SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No ja myslę };-) dzięki za sprawdzenie. Niedziela 1. Przysiady 4x12 20/30/30/30 To już wiem czego nie mogę nadal robić - klasycznego przysiadu. No niestety boli. Szkoda i to bardzo. https://youtu.be/DXrWp5KrkOE 2. Donkey kicks na smithie 3x15 25/25/25 3. Zbieranie grzybków 3x12 8/12/12 4. Sciąganie drążka do klatki szeroko 15/12/10/10/8/max [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 11:55:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] też czuję, że jak w którymkolwiek momencie puszczę brzuch to cos mnie może zaboleć. Ale za to 90kg w GB robię bez problemu. Niby jest lepiej po ostatniej wizycie u fizjo ale nadal nie do końca sprawnie. Powiem szczerze, że już mnie to męczy. Tak bardzo chcę normalnie trenować, robić swoje ulubione ćwiczenia, a nie mogę. I pytanie kiedy w końcu mi [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 14:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    anchy no własnie, ciężko jest się cieszyć treningiem mając tyle ograniczeń, nadal robię całkiem dobre treningi ale to nie to samo i dziękuję :-) kebula od ostatniego nastawiania u fizjo już nie miałam takich epizodów, że się schylać nie mogłam, na szczęscie. W zasadzie to nie miałam zadanych jakichs konkretnych ćwiczeń, robię normalne [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 10:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] były ważnymi punktami urlopu :-PP a mimo, że sama plaża w Stobrec nie była zachwycająca, to ze względu na to, że była to zatoczka - można było isć kawał drogi w głąb morza i nadal mieć wodę do szyi - co akurat okazało się swietne do wodnych wygłupów ;-) Naaajbardziej na wyjeździe podobał mi się spływ pontonami po rzece Cetina. Po pierwsze widoki [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 14:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] warzywa 3. jogurt, ryż, truskawki, borówki, masło migdałowe 4. piers z kurczaka, ryż, wafle, banan, warzywa Oglądałam war for the planet of the apes i nie było tragedii :-D nadal nie czuję tego motywu z małpami i fabuła mnie smieszy ale efekty (małpy) bardzo dobre. Co ja tam jeszcze oglądałam ostatnio... Baby Driver! Dosyć spore zaskoczenie. Po [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 14:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Poniedziałek Trening A 1. Wyciskanie na skosie hantlam 12/9/7/5/8/16 8/10/12/14/12/8 2. Power fly 10/10/10+ 7/7/7x12 3. Uginanie ramion z hantlami supinacja 10/10/10+ 5/7/5x15 4. HT z gumą 15/15/15/20/25 50kg 5. Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25 6. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 28/34/34 Trening fajny, sprawnie poszedł, 40-45min mi zajął. [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 13:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jakas się zmęczona zrobiłam... Podobała mi się muzyka, ujęcia, oczywiscie Charlize i James, ogólnie ktos miał fajny pomysł na ten film. Ale plot był strasznie pokręcony, nadal nie wiem o co tam chodziło, połowa filmu opierała się na scenach walki i w sumie to całosć nie była jakas bardzo ekscytująca czy ciekawa. Już pomijając to, że [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 10:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jakas się zmęczona zrobiłam... Podobała mi się muzyka, ujęcia, oczywiscie Charlize i James, ogólnie ktos miał fajny pomysł na ten film. Ale plot był strasznie pokręcony, nadal nie wiem o co tam chodziło, połowa filmu opierała się na scenach walki i w sumie to całosć nie była jakas bardzo ekscytująca czy ciekawa. Już pomijając to, że [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 01:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    anubis }:-( może jak bym ważyła 35kg to by się nadał Zrobiłam rozeznanie i jednak myslę, że wybiorę duży rower. Myslę, że dla moich potrzeb najodpowiedniejszy będzie trekkingowy albo miejski, (u nas to hybrid lub city bike). Szosowy to na pewno nie dla mnie, nie wykorzystałabym jego możliwosci, poza tym byłby dla mnie niewygodny. Górski to [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 09:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] -%-) chyba czas ograniczyć orzeszki. Tak, jeżdżę w kasku :-) przezorny, zawsze ubezpieczony. Padme & eveline - chciałabym, żeby była zupełnie oswojona ale nie jest :-PP nadal mały dzikus ale progres jest niesamowity na przestrzeni ostatniego roku. Jak siedzi i je to da się trochę pogłaskać. Ale najpierw trzeba dać orzeszka, nie ma głaskania [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-23 14:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] sił, nie wiem czemu. Dlatego zaliczyłam regres w wyciskaniu na barki i w uginaniu na dwójki. Dołożyłam niesmiałe 5kg w HT ale to akurat żaden wyczyn. W ostatniej serii nadal 10p wolno a reszta szybko, przy czym po tych 10 musiałam parę sekund odsapnąć, bo poslady bolały. Poza tym, w ramach nieplanowanej aktywnosci dodatkowej, krótki spacer [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-23 14:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    w moim przypadku wątpię, żeby mi dali skierowanie na rezonans; fizjo kazał zgłosić się do ogólnego za trzy miesiące, jesli nadal będę miała problemy; pamiętajcie, że przy pierwszej wizycie - kiedy poszłam z ostrym bólem - lekarz przepisał mi tabletki %-)

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 09:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] za konkretny plan, bo ostatnio bujam w obłokach :-PP Cieszę się, że ten tydzień już się kończy. W ogóle nie mogłam się wyspać, padałam do łóżka przed 22, a następnego dnia nadal zmęczona mimo 8h snu. Miska: 1. jaja, tahini, whey, czeko, brzoswinie 2. piers z kurczaka, ryż, oliwki, pomidor, sałata, ogórekl 3. j/w 4. schab, bataty, pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 12:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] czasem szukaj wiatru w polu %-) jedna na parterze, druga na pierwszym piętrze. fanslaska - witam i zapraszam :-) niestety, dopiero wracam do przysiadów i ciągów po kontuzji i nadal wykonuję je z bardzo dużą rezerwą, także nic ciekawego na razie się tu nie dzieje ;-) przysiady wrzucałam wielokrotnie ale one gdzies tam w czelusciach dziennika są.

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 12:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] wskoków na skrzynię. Wczoraj było DNT, na siłowni mają jakąs awarię i musieli zamknąć :-? mam nadzieję, że do wieczora otworzą bo trenować mi się chce! Zauważyłam, że nadal mam spory problem z trzymaniem się wyznaczonego celu. Cel mi się zmienia w zależnosci od humoru %-) Z jednej strony mam swoje cele sylwetkowe. Z drugiej, jak tylko mi [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 11:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] i squat rackach i nie da się ich nigdzie przeniesć. Ale wpakowałam się między panów robiących bicki i tyle. Od trzeciej serii baaardzo paliły mnie dwójki, domsy się chyba nadal odzywały, czucie posladków cały czas dobre, chociaż nogi dały mi bardziej popalić niż posladki. W sumie jest to nieco cięższe ćwiczenie, niż by się mogło wydawać na [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 13:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] i squat rackach i nie da się ich nigdzie przeniesć. Ale wpakowałam się między panów robiących bicki i tyle. Od trzeciej serii baaardzo paliły mnie dwójki, domsy się chyba nadal odzywały, czucie posladków cały czas dobre, chociaż nogi dały mi bardziej popalić niż posladki. W sumie jest to nieco cięższe ćwiczenie, niż by się mogło wydawać na [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 13:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] (wyciąg A) 10kg/8kg/10kg/8kg x20 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) + 1 seria ekstra do filmu Niereformowalna jestem jesli chodzi o to ćwiczenie. Niestety ale nadal nie potrafię go odpowiednio wykonać i wyizolować tylnych aktonów. Tu jest seria z 12kg, gdzie ten ciężar już jest dla mnie duży. Wydaje mi się, że znowu zrobiłam tak [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 11:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    28/11/17 DT Tydzień 6 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x12 (R:40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x7 Cinszko ;-) ale i tak zadowolona, na stepie pójdzie 8 na pewno. https://youtu.be/oHVlSqV2HRw 2. Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25 25/25/25/25 25/25/25/25 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 10:01:34 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    28/11/17 DT Tydzień 6 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x12 (R:40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x7 Cinszko ;-) ale i tak zadowolona, na stepie pójdzie 8 na pewno. https://youtu.be/oHVlSqV2HRw Kawał żelastwa. Jak ne boli nic - to ok. 2. Wznosy z opadu 4x25 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 12:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)