Dobra odświeżam temat dodając trochę info. mineło prawie 2 tyg, a waga nadal ta sama sprzed miesiąca(równo). Prawie tydzien już jadę na IF post 22h z rotacja makro 1 dzień ww+b, 2 dzień tłuszcze+białko. W oba dni wcinam 2000kcal. Powie mi ktoś czemu nic nie schodzi, grubasy głodują się ale w 3 miesiące gubią po kilkadziesiąt kilogramów, robią [...]
to zależy kolagen nie jest przyswajany tylko trawiony do aminokwasów (podobnie jak inne białka) białka kolagenowe niehydrolizowane trawione są zazwyczaj słabo, przez to enzym kolagenaza wydzielany jest w niewielkich ilościach, a i to ma charakter mocno indywidualny. kolageny poddane hydrolizie są lepszym rozwiązanie, bo pracę którą musiałaby [...]
gieniuxxl: rzeczywiscie dowiedziono korzystne oddzialywanie sportow silowych na organizm starszych ludzi; o ile mnie nie poskreca to w jesieni zycia nadal bede chodzil na silownie a wracajac do tematu: czy byly prowadzone jakies badania pod tym wzgledem? jezeli ktos ma takie informacje to smialo wklejajcie
Co do wyzwania to NIEMOŻLIWE, niby jak to miałoby się odbywać??? zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby zdawać relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny Bardzo proste. Codziennie zamieszczamy sprawozdanie z [...]
no spoko,nie wiem co to zmienia,bo to nadal wychodzi u mnie ponad połowa saszetek za pół ceny,ale ok%-) pozdro Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-06-22 22:06:10
no to chyba nie o dietę chodzi ... tylko taka mała uwaga posiłek przed siłka to 2h przed najlepiej trzymasz się tego? Jeżeli tak i nadal nic to może walnij sobie dodatkowo banana przed :D W sumie no jesteś po chorobie ja bym tydzień odczekał jeszcze i pojadł trochę. Brałeś antybiotyk?
[...] Prosilem o skierowanie do ortopedy, ale narazie dal mi skierowanie na rtg. Jutro zrobie sobie zdjecie i spowrotem sie u niego pojawie. Zobacze co wtedy powie. Oczywiscie nadal bede go meczyl o skierowanie. Dzisiaj przed daniem mi skierowania na rtg kazal mi wykonac kilka czynnosci z terapi manulanej i podjerzewa zespol przeciazeniowy. [...]
Witam,moim zdaniem plan przeładowany,ciekawi mnie czy nadal masz postępy siłowe jeśli chodzi o armwrestling. w środę robisz biceps 3 ćwiczenia,a w czwartek trening pod armwrestling.Jak wygląda Twój trening w tej kwestii?
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mino nadal the best,zresztą wiedziałem "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"
Cutler był najlepiej docięty? Waskularyzacja fakt, lepsza niż na poprzednich O, ale w porównaniu do reszty z finałowej 6 nadal najgorsza. W każdej pozie też wszystkich nie bił, np. bicepsy przodem. Lepsze odtłuszczenie? ja tam niewidziałem żeby ktokolwiek z czołówki miał jakis tłuszcz, ew wode. Separacja i jakość jak na Cutlera mistrzowska, ale [...]
[...] ,że umieści swoją reklame jak ruszy z witryną internetową. Mateo raczej nie pogardzi tymi paroma złotymi... Dlatego proponuję aby dać reklamodawcom odpowiedni kolorek..tzn. nadal mieli by np. pogrubienie, ale innego koloru, bądź z podpisem że reklamują jakiś sklep bądź firmę. To pozwoliłoby użytkownikom na pewną selekcje. Podobnie jest często w [...]
[...] natomiat zjedzenie ww zlozonych wraz z mala iloscia tluszczu i bialka powoduje bardzo maly wyrzut insuliny i w procesie dlugotrwalego budowania sylwetki jest to lepsze , gainery widze tylko w przypadku skrajnych ektomorfikow ktorzy maja juz dosc jedzenia a brakuje nadal sporo kalorii do puli. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-11-14 18:44:38
[...] jakości broni ninja. Jest to z gruntu fałszywe stwierdzenie: choć broń ninja nie jest tak perfekcyjnie wykonana jak broń samurajska i ustępuje jej pod względem jakości, to nadal jest to sprzęt niezawodny i dobrej klasy. Ninja w żadnym razie nie może pozwolić sobie na posługiwanie się sprzętem podrzędnej jakości, gdyż jeśli ten sprzęt [...]
[...] to nie powiem po ile teraz. Ceny jakie podałem w poście powyżej to ceny z FR. Ale coś co kosztowało ok. 1 grosza za papierosa (paczka 30gr) nie może być nawet dobre czy średnie. Cena poszła w górę za sprawą Kremla więc podejrzewam, że nadal produkują je z tego samego szajsu. Jakbyś jednak przez przypadek je dostał to warto wypalić jednego.
Spokojnie mam teraz sesje, nie siedzę ciągle w necie Wystarczyło zapewne użyć wyszukiwarki z tego co pamietam dużo było takich tematów.. Ale... Carbo to nie tylko węgle proste ale różne długości łańcuchów. Składa się z mono, oligo i polisacharydów. Nie powoduje tak dużego wyrzutu insuliny jak glukoza ale nadal jest on wysoki.. pzdr.
Wytrzymałość siłowa bardzo mu się przyda, np. gdy już po wielu ciosach będzie miał zmęczone ręce i ciężko mu je będzie trzymać wysoko, tez po to, by po wielu ciosach jego mięśnie nadal miały siły w miarę eksplozywne ruchy wykonywać. A do samego ćwiczenia siły wytrzymałościowej nie potrzeba specjalnego przygotowania czysto siłowego.
[...] ten prad jest potrzebny. Nad przygotowaniem kondycyjnym pracuje systematycznie. Nie planuje zadnych makrocyklow, nie jestem jeszcze i dlugo nie bede walczyl profesjonalnie wiec poprostu chce w moj tydzien wlozyc 1-2 treningi tego typu w celu ogolnego rozwoju. Ale nadal nie wiem ktory typ treningu lepszy czy stacje czy taki kompleks sztangowy?
Cześć. W diecie jak napisal moj przedmowca jest nadal zbyt mala ilość kalori. Moje sugestie: 1 posilek: 7:00 -platki kukurydziane /płatki owsiane 100g -mleko 3.2% /ok Do całości doddaj np.jajko + orzechy włoskie 2 posilek: 11:00 -2 kromki chleba zytniego /zbędny -mieso z indyka /więcej Dodaj warzywa oraz tłuszcze 3 posilek: 14:00 -twarog [...]
[...] preparaty" - o ile ten drugi to trochę takie placebo, to ten pierwszy do lajtowych nie należy, więc odstaw go najlepiej jeszcze dziś jeżeli w ogóle go stosujesz nadal. Spalacz przy tej wadze i wieku nie niesie ze sobą nic dobrego. Nadwagi masz dobre ponad 15-20kg, więc to da się zbić sposobami naturalnymi. Prócz 10 wskazówek [...]
3boj a nasz organizm
