nadal

Nadal nikt nie odpowiedział jak pozbyć się po diecie pozostałości. Może ktoś powiedzieć sensownie co mogę zrobić a nie omijać odpowiedzi na wszelkie sposoby jak to forum ma w zwyczaju; )?

Możesz sobie ćwiczyć dalej 100 lat i nadal możesz być wystraszony na ulicy, osobiście znam byłego mistrza podkarpacia w boksie (wiem wiem, śmieszny tytuł, ale staram się nakreślić temat) który dostaje cięzki łomot na ulicy od dresiaków z piwem zakupionym w żabce po przecenie. Więc to nie jest tak że SW cię przełamie, oczywiście możesz nabrać [...]

Tak jak napisałem w pierwszym poście.Najbliższe kilka tygodni priorytetowo w treningu nóg,jako najważniejsze ćwiczenie front squat- tylni tylko z takim ciężarem z jakim technika nadal idzie idealnie- na frontach nie żałować klamotu.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-12 20:54:37

[...] tym, jak wspomniałam, będzie problem z transportem tego z powrotem, kiedy się będę wyprowadzać na wakacje. mój budżet na ten miesiąc pozwoli mi albo na drążek albo na gumę (złotą czy czarną? jestem dość silna, w końcu już swoje wyćwiczyłam:P),a no i własnie. mój kręgosłup nadal nie jest idealny, więc powinnam wrócić do tych korekcyjnych ćwiczeń?

Większość robi ten sam błąd tylko ze w rożnych przypadkach.Zamiast dać mięśniom odpocząć aby zregenerowały sie włókna mięśniowe to nadal jest nieustanne ćwiczony po czym ból jest bardziej mocniejszy co potem może doprowadzić do naderwania bądź rozerwania mięśnia co z konsekwencją prowadzi do gorszych powikłań czy kontuzji. Dać mięsniowi kilka dni [...]

Carbo i gainera możesz zostawić i spożywać jak do tej pory, ( jeżeli braki nadal występują ), a z kreatyną daj sobie spokój na conajmniej 2 misiące albo i nawet dłużej.

Właśnie Samurajko Co mu da to, że białko podwyższy, jak będzie miał bilans kaloryczny nadal słaby ?

[...] zamowienia 44$ wiec czy jest sens sie bawic? 1. musialbys mi dac kase z gory w ciemno z czym sie przeciez wiaze ryzyko, uwierzylbys jak bym ci powiedzial za 3mies ze nadal nie mam paczki? albo ze akurat twoje bialko celnicy za******lili? po co mi takie dodatkowe niepotrzebne stresy 2. dorzuc do tego koszt wysylki do ciebie wiec z [...]

Jeszcze raz dzięki za wskazówki, chociaż nadal wiem, że nic nie wiem xD. Ale trzeba być przebojowym i w życiu liczy się fantazja więc postanowiłem do MutantMass`a kupić kreatyne z Inkospor, BCAA z Fitmax`a i ZMA Olimp, oraz białko- albo ostrowia albo łowicz, zależy ile mi kasy zostanie. I za dwa tygodnie zaczynam cykl :) ciekawe co z tego wyjdzie. [...]

[...] prolaktyna tez w dolnej granicy, dzisiaj jeszcze zrobilem na estrogeny ale odbiore dopiero jutro. Od ponad tyg wale tez hcg i poprawa moze jakas tam byla ale znikoma, i nadal lipa.. Najwazniejsze chyba to to że dlugo nie bylo OFFu. No ale testosteron wysoki, hcg tez teraz walnelem i dalej lipa.. Myslałem ze ten proviron cos pomoze ale widze [...]

[...] i zapytał o zdanie Wanderleia. Brazylijczyk długo się nie zastanawiał i wyraził chęć stoczenia tej walki. Jak wiadomo, UFC nie rozwiązało kontraktu z Wanderleiem Silva i nadal wiąże go umowa z organizacją o czym go poinformowano. Cóż, najwidoczniej „The Axe Murderer” nie chce już więcej mieć do czynienia z UFC, dając to do zrozumienia w dość [...]

No co tu ukrywać-patyki.Coś tam widać mięśni,ale brakuje dobrych kilku cm. Co ja mogę polecić: 4-6 tyg. specjalizacji na całe lower body. Później kilka tygodni treningu nóg małą objętością-i priorytet.Mocny 1/2 dniowy plan. Poprawa będzie znaczna,jednak podejrzewam że po 1/1,5r nadal będą odbiegały od reszty.

[...] i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie rusyzlo do przodu z przesadnego chudzielca podnosilem na plaskiej 50kg teraz podnosze 110kg nie jestem super zbudowany nadal jestem szczuply ale zobacz ile udalo mi sie zrobic bez zadnych wspomagaczy z toba bedize podobnie ogolnie ni wiem po co to pisze ale nie moge patrzec jak chlopak robi [...]

Kanibal :)) Myślisz że nadal ma problem czy iść na trening z kontuzją czy nie ? pzdr };-)

Nadal bym trzymał się okolicy zera kalorycznego i obserwował ci się dzieje z sylwetka

mam hantle + ciezary ktore moge nalozyc (ok.50kg) co do bicepsu - nie chcesz to nie wierz, napisalem jakie sa fakty czytajac inne temay troche sie dowiedzialem ale nadal licze ze ktos mi pomoze nieco zmodyfikowac moj plan treningowy Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-03-09 14:39:19

[...] bawią Twoje wypowiedzi. Jeśli uwazasz ze publikacje i wiedza Katarzyny Matelli, Leszka Michalskiego Pawła Fileborna sa przestarzale to z Tobą musi być cos nie tak..bo to są ludzie ktorzy prowadzą kadre narodową kulturystów. U nich zdobywam wiedze i wiem ze są to prawdziwe inforamcje dlatego nadal upieram sie przy węglowodanach przed aerobami!!

[...] czasem, 1 UD (ale tak jak pisałem live- moim zdaniem powinien być remis). + bonus : przeciwnik Machovskyego w akcji musiałem to wyciąć Edit. Dyskusje nt. pojedynku Warrena nadal trwają w necie na portalach i na forach. Jak ktoś obejrzy ten pojedynak, to niech odpowie na 1 zasadnicze pytanie: Jak jeden z sędziów mógł dac 30-27 dla Warrena?!!! [...]

[...] Rzeczpospolitej bez żadnych formalności będzie można kupić względnie niedrogą broń palną. Oryginalne egzemplarze broni palnej wytworzonej przed 1850 rokiem były i są nadal bronią, na którą nie trzeba pozwolenia, ale są one bardzo drogie i ich właściciele niechętnie z nich strzelają. - zmiana definicji broni pneumatycznej i jej statusu [...]

[...] Poza tym należy unikać produktów obfitujących w goitrogeny jak i gluten ( akurat w tym przypadku można się pokusić o takie stwierdzenie ) abstrahuując od mody. Za dużo tłuszczy masz w swojej diecie, a nadal jest deficyt omega-3. Węglowodany na rzecz lipidów można podnieść - wręcz korzystnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 19:10:38