nadal

Dlatego zaokragla się do całych liczb a potem do najbliższej 5tki. 90,1 to nadal 90,ale już 92,6 daje 93 a to z kolei 95 Dokladajac do tego możliwy błąd obliczeniowy 10% - masz 100% pewności że jak nie policzysz - policzysz dobrze. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 00:25:09

[...] dnia - kiedy naprawde trening wszedl super - jak sie okazalo to byl chyba ten wyjatek bo od soboty wszystko wrocilo do normy pomimo calego dnia wolnego i sporo snu - nadal czuje sie jak wrak ale ochota na trening nie zniknela choc 3 treningi takie same troche wieja nuda 9 miesiecy tak cwiczyc? no fcking way! Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] podczas treningu pompa nie wystepuje a jak juz to odczuwalna w znikomym stopniu coz - trening typowo silowy waga up wegli sporo ale brak typowego 'nabicia' choc tez dzisiaj 'it's not my day,at all' cieszy to ze na nogach prazki nadal /SFD/Images/2016/2/13/1f0d655397724051b9427a820be68f36.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:00:19

Na fotkach nadal wyglądasz modelowo jak z okładki :) az sie chyba zarumienilem };-) Solaros cukier musi mieścić się w jakimś przedziale czy wystarczy ze cukier podskoczy po posiłku i juz wiadomo ze insulina działa ? u zdrowej osoby sa normy ile powinien wynosic poziom cukru rano na czczo godzine po posilku a zwlaszcza 2 godziny po posilku [...]

[...] robic ale mi sie pozmienialo - praca i extra trening - wiec aby mniej kombinowac dalem tylko hc i lc zamiast mc mam dzien HF to w dzien low carb ale podbijam fat choc teraz juz nie ma takiej przyjemnosci jak kiedys od tego tygodnia w lc bedzie 100g ww,zobacze jak na to zareaguje ale nadal tylko dwa dni manipulowania lc = 100g ww hc = 650g ww

[...] produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka tego zasluga ale tez jadlem i czasami nadal jem enzymki i probiotyki w sumie obecnie mam gorsze jakosciowo produkty a problemy nie sa takie jak byly kiedys Z probiotyków i enzymów przykładowo jakie? Zauważalna [...]

zayebiście sie dobiłeś. W barach róznica ogromna :) a przy tym nadal jest esetycznie i bf niski. Tak to by wielu chciało wyglądać. Odwalasz ogromny kawał roboty , szacun.

[...] jeśli się wcześniej nie rozwala. Dla mnie actifry jest zayebisty do ogrzania czegoś. Choć nie tylko, bo udka, podudzia, łososia, czy inne rzeczy robiłem. Ale np. Schabowe czy steki robię na patelni. Potem, na wieczór czy na drugi dzień wale do tefala i nadal smakują jak świeżo upieczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:50:47

tez tak mysle ze fat by podszedl,ale wiesz jak jest joszka tez nie mogla dzialac bo w tym okresie idzie ok 80-100g wegli,wiec ciezko raczej mowic ze to zasluga joszki i nie jest tez tak ze nagle schudelm 5kg z kilo moze mniej jest z brzucha tez zeszlo kilk mm falda -1 .....ale zamiast nadal fala wznosząca - jest nieoczekiwany w tył zwrot

[...] i są jakieś rekomendowane dzienne dawki, to syf. Najgorsze jest to że to wyjdzie po latach, jak się nagromadzi w organizmie. Teraz pomimo tego że już są długo na rynku, to nadal nowość, kiedy na skutki uboczne trezba czekać 15 czy 20 lat. No mój podpis jak nic, w każdej sytuacji jest najlepsza odpowiedzią. Wszystko można, ale z umiarem. Po [...]

Amen. Ja jestem nadal z formą w dupie, ale jest i tak lepsza niż rok temu o tej porze. Więc ogólnie jestem zadowolony mimo, że raczej w tym roku jeszcze celu nie osiągnę:)

Jak był posiłek przed to bcaa styka choć IMO to nadal nie optymalne wyjście bo to tylko 3 aminki.Jak wiadomo aby nastąpił wzrost szybkości syntezy potrzeba min. wszystkich eaa więc albo eaa albo białko. Niekoniecznie izolat,no chyba że ktoś musi bo np. ma problemy z laktoza czy liczy każdy gram białka. Dla.zwykłego śmiertelnik nie ma wielkiego [...]

W końcu już bez problemu potrafię ograniczac Fat w ten dzień i jeść nadal smacznie. Aż nie wierzę w to co czytam ;)

Właśnie wlecialy tosty z miodem,wafle,banany,pierniki i kubus. 180g wegli i 5g fatu. W sumie już 500g wegli i 11g fatu. A ssie nadal i dopiero drugi posiłek /SFD/2016/7/23/b83e2214b7934b0b8fa7be4cbc4c3e7b.jpg /SFD/2016/7/23/a42b5ab3355a4f14ab1d438ff5fbce6a.jpg

Jesli chodzi o diete. Ktos mnie ostatnio zapytał - czy warto sie az TAK zarzynać? O rto chodzi ze ja sie nie zarzynam. Po pierwsze jem - pomimo sporego minusa - nadal roznorodnie. A te 2 batony bialkowe zastepuja inne batony. A daja tylko 14g ww i 18g fatu. Tyle co nic. Do tego jestem typem low carbowca. Co to znaczy? To znaczy ze dobrze mi sie [...]

[...] w poniedzialek rano wazylem 85 kg kiedy juz wode w niedziel pilem i nawet pojadlem zyebalem ze sie rano nie zwazylem do tego nogi tylem juz nie wygladaja na takie amlutkie nadal sa male - ale juz nie tak bardzo jak jeszcze tydzien temu heheh /SFD/2016/10/2/bc32597c532b48deac255efe2bbdc39c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-02 02:54:45

[...] miejsca w ktorym jestem - z tym ze startowałem juz z jakims pomysłem na siebie,droge miałem obrana ale co rok w sezonie masa/redukcja następowały drobne poprawki kiedy droga nadal była ta sama teraz sie moge bawic ,jesli mozna tak to nazwac bo metode dla siebie juz mam teraz po prostu eksperymentuje na ile moge sobie pozwolic a majac %bf nisko - [...]

[...] Jeszcze do bije może do kilograma wegli i idę spać. .....btw - carbogen do kosza można wywalić. Jeszcze jutro zrobię druga próbę. Choć zero wzdęc. Ten plus. Ale gazy nadal są. Choć kurde nie wiem czy coś pomoże na 500g cukrów. Jutro będa głównie ww złożone leciały więc zobaczę wówczas. Na ww prostych ciężko testować. Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2016/11/25/6e1bc0d6cecc45538fa5d43629597c7e.jpg Mięso mielone z indyka Mięso mielone z wieprza Karkówka Schab Parówki Udka wędzone Polędwica W liczeniu nadal to samo. Długopis i notes i 5 minut planowania i liczenia. /SFD/2016/11/25/f614840e187a49af9f881afcdc93b7c4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-25 16:21:43

[...] 450g wegli i 125g fetu /SFD/2017/2/4/1fd5c086b19248c9937cc701fce8bb9d.jpg ..żyć , nie wegetowac. :) Dziś podobnie. Od poniedziałku carb up 50g. Mała zmiana. Bo miało być nadal 450g i +25g fatu więcej. Ale skoro się dzieje jak się dzieje- a nie dzieje się jeszcze nic strasznego to pcham na maxa. Ostalo się 23 dni swiniomasy. Zmieniony przez [...]