nadal

[...] kg, w tym tygodniu spadła jednak tylko o 0,2kg. I zastanawiam się czy zacząć się ważyć w czwartek do tego (czyli dwa razy tygodniowo) i jeśli do następnego poniedziałku waga nadal będzie tak wolno spadać to zmienić makro na B:2,1kg/mc (138kg) T: 1,1kg/mc (72) i Węgle reszta, czyli 150 gramów czy zmieniać już teraz? I czy taki rozkład w ogóle [...]

Może na początku podam swoje wymiary. A więc mam 15 lat. wzrost - 163,5 cm (juz nie rosne) waga - 58 kg ( chcę zejśc do 51 kg - przy obliczaniu BMI wychodzi, ze to nadal będzie prawidłowa waga) obwód łydki - 40 cm udo - 54 cm talia (najwęższe meijsce ) - 72 cm talia (najszersze miejsce -pod pępkiem ) - 84 cm biodra - 90 cm Moim największym [...]

[...] teamu, ale wkrótce będzie ujawniona. Jesteś Mistrzem Cage Rage. Jakie są twoje stosunki z organizacją? Jestem bardzo niezadowolony z Cage Rage. Przykładowo nie otrzymałem nadal swojego pasa; powiedziano mi że został zatrzymany na brytyjskiej granicy, ale myślę że oni go nawet nie zrobili. Nawet nie zadzwonili do mnie w tej sprawie. Czy [...]

[...] nadchwytem 12,10,10,8 powt. Nogi: - przysiady ze sztanga 10,10,8,6 powt. - przysiady wykroczne 4x10 powt. - wspiecia na palce stojac ze sztanga 15,12,10,10 powt. Raz dałem ten temat, to jakiś pan jedynie mi dał inf, bym sprawdził tematy podwieszone, a ja nadal nie wiem co jest nie tak, klatka mi cholernie wolno rośnie, prawie w ogóle..

[...] Cannonier vs. Robert Whittaker, 7 marca. Johnny Walker vs. Nikita Krylov, 14 marca. Powiedziano mi, że ten ostatni pojedynek jest już sfinalizowany, ale ten pierwszy jest nadal w trakcie negocjacji, ponieważ Whittakerowi naprawdę podoba się pomysł walki w Londynie przeciwko Darrenem Till’em". [...]

[...] brzuch robiłam A6W i to działało ! Tylko, że brzuch spadał bardzo wolno, a z biustu zostało mało co:/ Przerwałam więc dietę, dobiłam do 80kg, biust wrócił do normy, ale ja nadal za dużo ważę !!! Oprócz tego mój obwód w pasie wynosi 90 cm!!! W biuście mam 104, miseczka małe D. Nie chce mieć do końca życia obwisłych piersi. Ta część ciała oprócz [...]

[...] przeproszeniem usiąść na dupie. Pośladek mi spuchł, zrobił się gorący, miałem stan podgorączkowy, bóle głowy. Dzisiaj mamy poniedziałek, czuję się już dobrze jednak pośladek nadal boli i jest jeszcze opuchnięty. Nie mam żadnej grudki na pośladku ani nic, tylko jest mocne spięcie w jednym miejscu i opuchlizna. Strzał zapodawał mi kolega, który w [...]

[...] niektórych składników mineralnych (tj. potasu, selenu, chromu) zostały zmienione dostosowując się do najnowszych europejskich wymagań prawa żywnościowego. Informujemy, że nadal większość składników jest w postaci chelatów Albion®, a zastąpione składniki na pewno„powrócą"do składu tego produktu (jak i Vita-min Multiple Sport) jak tylko będzie [...]

Witam.3 lata temu bedac wciazy pojawily mi sie na obu Zewnetrznych stronach kostek u stop brazowe duze plamy. Minelo juz 3 lata one Nadal sa. Czasami mniej brazowe Czasami bardziej ale sa. Sa tez suche.. Od czego prosze o porade /SFD/2019/7/2/4f38afdb07944e96aa8ca7f035d05f56.jpg /SFD/2019/7/2/1f88e476fc5c48b7949b8344e6cb1322.jpg

[...] dużo ani za mało? Wyszłam z formy, ale swego czasu ćwiczyłam bardzo dużo, więc to nie powinien być problem. Posty o układaniu diety czytałam wielokrotnie. To jest dla mnie nadal czarna magia. Czy South beach jest dobrym rozwiązaniem w moim przypadku? Może dodać do tego tussi przed treningami? Hm nie będą one kolidować (osłabiać) działania [...]

[...] się jakby każdy mięsień działał osobno, mam kiepską koordynację, szybkość, refleks i siłę. Tak się dzieję nawet po solidnej rozgrzewce i po skończonym całym treningu nadal nie jestem tak jakby ,,rozgrzany" mimo, że trening jest ciężki i niewielu na siłowni potrafiłoby wykonać nawet dwie takie serie (trenuję obwodowo). Dopiero jak [...]

[...] ale przez łapy efekt wygląda inaczej. W tym miejscu chciałbym prosić o rady co zrobić, żeby zastopować rośnięcie ręki, bo o zrzuceniu 2-3cm mogę pomarzyć, jeśli będę nadal trenował. Obecnie nic nie biorę, do michy się przykładam, bo masuję. W ciągu lekko ponad 2 lat trenowania miałem jeden cykl na kreatynie, po któym w ciągu 2 miesięcy [...]

Yo Pomimo faktu, że skończyłem A6W (wiem, jakie ma wśród was opinie, ale i tak go skończyłem ^^) oraz tego, że nadal trochę ćwiczę brzuch (3 razy w tygodniu) to zauważyłem, że: gdy wstaję rano, mój brzuch jest EPIC ^^ Płaski- w wiadomym sensie- z kaloryferem (w mniejszej części w dolnych partiach). Niestety, ale gdy zjem śniadanie, a potem wypiję [...]

[...] lub shake np: z owocami,orzechami i jogurtem Gainer,do pracy między posiłkami (jestem osobą która ciagle jest głodna i dobrze mieć coś pod ręką, nie dlatego ze z jedzenia nie mogę zamknąć kcal bo zamykam dzienne zapotrzebowanie a nadal mało ;) Ktoś pokieruje ile na pierwszy cykl test+meta? Proszę o rozpiskę jeżeli ktoś może cos zaproponować.

[...] w tyg jeden dzień Bieżnia 45 min drugi w terenie około 5 km w czasie 30 min, przygotowuje się do amatorskiego biegu na 5km Ile na oko może być tutaj bf? i czy moja sylwetka nadal kwalifikuje się do skinnyfat? Zdjęcia poniżej po całym dniu jedzenia Wrzucę tez screen z wagi na której dziennie się wazę i biorę średnia z całego tyg, pomiar tłuszczu [...]

[...] zabrać się za ćwiczenia i dietę. Dużo czytałem i robi mi się od tego tylko większy mętlik w głowie ;) Próbuję już od kilku tygodni IF (Leangains), jednak mimo to często nadal jestem głodny rano, chyba że zjem naprawdę późno i obficie. Na razie nie stwierdziłem żadnych zmian w wadze, tkance tłuszczowej czy mięśniowej, także bilans kaloryczny [...]

[...] cyklach FBW postanowiłem zmienić trening aby dać mięśniom nowy bodziec.Akurat złożyło się że mam zamiar zrobić teraz lekka redukcję ale to kwestia diety,trening zostanie nadal podstawowy. PLAN TYGODNIOWY : Poniedziałek : A Wtorek : B Środa : Wolne Czwartek : A Piątek : B Sobota : Wolne Niedziela : Wolne A : Klatka-Barki-Triceps -Wyciskanie [...]

[...] ramienia z hantlem na modlitewniku 3 x 10 uginanie ramion z hantlami młotkowe 3 x 10 brzuch robię w poniedziałki i piątki po treningu Proszę więc o radę czy stosować nadal ten trening czy może ułożyć sobie nowy trening FBW, podkreślam, że mój cel treningowy to masa???????? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

1. Jak to jest z tym HST do normalnego treningu ? Jesli dobrze wyczytalem zaprzecza zasadom miedzy innymi - regeneracji (podobno zmeczone miesnie nadal rosna, jak sie nastepnego dnia znow je zmeczy) - wielkosci ciezarow i ilosci serii (male ciezary duzo powtorzen, potem mniej powtorzen wieksze ciezary) - czy balansujac wielkoscia i iloscia [...]

Witam ,mam problem z odstającymi żebrami . Od dłuższego czasu do treningu dodaje dodatkowe ćwiczenia na skośne , troche pomogły ,ale nadal są one widoczne . Co dziwniejsze z prawej strony problem już prawie do końca zniknął ,a z lewej widać jeszcze bardziej. Na zdjęciach praktycznie tego nie widać . Z góry dzięki za pomoc 172cm 62 kg 17 lat [...]