Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281

Witam
Czy plan Wodyna z 2006 roku 15-10-5 np priorytet klata jest nadal aktualny i warto nim trenować? Z góry dziękuję za odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Jak najbardziej plany Wodyna są na prawdę dobre i warto spróbować.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

El Carlos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133

Cześć, mam pytanie, mam dość miękkie ramie najbardziej biceps. Nie jestem zbyt podlany woda, sile ramienia tez mam bardzo duża, z tym ze robie je na zwykle dużych obciążeniach w granicach 4-6 powtórzeń (biceps, triceps, naramienny) przez ruch „ pozytywny „ trwa 2 sekundy i negatywny tez w granicach 1,5 sekundy ( troche to wyglada jak walka o życie)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Sprecyzuj pytanie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

El Carlos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133

Co oznaczają miękkie mięśnie? Macie moze jakies pomysły żeby je jakoś utwardzić ? Z gory dziekuje za odpowiedz

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Trudno wyczuć dlaczego bo generalnie nie napięty mięsień z reguły jest miękki dopiero jego napięcie sprawia, że się robi twardo. Najczęściej jest tak, że po prostu nie jest to tkanka mięśniowa tylko tłuszczowa bo niejednokrotnie mimo, że ramię jest dużo to cześć z tego stanowi masa mięśniowa, a część stanowi masa tłuszczowa i to ona daje takie wrażenie.
Natomiast jeśli nie ma tam masy tłuszczowej to nie mam pomysłu co może wpływać na to, że mięsień jest miękki bo z czym takim się nie spotkałem jeszcze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak nie spinasz mięśnia itp to zawsze będzie on miekki, jakby był twardy to znaczy ze masz pospianne mieśnia i trzeba je rozmasowac

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kacper1111

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502

Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Wiesz teoretycznie trzeba przyjmować jakiś kolagen ale czy to pomoże to nie wiadomo, ja tylko delikatnie zawsze odczuwam działanie takich specyfików ale trzeba je przyjmować dość długo to po pierwsze.
Po drugie jak się rozgrzewasz bo to jest bardzo istotny element całości zapobiegania problemów ze stawami.
Musisz do tego się przykładać bo dobra rozgrzewka ogólna i stawów pozwoli na lepsze rozprowadzenie mazi stawowej co przełoży się na jakość treningu i na tym bym się skupił bo przypuszczam, że ogólnie dietę masz dobrą.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...