Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Witam
Czy plan Wodyna z 2006 roku 15-10-5 np priorytet klata jest nadal aktualny i warto nim trenować? Z góry dziękuję za odpowiedź

Jak najbardziej plany Wodyna są na prawdę dobre i warto spróbować.

Cześć, mam pytanie, mam dość miękkie ramie najbardziej biceps. Nie jestem zbyt podlany woda, sile ramienia tez mam bardzo duża, z tym ze robie je na zwykle dużych obciążeniach w granicach 4-6 powtórzeń (biceps, triceps, naramienny) przez ruch „ pozytywny „ trwa 2 sekundy i negatywny tez w granicach 1,5 sekundy ( troche to wyglada jak walka o życie)

Sprecyzuj pytanie

Co oznaczają miękkie mięśnie? Macie moze jakies pomysły żeby je jakoś utwardzić ? Z gory dziekuje za odpowiedz

Trudno wyczuć dlaczego bo generalnie nie napięty mięsień z reguły jest miękki dopiero jego napięcie sprawia, że się robi twardo. Najczęściej jest tak, że po prostu nie jest to tkanka mięśniowa tylko tłuszczowa bo niejednokrotnie mimo, że ramię jest dużo to cześć z tego stanowi masa mięśniowa, a część stanowi masa tłuszczowa i to ona daje takie wrażenie.
Natomiast jeśli nie ma tam masy tłuszczowej to nie mam pomysłu co może wpływać na to, że mięsień jest miękki bo z czym takim się nie spotkałem jeszcze.

Jak nie spinasz mięśnia itp to zawsze będzie on miekki, jakby był twardy to znaczy ze masz pospianne mieśnia i trzeba je rozmasowac

Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?

Wiesz teoretycznie trzeba przyjmować jakiś kolagen ale czy to pomoże to nie wiadomo, ja tylko delikatnie zawsze odczuwam działanie takich specyfików ale trzeba je przyjmować dość długo to po pierwsze.
Po drugie jak się rozgrzewasz bo to jest bardzo istotny element całości zapobiegania problemów ze stawami.
Musisz do tego się przykładać bo dobra rozgrzewka ogólna i stawów pozwoli na lepsze rozprowadzenie mazi stawowej co przełoży się na jakość treningu i na tym bym się skupił bo przypuszczam, że ogólnie dietę masz dobrą.

Tutaj kolega fajnie opisał co mzoe być przyczyną strzelania w stawach
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html