SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To nie warto się cofać do 3 dni treningowych. Jak tylko masz możliwość nadal 4 dni treningowcyh to bym przy tym został

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-26 13:35:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Fizjoterapeuta stwierdził kilka miesięcy temu. Zabrałem się sumiennie za trening siłowy i do tego z reguły co ok 2 trening rollowanie. 3 dni temu odwiedziłem znów i czwórki nadal mocno przykurczone, tak samo gruszkowaty. Odpuszczam narazie przysiad (technika kulała) bo pewnie tylko bardziej sobie nim zaszkodzę? To jak z tym rozciąganiem i [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 09:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 17:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 17:39:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 19:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 09:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy można liczyć na wasze ,,estetyczne" oko? Błąkam się w swoich myślach czy nadal robić masę czy już może redukować. (182cm 80-81 kg) ( wymiary 100 klatka, 84 pas, 37 biceps). /SFD/2019/7/1/256fa24a451b45039564fccf313602c6.jpg Przepraszam za odwrócone zdjęcie, nie mam pojęcia dlaczego forum je tak umieszcza. Zmieniony przez - xefrenios w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-01 22:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Przyznam, że jakoś olałem planki jako ćwiczenie i stosowałem je tylko jako aktywacja ;/ Wrócić do planków jako ćwiczenie+dodać coś jeszcze? Opuszczanie ciężaru lepiej czy nadal błędna sekwencja? Odejmę na następnym treningu martwych jeszcze 10kg i dodam kolejny film do ocen jeśli to nie problem...Wiem, że dużo pytań ale martwy to moje ulubione [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 20:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Czy plan Wodyna z 2006 roku 15-10-5 np priorytet klata jest nadal aktualny i warto nim trenować? Z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-10 23:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 17:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w twoim organiźmie osiągnęła max! Wyczerpałeś limit" Czy jednak nie ma takiego limitu. A może teraz uda nam się przy tej samej intensywności ćwiczeń przez ten sam okres zbudować zamiast 20 kg mięśni tylko 5kg bo... no właśnie... bo co? Bo mamy ograniczone zdolności regeneracyjne? A może nadal jesteśmy w stanie osiągnąć efekt jak wcześniej?

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 19:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] planu treningowego powinienem odczekać minimum 2 dni i powtórzyć serie jeżeli nie udało się wykonać planu z tego dnia. Problem w tym że nawet po 3-ch dniach moje mięśnie nadal są zmęczone. Czy powinienem czekać jeszcze dłużej czy próbować osiągnąć cel mimo zmęczonych mięśni? Zmieniony przez - randomizedname w dniu 2020-04-04 17:59:01 [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-04 17:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zależy od tego jakiej sylwetki oczekujesz i do jakiej dążysz. Bo jak zapytasz większość osób, które często mają do czynienia z osobami trenującymi to powiedzą Ci żeby nadal redukować ponieważ poziom tkanki tłuszczowej jest nada wysoki i żeby sylwetka wyglądała odpowiednio to poziom tkanki tłuszczowej powinien być w granicach 10-12% i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2024-04-17 15:16:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ułożyliśmy. Nie ma innej drogi bo jeśli nie kontrolujemy tego co spożywamy z diety nie wiemy ile suplementu wprowadzić, a jak przyjmujemy je w nieprecyzyjnych ilościach to nadal nie wiemy czy spożywamy ich za mało czy może za dużo i marnujemy pieniądze. Podobne podejście do kreatyny powinniśmy mieć jeśli jako początkujący nadal bez większych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2022-10-19 13:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Niekoniecznie,ale żeby uniknąć gwałtownych spadków musisz nadal ćwiczyć.Niewiadomo co byś niewzioł,jeśli niebędziesz trenował to i tak masa mięśniowa poleci mocno w dół.No i oczywiście prawidłowe odżywianie.

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-18 22:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Sorki jeśli się powtarza .. ale mam pytanko .. czy jak biore już clomid to czy musze nadal brać hepatil ??

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-31 18:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam mam takie pytanie, przeczytałem wiekszosc stron w tym poscie ale nadal sie wacham i sam nie wiem co robic. Cwicze juz od roku na sucho bez zadnych supli a tym bardziej koksów. Ale od 2 miesiecy nie zauwarzam zadnych postepów i sądze ze to odpowiednia pora aby zakupic cos. I Wlasnie sie zastanawiałem nad cyklem z metanabolem takim jak [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 09:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    dobry topic sprzed 4 lat wow :) a nadal praży ;)

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 13:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. Planuje cykl na te 2 miesiące wakacji na mecie ruskiej ale chce wziąć ja z głową i tak by [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 09:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie kupic synthol?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] możliwości. Pod tym adresem znajdziesz największy w Polsce zbiór systemów treningowych: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Mimo wstrzykiwania Syntholu dieta nadal nie przestaje być ważna, dlatego polecam lekturę odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ Synthol nadal jest popularny wśród [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2019-04-01 08:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)