wszystko nareszcie zaczyna sie układać jestem nadal chory nawet bardzo - dzisiaj off w pracy ale rzeźnik otwarty w dni kiedy mam wolne - to cieszy bardzo paszport juz mam - od wczoraj,więc juz nie jestem NN wszystkie dokumenty potrzebne na wydanie wtórnika prawa jazdy tez,właśnie sie wybieram po raz n-ty złożyć podanie i kilka innych spraw - [...]
[...] przejść organizm juz to ma za sobą,juz to przerabiał więc nie łatwo go oszukać czy to masa czy to redukcja dwie identyczne sytuacje nigdy sie nie zdarzają choc jeśli człowiek się uczy,obserwuje i wyciaga wnioski - bo zawsze błędy sie popełnia - to teoretycznie kopiując metodę ale poprawiając te błędy - nadal może bardzo dobrze progresować heh
[...] bym usunął CAŁKOWICIE TŁUSZCZE i żarł same węgle i białko, mimo że na 20-30g fatu mam słabe skupienie i Sandra Prikker nie wydaje mi się taka fajna jak na High FAT :)) On nadal uparty, bo jego znajomi ZAWODNICY robili tak i tak i lepsze były aero, a jak spytałem czy biorą to i to, to powiedział, że tak. Trzeba próbować różnych sposobów i [...]
[...] - dodaje kcal/ww - w ciągu tygodnia wzrost wagi. Kolejne 7-14 dni nic. Itd. Teraz podobnie. Waga wynosi tyle i podejrzewam że za tydzień czy dwa - nie robiąc żadnych zmian - nadal będzie wynosić mniej więcej tyle. Jest obecnie 375g WW w DT. Celem jest dojść do 500g w ciągu 9tygodni. To byłby mój rekord w ilości jedzonych ww. .......I to by dawało [...]
[...] 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~375g ww niby jestem głodny ale jak przychodzi do jedzenia to apetyt odchodzi do końca nie jestem zdrowy,nadal przeziębiony do tego kilka spraw nie do konca rozwiązanych co mi nie daje spokoju - mam nadzieje że to przez to oczywiście wolałbym mieć wyyebane na [...]
[...] dla osób mających problemy z łapaniem fatu - ale z drugiej strony przyrosty wagi nie są takie spektakularne pomimo ogroma kcal w dni treningowe liczyłem na więcej kg ale pas nadal pod kontrolą dobre światło to i 6-cio pak widać coś za coś wyjdzie po redukcji jak poszło albo duza waga i dyzo fatu na sobie albo waga mniejsza,ale minimalne łapanie [...]
[...] a że mieszkam gdzie mieszkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak to wygląda na papierku heh tak czy inaczej smalec idzie w bebzon środek brzucha dokładnie,choć nadal te kostki w jakimś tam stopniu widać redukcja wydaje mi sie że będzie przyjemnością na dzień dzisiejszy wiem że będę musiał poświecić te 4-6tygodni mniej choc wyjdzie w [...]
[...] przez ziemniaczki zyebałem sobie 'mieszadło' w ActiFry. Coś trzeszczało,bo akurat stałem obok. Ziemniaki tak niefortunnie sie ułożyły że nie mogły sie poruszać a silniczek kręcił nadal. Aż pękło. Przestroga na przyszłość i dla innych. Mam juz nowy ale nie ładuje na maksa twardych produktów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 13:29:00
[...] fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma zbytnio. A nawet jakby bylo przypiszczenie ze do 50g mozna to i tak nadal spora ilosv fruktozy. A.Vlcd to niby najprostsza droga ale czesto rowniez najglupsza. Kiedy jest robiona nieprzemyslanie. Za szybko Za dlugo Bez ladowan. Bez podstawy [...]
[...] ssie,ale nie rzucam sie na kolejny posiłek od razu tylko czekam te ~2h i wtedy jem byłoby świnio żarcie ponad stan - wygląd by był zupełnie inny niz obecnie mam a tak jem nadal sporo w ten dzień ale nie narzekam przez kolejne 6dni że podlało a potem znowu żre na maksa aby znowu narzekać że podlało nie o to chodzi imo pomimo że dieta z [...]
[...] redukcji/spalanie fatu co jak co ale na 100% nie warzywa nie uważam tez aby koniecznie mając 10%bf+ należało zmnijeszac spozywcie węgli do max 30. 50g a nawet od czasu do czasu 100g nadal są to znikome ilości jak coś nie idzie to problemu szukałbym gdzie indziej niż w warzywach......imo Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-11 19:11:42
[...] skorzystam %-), częściowo się zgadzam, ale wg mnie najpierw trzeba ocenić zawodnika i zobaczyć czy faktycznie ma mięśnie brzucha przed masą Ty miałeś grube kostki więc one nadal są ale jak u jakiegoś suchoklatesa po redu ledwo widać zarys 6packa, to przy ćwiczeniu brzucha tylko przy okazji wielostawów ciężko oczekiwać że po masie i następnej [...]
[...] zrobione w domu mam ale wolałbym w takich samych warunkach jak start jutro ostatni wpis i potem cisza z mojej strony będzie aż ogarnę foty od niedzieli ładuje po 500g WW ale nadal płaski,zero nabicia,brak pompy na treningu,żeby nie napisać flak w sumie to się powtarza od kilku tygodni z małymi wyjątkami teraz to tak zaczynam analizować głębiej [...]
[...] to praca. Nie je bo lubi ale musi. Rozumiem Ifbbpro na kilka tygodni przed występem. Ale na Naszym poziomie jedzenie to przyjemność z pożytecznym. Jeść smacznie ale nadal mieć efekty. Jak widzę na siłowni osoby co menu przeliczaja na ilość zjedzonego ryżu a forma od wielu lat Gdzieś daleko..... Pomimo tego ryżu. 80/20 70/30 Wilk syty i [...]
[...] spadku umięśnienia powinno być lepiej niż rok temu. Niewiele ale lepiej. /SFD/Images/2015/12/1/dabcecbd545643efa93b52aa64802bb7.png 1] Dieta: Jeśli chodzi o dietę to jest nadal IF w połączeniu z CBL ,może w wersji mini,może bardziej by pasowało nazwać to CarbCycling. Tak więc niech będzie poprawnie: Dieta oparta o IF,połączona z CC ale z [...]
[...] zszedłem......a raczej zleciałem z rowerka. Potem przygotowania do grilla: czyszczenie sprzętu,węgiel,mięso itd. Pierwszego szejka wypiłem jakieś 60min po treningu Drugiego jakieś 3h po. Pierwszy posiłek po 19 .....ale żyje nadal. Jakby nie przykra sytuacja z telefonem,dzień bardzo pozytywny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-21 12:13:15
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
