Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wtorek - 10 II - DnT
Nietreningowo
Czas postu: ~14h
Czas uczty: ~10h
+/-1h
Posiłek: Białko z prochu 30g
Mleko 200ml
Serek homogenizowany 125g
1]
2]
3]
ilość węgli 50-70% z DT
jak dobrze ze jest nowy polski sklep z cenami praktycznie polskimi
potreningowo,w razie "w" [podbicie ww szybkimi sposobami]
Od tego tygodnia podbijam też węgle do magicznej jak dla mnie liczy 400g WW w DT
Wzorcowo wygląda to tak
+/- 10%
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-11 14:18:06
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...i będąc szczerym - mialem juz problemy z dostarczeniem 375g ale to moze przez chwilowy brak apetytu
choc targetem jest 500g w ciagu 5tygodni
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
Gentelmeni o kasie nie gadają, a 5tys kcal to już nie byle co. Do tego 10h na wrzucenie tego wszystkiego w siebie :) W 3 posiłkach? Wyjdzie po ~1500kcal na jeden, więc tyle co wielu na redukcji przez cały dzień je :D
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
szczerze?
juz wolałbym ta redukcję zacząć
jeszcze 7tygodni i wtedy będzie ogień
waga stale na 94-95
jest opcja dodania kcal w DNT ale to = ulanie
a potem to ulanie trzeba by było zrzucać kilka tygodni i wróciłbym do punktu wyjścia
a ile kasy?
i tak trzeba jeść więc tego nie przeliczam
a czy kupię 2piersi z kurczaka czy big maca z frytkami koszt będzie taki sam
wszystko kosztuje
a mam obecnie tani polski sklep i taniego rzeźnika [2 w 1] wiec koszty staram się minimalizować
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-11 14:52:01
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
co dziwne - to wszystko idze w bebzon
zyły na nogach som
na łapach też som
barki i klata też
nawet te boki nie są takie straszne jak zawsze - czyli problem z insulina może nie rozwiązany a przez wybór diety zminimalizowany
za to stres i kortyzol nie daje o sobie zapomnieć
a że mieszkam gdzie mieszkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak to wygląda na papierku [no chyba ze musiałbym wymyslec jakąś chorobe związaną z kortyzolem]
heh
tak czy inaczej smalec idzie w bebzon
środek brzucha dokładnie,choć nadal te kostki w jakimś tam stopniu widać
redukcja wydaje mi sie że będzie przyjemnością
na dzień dzisiejszy wiem że będę musiał poświecić te 4-6tygodni mniej
choc wyjdzie w praniu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-11 15:07:20
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
moge zrobic sobie prywatnie koszt duzy + jeszcze musiałbym dwa razy dojeżdżać
u siebie gdzie mam lekarza rodzinnego - dwa razy robiłem podejście i powiedziała że hormony nie ma opcji bez zaleceń specjalisty/bez podejrzenia jakiejś choroby
będę w Polsce za 3miechy to sobie zrobię wsio bez problemów/bez tłumaczenia
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html