dzienne zapotrzebowanie, ale sprawdziłem i nie powinny one przekraczać maksymalnych dawek. czyli chyba [...]

Następne pytania zadawaj w dziale odpowiednich do pytania .

[...] poprawiles w weekend ;) i pytanie co do oliwy w tym 4 daniu: jak jesz ten makaronik to nie masz wrazenia ze jest za tlusty? i ogolnie czy czuc smak tej oliwy ? takie glupie pytania ale z ciekawosci pytam ;) niedlugo sam sie przekonam w sumie ;D nwm czy nie ruszyc z dziennikiem tak jak ty, fajnie bo to pewna forma motywacji, zawsze bardziej [...]

[...] ćwiczenie można wrzucić zamiast niego, które angażuje bok barków, ewentualnie przód/tył? :P W takim razie argininę zostawię na jabłczanowe cykle ;-D Jeszcze co do pierwszego pytania: dziś rano 70,5kg na czczo, nie mierzyłem się dawno, ale w pasie koło 95 teraz wpadnie pewnie, albo i więcej :)), brzuch trochę podlało. Generalnie to jestem [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 1 Co do pytania wcześniejszego: biorę mono. Póki co nie mogę stwierdzić niczego fenomenalnego w treningu, to pierwszy dzień. Zobaczymy za 2-3 tygodnie. Trening najszerszy grzbietu, tył barków, kaptur, brzuch - podciąganie+negatywy+ściąganie drążka górnego wyciągu (4xMAX - na wyciągu 50kg) - wiosłowanie [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 4 Kuracja magnezem pomogła - 3 dawki po 2 kaps i nogi już nie bolały, zrobiłem zadowalający trening. Trening - przysiad (12x45kg, 10x55kg, 20x35kg, 8x65kg) - prostowanie nóg na maszynie (20x45kg, 10x65kg, 60x25kg) - wykroki (12x12kg, 12x12kg, 12x12kg) - w 1 ręce - żuraw (10, 10, 10) - uginanie nóg na [...]

no napisałem, że będę ciął. w temacie "pytania dla osób prowadzących dzienniki" jest szkielet diety po zredukowaniu biała i węgli

Ty wtykałeś kabel a kto co Tobie wtykał to już lepiej tu nie pisz %-) Dobra koniec spamu u Cb w dzienniku ;-) hehe jakby pytania jakie to wal śmiało :-))

To jeszcze polub bardzo czytanie i będzie git ;-) Odpowiedzi na podstawowe pytania znajdziesz na pewno w artach w ragulaminie.

Przejrzyj linki o odżywianiu/odchudzaniu następnie swoje ewentualne (po dwukrotnym przemyśleniu) pytania możesz zadać tu. To samo jeśli chodzi o treningi. Zajrzyj do treningu, przeczytaj podwieszone posty i ewentualne pytania (również przemyślane) zadaj tam. Pozdrawiam i życzę szczęścia;)

[...] pierwsze koty za płoty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee433980243a46cd966230b4e9efe68b.jpg i miska z wczoraj 21.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d1a90ca32494117ab30da7343084adf.png pytania mam o posiłek przedtreningowy : trening wypada mi ok 16, a w pracy posiłek jem zazwyczaj około 11, kiedyś dzieliłam go na dwie części, teraz jestem tak głodna, że jem [...]

konsek -jak wejdziesz do Działu "Trening" to u góry po śdroku masz link "NOWY TEMAT" -kliknij i napisz swoje pytania-oki? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Kreatyna potem Dzielony-potem TERAZ-OBWODOWY- a jeśli na poważńie-to ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

... "jestes zły" czytałem od początku! tego mi tu nie zażucisz! aż takim leniem nie jestem! a tak napisałem dlatego iż co chwile widziałem "załóż własny post" i uznałem że te pytania zaczynaja Ciebie IRYTOWAC (oczywiście mogłem się mylić) bede kombinował z ta kolejnościa to znaczy przeanaklizuje te treningi co tu są!