Witam. Trenuję aktualnie planem FBW 5x5. Dieta na masę 2500kcal nie tr dzień, 2950 kcal tr dzień. Jak myślicie ciągnąć tą masę dalej? Pierwsze zdjęcie przed siłką kolejne 2 po 3,5 msc z hantlami w domu i 1,5 msc na siłowni. Zdjęcia - link Masa z 85kg do 96kg. Wzrost: 192cm Wiek: 20l Obwody: (z - do) Klatka: 100 - 106,5 Bic: 31,5- 36,5 Udo: 63 - 68 [...]
Czesc jestem tu Nowy mam Problem po 6 miesiecznym cyklu nie pierwszym juz testosteronem E i deca brakuje nagle wzwodu zrobilem badania ponoc wszystko w normie ale jakim cudem nawet nie moge miec wzwodu porannego i Czlonek jakby zimny dodaje zdjecie moich badan z niemiec i dodaje tlumaczenie Lh Fsh Prolaktyna Estradiol Estro Progesteron [...]
Gdzie może być nadal błąd, że waga nie idzie w dół jeśli : 1)Dieta -tylko tzw "czyste jedzenie" makro podzielone 50% wegle, 30% białko, 20% tłuszcze 2)Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Dwa różne treningi obowodowe. Dodam, że przez dłuugi czas byłam "fanką" durnych diet 800 kcal itp. A później stalo się to już taką codziennoscia, ze mój organizm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, ważę około 70kg i mam około 173cm wzrostu. Ćwiczę od początku lutego, wcześniej przez 2-3 miesiące robiłem pare razy tygodniowo jakieś pompki, brzuszki itp., ale nie było to nic poważnego. Wcześniej ćwiczyłem na masę- mięśniowa wyraźnie się zwiększyła(kiedyś mięśni nie było w ogóle ;P), tłuszczowa na szczęście tylko trochę. No i [...]
Witam. Chciałbym was się o coś zapytać. Jestem po 7 strzale teścia i po 5 strzale deki, dodam ,że wcześniej brałem tylko metę i to moja pierwsza przygoda ze strzałami. Sprawdzałem kody , wszystkie sie zgadzają , jednak nie widać nic efektów, dosłownie nic, jedynie libido na +, mniej spermy. Trzymam dietę i biegam 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w [...]
Francis Benfatto http://www.youtube.com/watch?v=L0jbN1JtVYw http://www.youtube.com/watch?v=G7O3tp89fVQ Lee Labrada http://www.youtube.com/watch?v=C9WpEA8gSmU http://www.youtube.com/watch?v=Sd9HFZr8NTw http://www.youtube.com/watch?v=G6AOpo-o2Yk
Dana White, prezydent UFC: Corey Hill nadal jest w szpitalu. Będzie miał operacje, wstawią mu “szyny" w nogę. Za wszystko my płacimy. Wszystkie koszty leczenia pokrywa zarząd UFC. Hill będzie musiał chodzić na rehabilitacje, my za to płacimy. Staramy się troszczyć o zdrowie naszych zawodników. Wkładamy wiele kasy w to. www.fight24.pl
chce zacząć cykl na mietkach i pytałem sie juz kilka dilów ale polskiego nikt nie ma i koles mial mi zalatwic z eap albo alchemia ale wyjechal za granice i teraz byłem u kolesia co ma tylko scana.troche sie z nim znam i sporo osób od niego brało więc nie powinien byc wałek.koksy bierze z gdańska. jak teraz jest z metko scan?dobrze klepie?to prawda [...]
Witam, Zacząłem dietę 17 lipca i od tamtego czasu schudłem 26 kg, biegałem i biegam 2 - 3 razy w tygodniu, ale mam inny problem. Warzyłem 110, obecnie warzę 84 kg, i planuje zejść do 80 kg ale problem mój polega na tym że brzuch mi mało zmalał - nogi, buzia , ręce wszystko zmalało tylko nie brzuch ... Obecnie zacząłem robić A6W i jestem w 5 dniu i [...]
Witam wiem ze cykl jest ważyny ze by cos doradzic ale za dlugo na tym bylem ze by spamietac cykle i mianowicie zrobilem odblok hcg gonasi 2000 ci 3 dni i w miare erekcja była ok nastepnie wszedłem clomem 10 dni po 50mg i dodalem do tego 14 tomox jak wszedlek clomem i tomix libido mi spadlo strasznie samopoczucie ok wszystko ok ale popedu nie ma i [...]
z tego co się orientuje pierwsze produkty spalacza thermal pro zawierały efedryne ale obecnie mam wrażenie że jest jej już pozbawiony bo nie czuje takich efektów pobudzenia jak kiedyś po jego zażyciu a może mój organizm uotpornił się już na termogeniki bo mimo iż termala nie stosowałam już dawno to stosowałam thermo speedem Czekam na wasze [...]
wszystkie firmy w USA juz oddawna tego nie wydaja, i nie ma reklam w magazynach , a u nas tylko olimpi trec to wydaja, przeciez kazdy z polowa muzgu nawet wie ze hmb to najbardziej przereklamowany produkt na rynku supli, nie dosc ze nic nie daje to niszczy zaladek i zmniejsza sile oraz miesnie! i nie powolujcie sie na sponsorowane badania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam, Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu. zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+ Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm. Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc. Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Ćwiczę od 4-4,5 miesięcy i mam pytanie ''masować'' dalej czy zacząć już zrzucać tłuszczyk? Startowałem z 58kg aktualnie 70/72kg Dodaje fotki i proszę o odpowiedź :) Pozdrawiam chuderlak0707 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0935d3fc8e2e4481a447176fe083ae80.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/941f352b8ebb4f54b215dc45ded94a46.jpg PS. przepraszam za zdjęcia , [...]
Witam, mam krótkie pytanie przymierzam się do zakupu MHP Up Your Mass, i moja pytanie czy nadal jest go warto kupować ? Czytałem tematy stare jakieś parę lat, a jak wiadomo co jakiś czas są nowe odżywki. Zamierzam go brać po treningu jako uzupełnienie diety, lecz mam jeszcze minimalne braki w diecie (białko) i chciałbym abyście mi polecili jakieś [...]
Schudłem dość sporo 41kg, ważyłem 108 obecnie około 67kg mam, wzrost to 181cm, dieta to ok. 1500 kcl / 5 posiłków, węglowodany raczej na pierwszy posiłek typu płatki owsiane, w reszcie raczej mięso/nabiał + warzywa, jednak ciągle mam zapas tłuszczu na brzuchu i nie wiem jak się tego pozbyć, ćwiczyłem dość intensywnie wszystkie partie brzucha ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, najpierw przedstawie kilka moich danych dot. ciała: Waga;76 Wzrost; 183 Pas;80 Wiek: 17 Od 2 miesięcy robię redukcje, z 82 zeszło do 76 ale nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu. Robię split 4 razy w tygodniu. Aerobów 60-80 min. Wcześniej uprawiałem pływanie. Dieta składa się z 1700 kcal dziennie (50 tłuszczy, 120 białka,240ww). Czy nadal [...]
Witam panowie mam problem byłem na testosteronie mix 300mg przez 6 m potem zrobiłem przejście na propa z winem na 4 miesiące teraz jestem po odbloku wszystkie badania w normie. Problem mam taki ze jestem mega zamulony brak koncentracji poprostu nie ogarniam i ból głowy to wszystko trwa od 2 tyg co robić ???? Na odblok brałem clomid 50mg Nolvadex [...]
[...] sycyli i tutaj jest bardzo goraco jak wrocilem z wakacji ,,zagladam a tam sie dziwny proszek stal z tego .. pomieszany .. troche pomaranczowy troche bialy .. mozna to brac nadal czy lepiej nie ?? macie to na fotce http://img44.imageshack.us/i/sl370287.jpg/ teraz to je trzymam w lodowce ^^^ shocktherapy tak bardzo sie nie zmienil wciaz [...]
Witam. Proszę o pomoc. Dobrym pomysłem było by zrobić z miesięczną wycinkę i kontynuować masę czy klepać dalej kg? Wydaję mi się że mnie troche przylewa nadto szczególnie uda, boczki i brzuch :/ Wzrost: 194cm Waga: 101kg Staż: 3 msc siłownia + 3msc w domu hantle Zdjęcia: http://pokazywarka.pl/ljm5hm/ Sorry za te pozy, wiem porażka :D Zmieniony [...]
