[...] godne weteranów żelaznego sportu. Zaczynają treningi jeszcze przed 15 rokiem życia. Nie tylko treningi, ale i stosowanie dopingu. Nie tak dawno furorę w sieci zrobił i robi nadal Tristen Lee, początkowo piłkarz, których zaczął korzystać z siłowni aby poprawić siłę i mobilność nóg. Obecnie Tristen ma 18 lat i imponuje jakością mięśni, co prawda [...]
dipsy, ale z obciazeniem. dipsy bez ciezaru moge robic do usranej smierci, a moja klatka nadal jest mala. w formie robilem dipsy z 40kg podpietym do pasa... To gratsy , jednak tutaj rozmijamy się w celach treningowych - mi przede wszystkim zależy na wytrzymałości siłowej (trenuję pod sztuki walki), a tak przez ciekawość to ile tych dipsów robiłeś [...]
Niestety kontuzja barku, której nabawiłem się wczoraj na treningu NA SIŁOWNI nadal nie pozwala na żadny wysiłek Tylko nie bij Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-19 17:04:34
QUEBLO to powinno być takie ćwiczenie: Podłożyłem książki, co teraz o tym myślicie ? Wydaje mi się że to nadal nie jest "TO"... Chyba powinno być więcej książek i bliżej drążka ustawione co o tym sądzicie? Wątpliwość wzbudza we mnie też szerokość książek (rozstaw nóg) ale to chyba nie ma znaczenia ? Jest już lepiej, ale jeszcze musisz [...]
ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]
[...] każde wspomnienie i stan utrzymuje się do dziś. Odrealnienie, paranoje, myśli samobójcze, stany lękowe ustąpiły, ponad miesiąc mam już spokój, pamięć wróciła. Niestety nadal nie do końca czuję się ze sobą dobrze, jest lepiej niż przed przygoda z amfetamina ale miewałem stany wręcz euforyczne, gdzie patrzenie na bujające się na wietrze [...]
Nadal to stosuje, czy nadal koksuje? Działa na każde rozstępy spowodowane brakiem odpowiedniej elastycznosci skóry, odpowiedniego nawilżenia itd... pomaga. Nie stosuje już bo skóra sie uelastyczniła wystarczająco... Pozatm nie rosne ostatnio
[...] w nocy. Metoda małych kroków! Jeśli celem jest 16/8 (post/uczta) Zaczynamy ucinając 2-3godziny z czasu uczty (od puntu startowego). Np nie jemy pierwszego sniadania ale nadal spożywamy drugie. Robimy tak przez 3,4 dni czy nawet tydzień. Nie ma znaczenia - to tylko wprowadzenie,organizm powoli ma sie adoptować do nowych 'warunków'. Kolejnym [...]
[...] ma w przeciągu 8h następny a pomiedzy nimi nie ma żadnego posiłku :D ja ponawniam Sowje pytanie które było wyżej : czy ckd + if to dobre rozwiązanie ? Wedlug mnie Ty nadal nie rozumiesz czym jest IF... IF, w ogolnosci, to tylko sposob w jaki jesz, to nie jest dieta w rozumieniu HC, LC czy innych. Jedyne co masz, to post i jedzenie [...]
[...] W takim przypadku lepiej gdy dorzucę trochę do pieca ? (Tym bardziej, że zacząłem interwały to zapotrzebowanie wzrosło ) Ja na Twoim miejscu najpierw na jakiś czas zmniejszył węgle i dodał tłuszczu. Jeśli nadal nic nie rusza (mimo wywalenia węgli z diety) obciąłbym kcal. Jak zaczniesz chudnąć w miarę normalnym tempie zaczniesz dodawać węgli.
Diety IF i trening na czczo Chciałbym się w tym miejscu zatrzymać na tak ostatnio popularnych dietach IF, a nieco szerzej choć w tym samym kontekście, na treningach na czczo. Swego czasu doszło już na stronie do sporu o taki model diety. Niedawno na naszym FB pojawił się odnośnik do wypowiedzi Wodyna o tej diecie. Z mojej strony dodam kilka [...]
Wiesz co ja do IF nic nie mam, tylko podesłałem wam jego wypowiedź w całości. Mimo wszystko nadal będę stosował IF, chodzi o dyskusje. http://hormonwzrostu.edu.pl/2012/06/10/tluszcz-na-brzuchu-kortyzol-i-inne-czynniki-cz-4/ Tutaj są komentarze, look /-)_ Zmieniony przez - grain w dniu 2013-08-15 13:33:19
mojej strony dodam kilka ważnych uwag. Być może czasami nasi przodkowie musieli funkcjonować na tego typu modelu, czy jednak jest on optymalny? Nie sądzę. - wypowiem sięw swoim imieniu: absolutnie nie uważam,że systemy żywieniow-treningowe czy żywieniowe uwzględniajace przerywany post to sposób optymalny dla wszystkich i dla każdego. Nie uważam [...]
[...] po redukcji nie powróciłem do 5 posiłków, był okres 3 tygodni gdzie dodawałem właśnie tyle kcal ile wspomniałem tygodniowo na IF. Potem weszłem na 5 posiłków ale kcal i BTW nadal były te same i tu się zaczął dramat. Co do aktywności - na redukcji było to 3 x tyg siłka, 3 x tyg bieganie stałym tempem 30-50 min. A przy wychodzeniu z redu było to 3 [...]
Już ci miętas Na gg mówiełm, nie wiem jak coś takiego ma atest i znajduje sie na liście polskich leków. To jest lek niszczący syfy i zabijajćy ludzi. Trucizna jak dla mnie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz [...]
[...] bóle scięgien i na pewno nie jest to zbieg okoliczności - zaczeło się nagle trzy tygodnie po rozpoczęciu kuracji izotekiem. Mineło już 4 tygodnie od zaprzestania kuracji i nadal czuję ból, słabszy ale ciągle jest obecny. Stawy i ścięgna to nie jest coś co warto ryzykować. Możliwości ich regeneracji są bardzo ograniczone a dla kogoś kto kocha [...]
[...] były natychmiastowe. Cudów nie ma - ale po 8 latach mogę powiedzieć: szkoda że tak późno wtedy to wziąłem. Był wtedy problem z potencją ale też zniknął łojotok. Oczywiście nadal mam problemy z cerą - taki już jej urok (nie biorę sterydów żeby była jasność - walić pryszcze, ale gorzej z narządami wewnętrznym - chcecie to się zabijajcie), ale [...]
[...] bóle scięgien i na pewno nie jest to zbieg okoliczności - zaczeło się nagle trzy tygodnie po rozpoczęciu kuracji izotekiem. Mineło już 4 tygodnie od zaprzestania kuracji i nadal czuję ból, słabszy ale ciągle jest obecny. Stawy i ścięgna to nie jest coś co warto ryzykować. Możliwości ich regeneracji są bardzo ograniczone a dla kogoś kto kocha [...]
[...] mu mowie co mi jest , to mowi zebym sie ogarnal bo to sa objawy hipohondrii a problem w tym ze to nie zadna pieprzona hipohondria... Syfy zniknely to przyznaje.. co prawda nadal sie pojawiaja wiec nie jest kolorowo.. ale gdybym wiedzial ze taki bedzie skutek tego gowna to wolalbym byc zasyfiony od gory do dolu.. uwierzcie mi.. Wiec ci co [...]
[...] mu mowie co mi jest , to mowi zebym sie ogarnal bo to sa objawy hipohondrii a problem w tym ze to nie zadna pieprzona hipohondria... Syfy zniknely to przyznaje.. co prawda nadal sie pojawiaja wiec nie jest kolorowo.. ale gdybym wiedzial ze taki bedzie skutek tego gowna to wolalbym byc zasyfiony od gory do dolu.. uwierzcie mi.. Wiec ci co [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
