nadal

Witam Ostatnimi czasy bylem na diecie LC ale ze zgubilem 10 kg i 13 cm to teraz pora nabyc troche masy. Problemem jest to ze nadal mam troche tluszczyku.. i mam tu takie pytanie: czy jest mozliwe zeby robic trening na mase, przy diecie niskoweglowodanowej? Zeby redukowac tluszcz jednoczesnie zwiekszajac mase miesni? Wiem ze ogolnie sa to dwa [...]

[...] tłuszczu 44,4kg mięsnie wiek metaboliczny 25 lat. Czy to możliwe na redukcji czy może waga się pomyliła, nie myślałam że można tyle mięcha zbudować w tak krótkim czasie a przy okazji tyle fatu zrzucić. Oczywiście ćwiczę na siłowni jak by ktoś pytał, wolne ciężary to podstawa. Myślicie że nadal będzie tak fajnie przybywać mięcha i lecieć fat.

[...] srodku i mocniejszy po lewej stronie.Udalam sie do lekaza a ten stwierdzil ze cos sobie nadciagnelam i kazal mi plywac i robic cwiczenia.Po prawie 2 miesiacach od wizyty bol nadal nie chce zniknac. Najczesciej boli mnie gdy robie gleboki sklon,kolana do klatki piersiowej oraz gdy dluzej siede i wstaje(wtdy bol jest najsilniejszy i ciezko jest mi [...]

[...] inhalcaje itd potem jescze troche zatoki napieprzaly ale w koncu przeszlo...dzis na treningu po dosyc lekkiej rozgrzewce nagle poczulem sie strasnie slabo mialem mroczki przed oczyma i wogole cizko...czy to nadal skutki przebytej choroby czy to moga byc jakies problemy z sercem? (ostatnio tak mialem jakies 4 lata temu jak bieglem KM w gim :D)

[...] że sylwetka oprócz zwykłego schudnięcia robi się fajniejsza wiec myślę że idzie to na tą chwilę Dobrze a trwa 2 miesiące. Ogólnie plany są ambitne, po redukcji chce zbudować masę mięśniową. I tu właśnie oytanie... czy mogę np redukować jeszcze wiele miesięcy? Jeśli nie to jak mam postąpić aby nie zaprzepaścić efektów a nawet nadal je potęgować?

[...] godzinach mocno rozbolalo mnie oko, czulem jakby klucie. Postanowilem dac sobie spokoj z tightem i dzisiaj kupilem lipo 6 black, wzialem 2 tabletki przed treningiem. Bol oka nadal sie utrzymuje, ale wydaje mi sie ze jest mniejszy. Czy ten bol mogl byc spowodowany spalaczem? Czy Lipo jest bezpieczniejszy? Czy w ogole cos brac w tym wieku? Dodam ze [...]

[...] mięśniowej nie będzie utrudnione ? Chodzi mi konkretnie o to, że siłownia wyzwala bodziec, a następnie dieta buduję mięśnie - czy 3-4 dni po treningu ów bodziec nie "zanika" na tyle, by organizm nadwyżki kaloryczne "upychał" pod postacią tłuszczu, czy jednak taka częstotliwość wystarczy, by jednak nadal rekonstrukcja i budowa obejmowała mięśnie?

[...] w kosza gdy spadalem upadlem na piłkę. Nie wiem dokładnie jak to się stało, jednak zaczęło mnie trochę boleć kolano. Mogłem chodzić, tylko trochę bolało. Dzisiaj od rana nadal boli dokładnie po zewnętrznej stronie kolana( tak jakby wiezadlo takie mam uczucie ) Mogę chodzić jednak lekko boli. Nie czuje bólu gdy leze lub podnoszę noge. Gdy [...]

szukam pomocy chyba przesadziłem z wpc od kilku dni miałem biegunke na szczęście teraz mija. Ale nadal mam straszne gazy i boli mnie brzuch. Oczywiście odstawiłem białko oraz wszystkie potrawy wysokobiałkowe i chyba troche skutkuje. Co moglibyście mi jeszcze poradzic abym jak najszybciej lepiej sie czuł ?

witam 6 tyg temu skrecilem kostke II stopien bez zlamania. Od jutra zaczynam rehabilitacje, Czy jtos z was przez to przechodził? kostrka nadal boli i nie moge chodzic, ciagnie pod kostka ze nie moge zgiac do gory stopy... czy po takim czasie tonormalne ze boli i nie da sie chodzic? opuchlizna jest mala na gorze stopy i po zewn,. stronie znaczna [...]

[...] sobie ale klatka nic sie nie zmienila chociaz na silownie chodze juz 3 lata stosowalem rozne diety nawet w ostatnie wakacje spadlem 10 kg z masy i 20 cm w pasie:o a klatka nadal byla jka ukobiety na operacje nie pojde bo to chyba jakies wieksze koszty i w ogole co byscie mi polecili aby sie tego pozbyc klatka bo zaczyna to mi strasznie [...]

[...] Zrobiłem takie coś tylko ze z białkiem , bede robił teraz z weglami ale nadal maja w sobie za mało wartości odzywczych, jak myslicie jak mozna udoskonalic takie ciastka lub moze macie jakies inne pomysły ? Głównie chodzi o to "jak najwiecej [...]

[...] ok lecz po pewnym (okolo polowy stycnia) czasie poczulem guzek pod lewym sutkiem wiec zamowilem tamo i jadlem 40mg ed zjadlem juz jedno opakowanie i sie zmniejszylo lecz nadal jest teraz pojawilo sie tez pod drugim sutem zamiezam dalej jechac tamo az zejdzie ale tutaj moje pytanie czy jak juz zejdzie to odrazu przestac brac czy zmniejszac [...]

[...] powiedzieli ze mam usztywnić rękę i smarować ketanolem . Zrobili RTG Barku i Lekarz mi powiedział ze to zerwane wiązadła albo naderwane ale wydawało mi się ze oni wogle nie mieli o tym pojęcia i to na tyle . Bardzo zależy mi na treningach co możecie mi polecić ?? co mam robić?? Obecnie ćwicze na siłowni od 2 tygodni ale ból w barku nadal jest .

[...] na siłowni jest zerowy jednak w domu coś tam robię pompki i brzuszki (100pompek.pl) Jakieś efekty są ręce urosły, klatka się wybiła na brzuchu też jakieś mięśnie jednak nadal przykryte warstwą tłuszczu, bicepsy-tricepsy rosną ale strasznie powoli poza tym żebra i to największy problem same kości liczę na jakąś pomoc od was żeby to jakoś [...]

[...] (mieszkam 45km od sosnowca )zaawansowanie + od nie dawna Aikido+jiu-jitsu . Od września przeprowadzam się do Sosnowca i nie za bardzo jestem obeznany w tamtejszych sekcjach . KK mam zamiar trenować nadal , ale potrzebuję czegoś więcej np.mma lub jakiś parter , ew. stójka + parter . Znacie jakiś klub, możecie polecić ? Przyda się stronka+cennik :)

[...] się zmniejszały ale wiedziałem że najpierw musi zejść woda itp. Następnie wyliczyłem makroskładniki i przy wadze 84-85 trzymałem się 160 g węglowodanów, 151 g białka i 84 g tłuszczy. Teraz po 2 tygodniach waże 82 kg ale obwody nadal wyglądają kiepsko, Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu ćwiczenia kardio okolo 20 minut. Jakiś pomysł co robie źle?

Witam, czytałem, że w gdzieś w Elblągu można się zapisać na kung fu. Temat na forum jest już trochę stary, więc chciałbym wiedzieć czy taka możliwość nadal istnieje. Możecie powiedzieć jakie jeszcze są tutaj kluby sztuk walki (pomijając capo- wywijasy, za mało konkretne; kick boxing w zsti- bo w zsti i karate- bardzo mi się podobało, ale z [...]

[...] Nie przejołem się tym i dalej trenowałem. Pod koniec treningu miałem poważne zawroty głowy, cały się trząsłem, było mi zimno, chciało mi się wymiotować. Przerwałem trening, w domu od razu pod kołdre. Wyleżałem z 2h i było lepiej ale nadal czułem się źle. Tak samo jak teraz rano gdy się obudziłem. Jestem ospały, "wolnomyślący", zmęczony. CO JEST?

siema!trenuje bjj juz troche czasu i mam problem nadal z wytrzymaloscia i kondycja....pod koniec treningu juz padam przez co koncowe sparingi czesto wypadaja slabo i z powodu braku sily przegrywam a raczej poddaje sie...wydolnosciowo cos nie halo...chce zaczac brac jakies odzywki mysle o bcaa i carbo?dobry pomysl?szczegolnie ze chce robic silke [...]