siła = masa masa = siła jak dla mnie to się wyklucza albo redukcja - trening siłowy nic się nie zmienia dieta redukcyjna dodatkowy wysiłek albo masa - dieta na plus i nadal trening siłowy. otoz mialem za malo kalorii i waga mi stala teraz jestem na zerowym bilansie i chce zaczac redukowac czy musze modyfikowac ten trening zeby byl na sile robiac [...]
ciekawe ile da tak rade? ;/ ciekawe ile ja dam?:) w sumie..najbardziej wkręceni są najlepszymi.. ps- Knife - nadal nie wiem czemu skasowałes mój post?..nikt mi nie odpowiedział..więc nawet niewiem za co dostałem..buuu
[...] dwa pytanka; co jak co, ale chyba Brylowi nie można zarzucić braku otwartości na nowinki, on ciągle szuka, eksperymentuje itd. Biorąc pod uwagę to i jego wygrane z Kupsem nadal nie rozumiem, dlaczego nie BAS3... I druga sprawa- skąd tak dobrze wiesz wszystko o KM??? Twoje "doświadczenia" z KM to sprawa już nieco historyczna... [...]
Myśle, ze jego kłopoty ze zdrowiem dopiero się zaczną jeżeli nadal bedzie walczył w ten sposób. Po raz kolejny udowodnił, ze w parterze jest świetny, ale reszta jest przeciętna. Boksersko nie stanowi żadnego zagrożenia, o kopnięciach juz nie wspomne, wejścia w nogi anemiczne strasznie. Ogólnie rzecz biorąc nie jest zawodnikiem wszechstronnym. [...]
"Myśle, ze jego kłopoty ze zdrowiem dopiero się zaczną jeżeli nadal bedzie walczył w ten sposób" W prawie każdej walce dużo zbiera ciosów na głowę, Oby Mino nie skończył jako warzywo po zakończeniu kariery
[...] Nie mowiac juz o otluszczaniu brzucha. Jak nie przypilnowalem to czasem budzilem sie normalnie z wywalonym na brzuchu sadlem mimo trzymania diety. Walilem symex 3 tab ed i nadal bylo malo Co robic? Moze arimidex? Bo tez mam pod ręką swiezo z apteki anastrozol bluefish Chlopaki help! %-) Czy letro i arimidex mozna brac dlugo? Bo jestem forever [...]
[...] akurat nic dziwnego ponieważ i towar i hcg blokują lh naturalne a smo w sobie hcg od dawna w laboratorium nie jest wykrywane jako lh Zmieniony przez - prosekto w dniu 2020-07-30 22:28:12 To na co badanie zrobic zeby hcg sprawdzic i jak lh odblokowac? Jedynie odstawic tescia? Ale jaja mi wrocily do normy wiec musi byc ok Tylko spermy nadal malo
[...] te robiłem ;P Bary szły mi do przodu a więc łopatki do tyłu i dziwanie to wygladało, teraz jestem no mogę powiedzieć prosty ( nie chce zapeszać ) ale na pewno lepiej niż wtedy, tylko, że ja mam i tak pomiędzy łopatkami małe zapadnięcie ( czyli mam chyba za MAŁĄ kifoze ) jak sie nie mylę no i nadal wygląda jakby mi łopatki wystawały ehh :s Pozdro
[...] nawet sporą przewagę masy i siły przeciwnika Walczy się tak, jak przeciwnik pozwala. --- fakt Tajemny, w profilu wpisałeś Gdańsk i telekomunę. Studiujesz może na PG::ETI? Ja jestem na 5 Inf. Tak czy siak, 3maj się! --- nadal 1 semestr , algebra i fiza w plecy. jak tak dalej pójdzie, to od października będę miał w profilu wpisane "ug"
[...] 6 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia B1, w środę spróbuj wykonać 6 serii po 6 powtórzeń, a w piątek zrealizuj 6 serii po 7 powtórzeń każda. W czasie drugiego tygodnia treningu nadal zwiększaj liczbę powtórzeń. I co wy na to? Czy to oznacza że przykładowa osoba wykonywała ćwiczenie do momentu gdy wykonywała je poprawnie, czy do zmęczenia? Bo niby [...]
[...] wymiany doswiadzczen i styli. BEdziesz mial polaczenie kilku bo to co ty cwiczysz to zwykle turlanie sie po macie. Nie pierdziel ze macie trening jak Rangersi bo pekne ze smiechu. Łykasz to co ci napisza jak glodny wiesci ze bjj jest nadal najlepszym stylem. Po co tyle sie klocisz i denerwujesz. Daj sobie i mnie wreszcie spokoj. Idioto.
konradlp nic skomplikowanego nadal skupiasz sie nad JEDZENIEM i WYPOCZYNKIEM to jest twoim priorytetem , jeśli idziesz do przodu trenująć na systemie FBW trzymaj sie go . rozwiazanie na teraz 2 zestawy 1.opcja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html 2.opcja [...]
Panie Janku, dziekuje za wychwycenie bledu w doborze ciezaru! Z jakiegos nie wyjasnionego powodu zle przepisalem regulamin. Na ostatnie 75% braklo pary w plucach. Dzisiaj zamiaruje podejscie WL+siady (chociaz nadal nie wiem czy nie trzeba zaliczyc wszystkich boi.) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-08 15:31:10
Na filmie na górze dodatkowy czas przysługiwałby tylko jakbym zrobil wszystkie serie w MC a padłem po przedostatniej, czyli dodatkowy czas nie przysługiwał. Dopiero teraz Masti mi rozjaśnił. Zraz spadam na trening i nadal nie wiem jaką strategię obrać.
[...] Wiosłowanie Wyciskanie płasko wyciskanie żołnierskie Inverned row wspięcia na palcach a teraz od miesiąca moze nawet dlużej ten A , B jade Masa na tym pierwszym przyszla 10kg w 3,5 miesiąca i chciałem zapytać czy ten plan a b jest odpowiedni i czy bez tych nog masa będzię nadal siadać? Zmieniony przez - Czemus w dniu 2012-01-13 16:15:47
Przede wszystkim nie bierzesz pod uwagę, że w przypadku dużych wysokobiałkowych posiłków składniki odżywcze (włączając aminokwasy) wchłanianie są z przewodu pokarmowe często przez więcej niż 5 godzin. Także posiłek spożywany 1-2 godziny przed treningiem będzie nadal trawiony po treningu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-09-02 14:48:56
battleham tylko mu nie każ jeszcze za siebie chodzić na siłownię! Przy takim nastawieniu do sprawy zapomnij o zmianach w swoim wyglądzie. Cycki będą u ciebie nadal jakie są...
[...] może stanowić o byc albo nie byc dla twoich postępów w kształtowaniu tejże sylwetki. musisz nawet to korygować w praktyce- choćby z wyliczeń wychodziło, że jest dobrze gdy nadal by ci słabo szło. na etapie ktorym jestes można zaproponowac tylko trening ACT- jest on bowiemswego rodzaju przygotowaniem i podbudową pod późźniejszy [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Jak Koskihno, z tym że do mleka nadal nie jestem przekonany. Szklanka dziennie jak musi do odżywki moim zdaniem na tym zakończyć:) kasza gryczana w ostatnim posiłku uważam, że będzie spoko i lepiej od białego ryżu, gdyż jest dłużej wchłanialna.
Zestawienia
