[...] Oczywiście po tej lekturze jestem ciekaw wpływu IF na fosforylację mTOR czy REE, jednak wydaje mi się, że to zagadnienia wymagające dalszych, szczegółowych, badań. Jeśli będziesz miał kolejne tego typu dane, podziel się proszę, bo jak pisałeś nie można przesadzać z IF entuzjazmem, wiele spraw nadal nie jest przebadanych i wyjaśnionych.
[...] ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki problem. Umiem go naprawde mało. Zasięgałem porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i [...]
[...] dwa razy mniejsza. Po 810 dniach tylko 13 procent szczurów z pierwszej grupy pozostało przy życiu. W drugiej grupie, gdzie dawki żywieniowe zmniejszono o 60 procent, żyło nadal 97 procent zwierząt. Z trzeciej grupy, gdzie żywności dawano pod dostatkiem, ale zawartość białek była w niej o połowę mniejsza, zostało przy życiu 50 procent szczurów [...]
Ja stosowałem na masie a teraz na redukcji stosuję. Możesz śledzić moje postępy. Choć nadal nie rozumiesz skrótu IFFYM- jeśli miesci sie w makro. Że tak powiem IFFYM to nie jedzenie tylko batoników. jeśli ktos je same batony nie będzie ,,miescil się w makro". IFFYM to po prostu oganie IG różnicy między weglowodanami, różnicy białek zwierzecych od [...]
[...] pojdzie dobrze i wszystko wroci do normy, to od przyszlego tygodnia wracam na diete i zaczynam lekki trening obwodowy oraz powracam na bieznie. Jesli po dwoch tygodniach nadal wszystko bedzie ok i dostane zielone swiatlo od lekarza, to wowczas wskakuje na gore Vitalowych supli i ruszam ostro z odrabianiem strat i budowaniem masy. Generalnie [...]
[...] ale podejrzewam ze wiekszy problem bedzie mial z klata i bicepsem niz z kolanami Jesli jednak ktos ma juz swoje lata i zniszczyl sobie kolana na przyklad koszykówką to nadal moze robic pelne przysiady jednak juz nie wyczynowo . przykladowo wspomniany Wuchta34 z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z ciezarem jaki wyciska a wyciskał [...]
ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]
johny_brav kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? [...]
Warto dodać że nawet po naderwaniu lub zerwaniu więzadeł w kolanie trening przysiadów ze zmniejszonym zakresem ruchu może przyczynić się do szybszego rozwiązania problemu osobiście swojego czasu miałem naderwane więzadła w kolanie,po skończonej rechabilitacji robiłem z początku ćwierćprzysiady a potem półprzysiady(na początku mały ciężar) [...]
[...] szerzej -wyciagnij ręce przed siebie co przeniesie srodek ciezkosci ponad stopy NIEMOZLIWOSC PELNEGO OPUSZCZENIA SIE -dokladnie te same zalecenia co punkt wyzej, jesli nadal niewykonalne, to podloz cos pod piety wspomniales cos o odstajacych łopatkach w zasadzie przysiad nie est cwiczeniam korygujacym łopatki ale .. ALE JEDNAK MOZE BYC!!! [...]
[...] miednicy. Ból był silny, niepokojący. Odstawiłem. Na początku lipca miałem operacje w obrębie jamy brzusznej. Troche wolnego od siłowni, wrzesień powrót. W Martwym Ciągu nadal bólu nie było. Po ciągach zrobiłem ostatnio przypadkiem przysiady. Progresja od 40 do 80KG na 8 powt. Bólu nie było. Więc myśle ze nareście wezme sie za siady, tak jak [...]
[...] ustępował. Zaczałem zażywać siarczan glukozaminy, zwiększyłem nacisk na lepszą rozgrzewkę kolan, zakładałem opaskę z bandaża elastycznego na kolano. Pomimo tego zdażał się nadal ból. Dodatkowo praktycznie zawsze po aerobach dłuższych niz 30 minut (czasem i 20) następnego dnia boli mnie kolano (raczej tylko lewe). Teraz po powrocie znowu [...]
[...] okresie dojrzewania więc to podwójna kapa) Mewho: prawdopodobnie dysproporcja w umięśnieniu, ewentualnie słabe mięśnie brzucha/pleców. 3 treningi to samo obciążenie - jeśli nadal będziesz się mocno wychylać to zmniejsz ciężar o 10% i powoli dojdz do tej samej wagi którą masz teraz ( np 3 treningi robisz 80kg ale ciągle z błędem technicznym - [...]
[...] trochę powyżej jej. Nie traktowałem tego poważnie, więc to zignorowałem. Po jakimś czasie zacząłem chodzić na siłownię, gdzie zacząłem robić przysiady ze sztangą. Odczuwałem nadal coś w tym miejscu, jakby taki mały ból, ale dostosowywałem prędkość wykonywania i technikę w taki sposób, aby mnie nie bolało. Niestety nie podziałało, później po [...]
[...] po 30-60 min. Średni czas do wystąpienia działania w postaci erekcji wystarczającej do odbycia stosunku płciowego wynosi 25 min. Sildenafil po 4-5 h od zastosowania może nadal wywoływać erekcję w odpowiedzi na pobudzenie seksualne. Dostępność biologiczna wynosi ok. 40%; lek wiąże się z białkami osocza w 96%. Po 90 min od podania praktycznie [...]
[...] do mielenia SUROWEGO MIĘSA? NIE MASZ, KURVO, bo to zęby mądrości XXDDD Jesteś tępy jak obuch od siekiery, mędzielcu XXD Gdyby małpy wiedziały, że nie wyewoluują tylko nadal będą wpyerdalały liście, to by z drzew nie schodziły. Jesteście kurva zaprzeczeniem ewolucji. Wleźcie na drzewo i siedźcie tam. Iskajcie się nawzajem i nie wkurviajcie [...]
[...] o kilkaset lub kilka tysięcy więcej porażek niż inni bo nie bali się ich ponieść. Kiedyś jakiś młody cycu spytał Newtona czemu mimo kilku tysięcy nieudanych eksperymentów nadal nap*****la. Powiedział, że znalazł kilka tysięcy sposobów które nie działają i to rozwinęło jego podejście do tematu. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-09-17 [...]
[...] niż osoby powyżej 18 lat. Jednakże, są przypadki, gdy sąd zdecyduje, że 17letni koleś jest karany jak dorosły. Jest taki moment, trudny do określenia, kiedy płód nadal jest w ciele kobiety, ale jest już potencjalnie w stanie żyć samodzielnie żyć poza brzuchem kobiety. Nie ma boom, każdy przypadek musi być rozpatrywany indywidualnie, [...]
[...] W zeszłym roku rozwój PKB wyniódł im prawie -4% (na minusie!) Chiny prześcigną USA pod względem sumarycznego PKB i staną się "największą gospodarką świata". Tak, ale to nadal miska ryżu, po prostu pomnożona przez 1,3 miliarda ludzi. USA mają 1,5 mln armię, z kosmicznym budżetem i mega technologią, wyprzedzającą inne kraje o 30 lat rozwoju. [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
