SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] z dolnej części brzucha. Nie dziwię się, ponieważ redukowałem się tylko 3 tygodnie, więc postanowiłem ograniczyć redukcję i dodać do diety chleb. Po 2 tygodniach, tłuszcz nadal jest na dolnej części brzucha. Co o tym sądzicie, aby wrócić do redukcji ? 3-5 w tyg uprawiam kalistenikę 3x w tyg trenuję skok 4x w tyg trenuję brzuch 5x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2017-03-25 11:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O PORADE!!!!

    Temat
    Doping

    Juz kilka dni temu zwracalem sie o porade i uzyskalem odpowiedzi na kilka pytan. Jednak w najwazniejszej kwestii nadal mam dylemat. Mianowicie chce kupic WINKO i nie wiem co najlepiej do tego. Myslalem o DECE...? ktos mi zaproponowal TESCIA..? a moze sam WINSTROL wystarczy?? chcialbym sie wyrzezbic,ale tez jeszcze troche urosnac.Mam 183cm,90kg i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2004-04-28 14:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam problem. Mam 95 w pasie... Przestałem pić coca cola - nic nie schodzi ,ale nadal jem słodycze xD Więc od dziś przestaje jesc ,ale czy to coś da ? Piłem zawsze ponad 1 litr coli potem przestałem i nic nie zlazło z pasa , wiec w przypadku rzucenia słodyczy da coś ? Cwiczyłem mma ,ale niestety trener zrezygnował z prowadzenia tego i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-08-30 20:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich zgromadzonych :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 16 lat i 1.85cm wzrostu oraz ważę 72kg trenuje brzuch od roku ale efektów brak (robie brzuszki po 100 dziennie ) od jakiegos czasu ćwicze tez klatke piersiową ale nadal nie ma efektów :/ Od niedawna biegam 3 razy w tygodniu rano i wieczorem jednego dnia na 2-3 km oraz 11 dni tem rozpoczełem A6W ale od tego niestety boli mnie kręgosłup [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-01-26 00:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tą ostrowią, podrozała?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie... ostrowia podrozała wiec nadal opłaca sie ją brać?chciałem ją zamówić ale coś zwątpiłem czy sie opłaci. Może macie jeszcze jakies uwagi. 3kg. białka wpc80 wraz z przesyłka kosztuje125,93zł >> 4kg.-----------------------------------------161,24zł >> 5kg. --------------------------------------196,55zł >> [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2006-04-05 11:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na rozciaganie barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwichniecie lewego stawu barkowego, niestety na rehabilitacje musze czekac jeszcze 4 miechy ale na silownie zaczolem juz chodzic i zakres ruchu z kazdym dniem sie zwieksza tylko jescze nadal mam problemy (wszystko wymaga czasu) poniewaz na herabilitacje czekac za dlugo musze znalesc jakies cwiczenia ktore wyzej opisalem. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2009-02-26 01:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam maly problem, postanowilem w koncu przytyc i ulozylem sobie diete ale to nadal jest mniej wiecej 2000-2300 kcal a potrzebuje 3000, wydaje mi sie to nie do przejedzenia bo nie wcisne chyba az tyle w siebie, coz sami zobaczcie diete i poradzcie cos zeby bylo te 3000 kcal ;) byl bym bardzo wdzieczny :) ps. nie bede pisal gramami bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2016-07-16 23:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bolał od samego trzymania sztangi na górze. Poszedłem wtedy do fizjologa. Ten zrobił mi kilka zabiegów przeciwbólowych przez kilka dni i rzeczywiście ból był mniejszy, ale nadal był. Teraz zauważyłem, że ten lewy bark mam dużo bardziej cofnięty i przy wyciskaniu "na sucho", wykonując sam ruch czuję, że z prawej strony wyciskam z klatki, a z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2018-03-21 21:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz waze 84 kg. Przestałem biegac bo wraz z tluszczem zgubilem troche miesnia i zacząłem chodzić na silownie. I teraz mam pewien problem gdyz na brzuchu została mi nadal oponka i chcialbym ją zgubic poprzez wdrązenie do planu cwiczen biegania;) lecz obawiam sie ze jak zaczne biegac to znowu schudna mi strasznie ręce i strace duzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2011-03-08 18:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: brak ;( Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztanga łamana , prosta , cieżarki. i nadal coś kompletuje Dieta: brak. Prosze o pomoc. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-06-14 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielki metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawa - na diecie z powyzszym BTW od 3 tygodnii nie przytylem ani kg (tym bardziej ze jestem po redukcji i masa powinna troche wrocic), zwiekszylem z 2.2 na 3.5 wegle i nadal nic co wiecej laduje pare razy na dzien na klopie co byscie poradzili? zwiekszyc jeszcze ww i zostawic tyle tluszczy ile jest (i pociagnac z 2 tygodnie na takim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2007-04-29 10:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaskoczyło czy się wcisnęło, no ja nie wiem jak mam to określić. Jednak teraz kilka dni temu ból się zwiększył i co chwile sprawdzałem to napinając mięśnie z niepokoju czy nadal boli. Dzisiaj już przy oddychaniu czuję kłócie w mostku i przy schylaniu. Co to może być? Wiem zeby wybrać sie do lekarza, mama mówi że pewnie nerwica albo bagatelizuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2015-08-28 20:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykra sprawa...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i od dwóch dni mam biegunkę.... dlaczego ?? staram sie jesc sporo, myślałem że może za dużo białka i organizm za szybko zapierdziela, ale dziś walnąłem sporo węglowodanów i nadal muszę biec na tron po kilka razy.... Chciałbym nadmienić że około 2 miesiące temu przyjałem kilka dawek kretki tak na spróbowanie od kumpla żeby sprawdzić czy właśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-07-23 19:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka - skręcenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] złamana. Proponowali mi gips ale nie chciałem i tak wracałem do domu (chyba trochę sobie nadruszyłem bo musiałem doskoczyć do taxi). Teraz mija czwarty tydzień, a kostka nadal jest spuchnięta i mogę nią poruszać w b.małym zakresie (oczywiście nie ruszam na boki). Stosowałem różne żele,sól bocheńską, jem galaretki, chłodzę pod zimną wodą, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2008-06-12 18:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z Klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardziej płaska albo szersza i nie sprawiala wrazania tak wypukłej poziom bf nie jest duzy przy wzroscie 175 cm na pewnym etapie cwiczen zszedlem do wagi 64 kg a klatka nadal wygladała nieciekawie teraz troche masy i odrazu "rosnie" moze kttos mial podobny problem ? na zdjechach wszystko widac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2013-04-20 21:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam troszeczkę tłuszczyku na brzuchu. Próbowałam już ćwiczyć jakieś brzuszki, troszkę nawet biegałam, ale nic to nie dało. Ostatnio schudłam prawie 5 kg, ale brzuszek nadal jest. Nie mam zielonego pojęcia jak się go pozbyć. Może ktoś bardziej zorientowany byłby w stanie mi pomóc układając mi jakiś zestaw ćwiczeń, które mogłyby mi pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-07-13 12:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem, ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2010-03-13 14:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kg chcialabym zbubic z 5 , 6 kg , pozbyc sie oponki i wyrzezbic troche cialko . Tydzien temu zapislam sie na silownie , byalam 4 razy . Czytalam co nie co na necie , ale nadal nie jestem pewna . Zaczynam od 15 minutowej rozgrzewki , pozniej cwiczenia silowe 2 serie po 15 , na nogi i brzuch na sprzetach ktore sa dostepene w silowni a pozniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2016-10-25 16:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? myślałem o 2 tabsach na dzień i kłuc sie co drugi dzień. jednak wychodzi że tabsów zabraknie po 25 dniu a propa starczy na 40 di. czy w związku z powyższym kłuyć się nadal co 2 dzien przez 40 dni , czy może codziennie przez okres brania tabsów. gdybym brał codziennie to cykl nie trwałby nawet 4 tyg. i w sumie dlatego nie wiem. głównie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2004-05-05 17:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT + Brzuszki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ) Ponieważ lato tuż tuż postanowiłem zająć się swoim brzuchem Brzuch mam całkiem cacy , bo mój typ budowy to raczej mezomorfik , więc nie przez te pół roku nie ćwiczenia go nadal widać jakieś tam małe zarysy kaloryfer : ) Dotychczas ćwiczyłem systemem 3 dniowym FBW by WODYN Teraz chciałem wypróbować przesuwane progresje jego autorstwa w systemie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2008-04-14 17:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)