nadal

Nadal mało. Spróbuj jeszcze raz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmij ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

glutaminę jedynie odczujesz tylko w postaci lepszej regeneracji. aminy nadal uważam, że zbędne, ale jak już masz to bierz.

dobry kox, znacznie lepszy od galeniki ktorej juz sie nie robi od roku a 90% galeniki na rynku to podrobki. jakoś o dziwo na oficjalnej stronie galeniki nadal jest a nie wydaje mi sie zeby tak bardzo zalegali z aktualizacjami

[...] cykli , przerwe miedzy cyklami po 6 tygodni robilem , moj staz zbliza sie juz do 10 miesiecy wiec wszystko jest normalnie jak powinno byc ;) ps. czytalem ze zgubienie tluszczu przy cwiczenie na mase jest calkiem mozliwe przy wiadomo wielu poswieceniach. nadal mi nie na pisaliscie co brat, bo mono + beta to juz mialem propozycje zeby na 1 wziasc.

[...] 10 miesiecy wiec wszystko jest normalnie jak powinno byc ;) ps. czytalem ze zgubienie tluszczu przy cwiczenie na mase jest calkiem mozliwe przy wiadomo wielu poswieceniach. nadal mi nie na pisaliscie co brat, bo mono + beta to juz mialem propozycje zeby na 1 wziasc. mono i bete Ci doradzali na pierwszym cyklu i co nie byłeś zadowolony??? Myślisz [...]

po co mu gain bolic? z kreatyną i innymi pierdołami :P carbo wystarczy i tak mięśnie nie urosną ps. już bym wolał nadal być bardzo chudy, niż rosnąc w tłuszcz nic ci to nie daje.. no może poza termoizolacją

[...] :D:D Nie no wiecie może i da się zrobic ale to troszke dyskomfort jak dla mnie, jak juz masz cash ma prosty, ławeczke, ciężarki itp to myśle że i na łamany wydrzesz od starych na łamany. Ale nadal sobie nie wyobrażam tej klasy krzywym :P choć pewnie zaczne bo zmieniłem ławke i mam za krótkie gryfy :D ale jak sobie połamie ręce to wasza wina !!

Dzięki za podesłane linki, z większościa się zapoznałem juz wczesniej, znaim powstał temat, niektorymi dokształcilem sie teraz...Natomiast nadal uważam że moja dieta jest niezła. Czy możecie w kilku zdaniach podać sugestie ktore powinienem spełnic, żeby zrzut fat'u był efektywniejszy?

[...] się znajduje jest w tematach podwieszonych ! które jak niby twierdzisz czytałeś, ale co po tym jak i tak twierdzisz, że Twoja dieta jest dobra . Diety w odpowiedniej formie nadal nie podesłałeś więc czego Ty oczekujesz ? skoro nie umiesz zrobić podstaw. Inni jakoś jak tutaj przychodzą to robią i otrzymują pomoc i to wielką. Nie mówie bo po to [...]

Wielkie gratulacje, w pełni zasłużyłeś Woj17 :-)). Stara gwardia Uderzane nadal trwa ;-). Oprócz tego bardzo fajny wzór na koszulce.

Wielkie dzięki Jarzynek:-) tak… tyle lat i nadal na posterunku%-) hehe Wczoraj dotarła koszulka, a co mi tam wrzucę foto:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68c9bf7cede145ff9138b489f96de105.JPG

ale jaka diete powinienem zastosowac na masa czy na redukcje chcac pozbyc sie brzucha ;/ a nadal budujac miesnie

[...] Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:21 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:38 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:22:04 Wypełnij ankietę działu tak to tutaj funkcjonuje każdy to robi bez wyjątku. Tak mam na myśli odblok i przerwę z koksami przynajmniej do 35 roku życia.....mostek to nadal mini bomba....

[...] ważności do końca 2012r. A nowa seria i teraźniejsze wypusty też do końca 2012 r. Pomimo tego, że minął rok. Czyli normalnie powinny być do końca 2013r. Jeśli technologia jest nadal taka sama. Np. metę, którą kupowałem 1,5 roku temu ma ważność do 02,2013 r. A nowe wypusty do połowy 2012r. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-07 22:37:58

[...] do końca 2012r. A nowa seria i teraźniejsze wypusty też do końca 2012 r. Pomimo tego, że minął rok. Czyli normalnie powinny być do końca 2013r. Jeśli technologia jest nadal taka sama. Np. metę, którą kupowałem 1,5 roku temu ma ważność do 02,2013 r. A nowe wypusty do połowy 2012r. Czyli wedlug twojej teorji wszystko by sie zgadzalo [...]

Nadal aktualne,polecam

Ja chce się gibac na drąku. A propos dzisiaj zrobiłem tak 5powtórzeń nachwytem sam nastepnie 4x podchwytem, i na barki z pomoca kolegi tzw negatywne 5powtórzeń. Po treningu czworoboczne pięką nadal:P.

heh no tak staram sie nie jesc tu miesa:)))te zawijance ich sa paskudne:( heh ale nadal musze sobie skomponowac diete odpowiednia:)postaram sie robic tych 100 spiec, a pozatym duzo jezdze na rowerze tu w terenie:)

Czytałem to wszystko , lecz nadal nie potrafie dobrać odpowiedniej diety i treningu.

[...] Pytam ponieważ chcę je pomalować i zauważyłem że farba z zacisków schodzi pewnie dla tego że są właśnie w tym czymś tłustym... nie wiem czym to zmyć bo tarłem szmatką i nadal na pewno zostało tego. A czy jest jakiś preparat, farba antykorozyjna która jest bezbarwna, bo chcę je zabezpieczyć ale są ładnie obrobione i dlatego pytam o coś [...]