nadal

Ta, nadal zamknięty. Teraz go już lepiej pilnują, bo za często uciekał :))

WITAM!MAM PYTANIE. Ostatnio mialem mały wypadek ,spadłem ze schodów z 1 pietra potłukłem strasznie kolano,mialem z szywana noge okolo 5szwów i nadal jestem na zwolnieniu.nie byłem pod wpływem alkocholu,czy nalezy mi sie odszkodowanie i od czego i od kiedy moge sie o to starac.

z tego co widzę masz złe podejście do tematu, polecam na początek trening 3 x w tygodniu wszytkie grupy mięśniowe, bez odżywek i suplementów tylko zdrowe i racjonalne odżywianie. jeżeli nadal masz zamiar trenować wg swojego systemu to nie polecam żadnych odżywek...szkoda pieniędzy<kropka>

Na drugim szósty, Hamilton nadal najszybszy.

Royce Gracie często takich kopnięć używał. Zresztą, odbywają się turnieje karate, gdzie zabronione są na przykład dźgnięcia palcami w oczy. Ale to nadal turnieje karate. Także turnieje bjj choć są grapplingowe, to wciąż bjj

Witam. Trzymaj nadal dietę lekkostrawną i udaj się na wizytę kontrolną . Pozdrawiam.

[...] i trzymania diety tj. liczenia kalorii itp. %-)taka sylwetkę osiągnąłem całkowicie naturalnie i ćwicząc tylko w domu mając do dyspozycji drążek ,stojaki ,sztangę ,hantle i ławkę . Około 5 lat stażu a później już doszedł testosteron bo zwyczajnie było mi mało ;) nadal ćwiczę tylko w domu . /SFD/2022/9/23/69d514031f8247139bbdecac55525628.jpg

[...] mega przyrostów; tym bardziej po fitosterolach lub wyciągach z roślin; patrząc na reklamy odżywek/suplementów można się spodziewać mega przyrostów jednak tak nie jest, sam coś wiem o tym...nadal laptopa i aparatu cyfrowego nie mam przez suplementy a gigantem nie jestem; możesz brać 1 tabletkę po posiłku np. śniadaniu i tyle...

Znikają te plamy mi po około godzinie. Jeśli będę jeść nadal wiąże się to z jakimiś skutkami??

masz cały dział trening w domu, tam masz gotowe plany rozpisane. gainer moze nie pomóc zawiele jak nadal będziesz miał braki w odzywianiu

[...] sterydów anabolicznych, szczególnie tych o najsilniejszych własnościach androgennych np: estry testosteronu, metandienon, ich poziom we krwi z dnia na dzień spada, jądra są nadal "zablokowane" tzn. nie produkują jeszcze testosteronu. Clomid (clomifen) jest właśnie takim środkiem stosowanym przez kulturystów w celu pobudzenia poprzez LH [...]

wydaje mi sie ze 2x w tyg jak dla moich miesni to wiekszy efekt gdy cwiczylem tlyko razy w tygodniu kazda partie odczuwalem ze musze dodaac wiecej cwiczen ale to nadal bylo za malo wiec postanowilem 2x przy czym wiecej zwiekszylem kcal mam nadzieje ze to nie spowoduje przetrenowania?

Siodema - ale urosłeś ja nadal mam 27cm

Tak bardzo dużo nam walka powiedziała, cardio to on może i ma ale na kalekę Mira, w walkach z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;)

Tak bardzo dużo nam walka powiedziała, cardio to on może i ma ale na kalekę Mira, w walkach z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem [...]

A ja się znam na zapotrzebowaniu dziewczyn z tak niską wagą i wyniszczonym organizmem? :) Na oko, to nadal jest za mało jedzenia. Jeśli nie tyjesz, no to sprawa jest dość oczywista. Wytyczne jakościowe znajdziesz u olinki.

[...] gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. Programy treningowe to sprawa indywidualnych potrzeb i możliwości. Niemniej istnieje w kulturystyce kilka standardowych programów, które zostały [...]

W sumie to ważę sie co soboty rano na czczo i tydzien temu było 75.5 i dzisiaj rano tyle samo więc nie wiem czy powinienem coś odciąć z diety. Góra ciała ładnie się odchudziła a z dołu to prawie wogóle nie poszło, uda galaretowate nadal...

Robie ok 3-4 razy w tyg. taki zestawik: 10min na bieżni, potem 5 min na rowerku, po 5 minutach nadal na rowerku robie 7 minut interwałów ( 25sek na maksa i 35sek odpoczynku), potem 5 min na rowerku wolno i na koniec znowu na bieżnie 10 min. Po takim czymś jestem wymęczony i spocony na maxa. Łącznie wychodzi 37 minut.

Nadal aktualne za 90 + KW / 99 zł z moją wysyłką. Zdr.