nadal

7:30 5g mono + 20g bcaa xtra 8:00 śniadanie przed treningiem tutaj poszukuje jakiegoś stacka który by nadał się bo jestem po 6tyg cm3 znaczy będę a ten cykl za 3 tyg rozpoczne po treningu 5g mono + 10g bcaa + 10minut aero i od razu po porcja anabolic window godzine po posilek licze na pomoc ; p

Witam, czy aeroby trzeba wykonywać odrazu po treningu siłowym(chce je robic po treningu), lecz na silowni nie mam żadnych maszyn i zanim dojade do domu to minie 20 min, czy tak dluga przerwa cos zmieni bardzo? Czy aeroby nadal będą tak efektywne jak odrazu po treningu? Pozdro

siema. 3 tygodnie temu zaczlaem brac tricreatine malate pro od activlabu. 5 tabletek na czczo, w dni treningowe również piec po treningu. niestety przez 2 tyg. nie bd mogl chodzic na silownie. przerwac branie kreatyny na czas odpoczynku od silowni czy nadal brac? prosze o odpowiedzi. z gory dzieki, pozdrawiam.

Witam Mam takie nietypowe pytanie ponieważ nie do końca rozumiem pewnej rzeczy. jeśli stosując LG mam w dzień NT zapotrzebowanie na 1800 a okazyjnie jestem w górach i wg pulsometru spaliłem 1300 to mam rozumieć że na ten dzień potrzebuje 3100 aby nadal utrzymac deficyt 1800 ? Dodam że tą aktywność miałem podczas postu.

Szukam klubu kickboxingu w Gliwicach, czy wie ktos moze gdzie treningi sie odbywaja. Bo przenosze sie do Gliwic, a nadal chce trenowac. Z gory dziekuje za pomoc. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

kupilem flakon wina przed otwarciem wszystko buło ok, substancja oddzielala sie. bylo jej trovhe wiecej niz 12. teraz po 3 starzlach substancja nadal oddziela sie tylko ze teraz woda jest nadole a su bstancja zawiesz sie na gorze. Co robic?

co to jest dokladnie thc? papieros? bo ja juz nie wiem pelno jest tego wszystkiego a ja nadal nie wiem no masakra. z czego sie sklada? jak dziala????? jak go zazywac????? ogolnie co to jest / / / / / / / / / / // // / / / / / / / // / / / / / // / / / / / // / / / / // / / / // / / // // / / / // / / / // // / / // / /

Witam, cwicze juz ponad dwa lata ale nadal nie mam diety :/ czy ktos moze mi doradzic co i ile jesc tak mniej wiecej??tylko nie takie wymyslne rzeczy jak pisza w necie ze codzinnie rano musi byc ryba albo jakies tam specjały, chodzi mi czy ktos moze mi rozpisac, co mam jesc zeby duzo białka i węglowodanów.

Witam mam pytanie przez 4 miesiące robię ten sam trening na masę split i tak od miesiąca trzymam wagę 72kg a mam 17 lat i obwód zatrzymał mi się na 33 i nic nie rośnie a po za tym robić nadal masę czy zredukować trochę tłuszczu i masować bo waga się nie rusza prawie. scr.hu/1ncc/6arxu

Witam, od jakiegoś czasu ćwicze w domu brzuszki i pompki. Mam na celu wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić jego wygląd. Moje pytanie brzmi: czy jest sens stosować jakieś odzywki (białko, HMB itd...) czy dać sobie spokój i nadal ćwiczyć na sucho. Wiem ze odpowiednia dieta to podstawa, ale prosze o rade.

Mam pytanie o dosyć formalnej treści mianowicie chciałem się dopytać Czy nadal obowiązuje promocja jeżeli chodzi o punkty Olimp tzn czy dalej można je wymieniać na nagrody? Chciałem się zapytać na jakiej zasadzie to działa? Tzn jak mam np wymienić 200 pkt na jakąś odrzywkę?

W ciąży przytyłam 30 kg udało mi się zrzucic wszystkie kilogramy ale zostały mi dość spore boczki i mały brzuszek jak się tego pozbyć.Robię wieczorami około 200 brzuszków i trochę brzuch mi się napioł ale boczki nadal są i wcale się nie zmniejszyły

Trenuje całe 2 lata rok mialem splita klata triceps itd. Nastepnie przeszedlem na Push Pull czterodniowy. I teraz pytanie czy nadal nim trenowac ? Czy moze jest cos podobnego lepszego cieższego? /SFD/Images/2015/6/25/3a34f2302df141799dfc8008f5844d00.jpg

Czy przy normalnych Polskich obiadach (kurczak,kotlety,zrazy,ziemniaki,fasolka itp) jestem w stanie mieć płaski brzuch,bez oponki ? Aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na mono kreatny i efekty jakieś są.Klatka się powiększyła oraz z 34cm na 34,5 w bicku skoczyło.Ale niestety nadal ta nieszczęsna oponka ;/ Wiek 17lat 178cm 77,5kg

czuje okropny bol w kolanie. mam problemy z poruszaniem sie w pracy nie wiem co mam robic mysle ze mam zerwane scieglo w kolanie. probowalem masci ale to nie pomaga nakladalem opaske przeciw bolowa ale to nadal nie pomaga prosze doradz mi co robic w tej sytuacji jak to leczyc? pomoz

Witam. Mam 15 lat 65 kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Na brzuchu mam jakieś 5-7mm fatu do mięśni.Potem czuć już twarde mięśnie.Teraz mam takie pytanie,jak to zgubić?Robię ABS 8 min co drugi dzień już od dwóch miesięcy i nadal nic.Co polecacie?Zmienić ćwiczenia?Kupić odżywkę?Za dobre odpowiedzi lecą sogi.

Cześć, mam takie pytanie, co zrobić gdy jednego dnia nie dojadło się iluś kalorii? Zjeść więcej drugiego dnia? Czy nadal jeść tak samo? Bo czytałem, że często ludzie rozpatrują zapotrzebowanie kaloryczne nie dziennie, a tygodniowo, więc wtedy nie było by znaczenia jakbym więcej dojadł kolejnego dnia. Pozdro

ja miałam artroskopie kolana 9 czerwca nic mi nie robili w środku tylko przepłukali kolano i ściągnęli płyn...nadal kolano mi przeskakuje i podczas tego ucieka do tyłu robiłam rezonans i czekam na wynik...tylko że pomimo tego kolano boli jeszcze bardziej nie mogę kucnąć ani zgiąć nogi...ile to będzie trwało jeszcze???

Witam. Mialem pechowy wypadek na rowerze. Upadlem na twarz i zdarlem sobie policzek. Strupy mi zeszly po tygodniu, lecz mijaja juz dwa miesiace a na policzku mam nadal wielka czerwona plame. Smarowalem cepanem lecz zero poprawy. Mial kltos podobny przypadek? Prosze o pomoc;(

witam dzisiaj bylem u chirurga i naszczescie nie mam zadnego zlamania ale mam mocno zbita dlon..opuchlizna juz zeszla ale nadal boli przy ruszaniu znacie moze jakas dobra masc na to? z gory dzieki Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-07-25 13:30:54