http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez4.jpg Mistrz wagi ciężkiej UFC, Cain Velasquez nadal jest w trakcie leczenia i rehabilitacji, ale z dnia na dzień przybywa informacji o jego powrocie i najbliższej przyszłości. Po wygranej walce z Juniorem dos Santosem na UFC 166 w październiku zeszłego roku ustalono, że kolejną walkę Velasquez stoczy [...]
Cześć, mam pewien problem, otóż nie wiem czy redukować czy nadal masować ze względu na brzuch. Mój staż wynosi około 6-7 miesięcy .Kalorii w diecie nie liczyłem, jadłem na oko, aczkolwiek zdrowo się odżywiałem. Zaczynałem od 68,5( same kości, nogi jak patyki, biceps poniżej 30) Wiek : Za 4 miesiące 17. Moje wymiary : Wzrost: 176 Waga: 80 ( [...]
Cześć, mam 25 lat, ważę 112 kg przy wzroście 175 cm i chciałbym zacząć trenować w domu pod kątem budowania masy mięśniowej, siły i redukcji wagi, przy czym nadal zależy mi na sporych gabarytach. Jeśli chodzi o sprzęt, to mogę zamówić, co będzie potrzebne, ale na jakąś małą siłownie nie mam za bardzo miejsca w domu. Myślę nad tym treningiem z listy [...]
[...] cycki zostały ... próbowałem już wszystkiego naginam po 5 km dziennie na bieżni 4 razy w tygodniu, klatę naginałem tak że przez 2 lata wyciągnąłem 120 kg i chociaż umięśniona tłuszcz nadal sie na niej znajduje ... potrzebuje pomocy bo ja już nie mam pomysłu co z tym zrobić... wiem że może być to Ginekomastia jednak chce sam sie z tym uporać
[...] bokserski 6x3min Śr bieg 30 minut Czw to samo co we wtorek Pt bieg 30 minut Ze wzgledu na słabe w moim odczuciu plecy po urazach odcinka lędźwiowego, oraz lordozy,chciałbym nadal robić martwy ciąg z dużym obciażeniem, plus ewentualnie siady. Natomiast trening fbw chciałabym wyrzucić i zastapic go trzecim treningiem wytrzymałościowym. Proszę o [...]
[...] ale proszę o radę. Ćwiczę już regularnie na siłowni z 7 miesięcy. Jednak niestety czasem coś nie pozwalało, a więc do końca nie tak regularnie, ale staram się. Jednak mam nadal wąskie plecy jak na mój wzrost (188). Mój aktualny plan na plecy to: podciąganie nachwyt szeroko 5x max martwy ciąg 12 10 10 wiosłowanie 12 10 10 8 ściąganie drążka za [...]
skonczylem 6 tyg cykl na mecie. do tego przyjmuje nadal 500 propka tygodniowo. lece wedlug wskazowek czlowieka ktory mnie prowadzi. za 2 tyg chce wejsc na NPP. zaczeły sie problemy z sutkami i nie potafie rozpoznac co sie dzieje. brodawki sutkowe od tygodnia sa nabmiale i bola przy dotykaniu, nie czuje zadnych guzkow ale gdy chwyce za otoczke [...]
Panowie mam pytanie. Od wielu lat choruje na depresje dodatkowo mam niski testosteron(dolna granica) antydepresanty sporo pomogły ale nie do końca nadal mam niską samoocenę jestem dosyć lękliwy,mam słaby zarost ogólnie trudno jest mi podejmować decyzje, działać, jestem ospały itp. Moje pytanie jest następujące czy jeśli dostał bym testosteron u [...]
[...] Niestety - gra w Okręgówce sprawia, że szybkość i technika to nie wszystko. Tu bardzo liczy się siła i stąd moje pytanie. Potrzebuję przybrać na wadze, jakieś 10 kg. Czy jest to możliwe? Czy istnieje sposób, który sprawi, że będę większy, ale nadal bardzo szybki? Będę bardzo wdzięczny, jeśli mi coś poradzicie, kompletnie się na tym nie znam.}:-(
wita mam problem prawie 2 lata temu po kichnieciu pojawil sie potworny bol glowy ktory zwalil mnie z nog stracilem rownowage ten bol trwa nadal bez przerwy bylem u neurologa i neurochirurga zrobilem rtg i tomograf nic nie wykazaly a bol jest taki jaki byl wrecz sie nasilil nie wiem co robic do jakiego lekarza moge sie jeszcze zglosic prosze o pomoc
Witam.Poparzyłam 10marca całą wierzchnią część prawego przedramienia z wrzątkiem z kretem (do przetykania rur). Oparzenie było Istopnia, Skończyło się na wizycie u chirurga i recepcie na argosulfan. Miejsce oparzenia jest nadal czerwone, swędzi i piecze mimo smarowania maściami. Co może byś tego przyczyną??
[...] robienia tricepsa a dokładniej wyciskania "francuskiego" oburącz zza głowy. Kiedy odkładalem ciężar ręką mi się wykrecila i poczułem nagle straszny ból. Na noc posmarowałem altacetem ale to nic nie pomogło bo ból nadal jest duży. Powiedzcie mi co zrobić bo ja sam już nwm :( czy jest jeszcze jakaś nadzieja, czy może tylko operacja mi została? :/
[...] i wziąłem 90kg. Zazwyczaj przysiady kończę na 2x2 70kg. Czasami robię też martwy ciąg (max. 3x4 50kg). Czy takie lub inne ćwiczenia na siłowni mogą zahamować wzrost? Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 72kg wagi. Wiem, że to już było, ale nadal nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Proszę o pomoc i wyrozumiałośc moderatorów i adminów ;)
Ja mam implant od kwietnia i z tego co sie orientuje miesiac od zalozenia nadal trzeba uzywac prezerwatyw, zeby bym w 100% pewnym tak powiedzial mi lekarz i pielegniarka. Co do skutkow ubocznych to oprocz tego ze mam bardzo nieregularny okres do tego krwawienia miedzy miesiaczkami, uplawy i plaienia, do tego jestem bardzo nerwowa i bardzo to [...]
[...] zainspirowały mnie do podjęcia jakiś kroków. Z tego co mi wiadomo, SW polega na ćwiczeniach ze swoją masą ciała po różnych wariacjach pompek, podciągania itp. jednakże nadal nie potrafię ułożyć jakiegoś dobrego planu który byłby dla mnie dobry. Ćwiczę na siłowni ponad rok Wzrost - 180cm Waga - ok. ponad 80kg Jeszcze takie pytanie - SW daje [...]
[...] i no xplodzie mnie nic nie bolalo a tu nagle po tym bialku , wiecie o co moze chodzic ? za moce to bialko ? mozliwe ze przez to ? czy organizm sie przyzwyczaja czy co ? Bo 200zl wydalem i troche glupio jak bym mial to teraz wyrzucic czy cos -.- . A i jak zjadlem kolacje to troche nie przestalo bolec ale nadal taki zmulony mam ten brzuch ;/
Czy mógłby ktoś zerknąć na mój plan i doradzić? Ćwiczyłem rok tak "byle co", redukowałem ze 108, obecnie 81. Była przerwa na korone i wróciłem, odrobiłem trochę straty siłowe po przerwie, chciałbym teraz ćwiczyć z planem, na którym będę mógł dobrze progresować. Nie chce by ktoś mi ułożył nowy tylko dał wskazówki czy jest ok czy trzeba coś zmienić. [...]
Witam mam pytanie. Jak w temacie jaki worek mam kupić wielkość jaka mnie interesuje to ok 180 cm. Jaki worek polecacie w cenie do 500zł z wypełnieniem. Oglądałem trochę na allegro i czytałem na forum ale nadal nie wiem co wybrać.Chodzi mi głównie o to aby worek był jak najbardziej wytrzymały. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-09 13:46:41
WITAM KOLEGÓW KLUBOWICZY JESTEM NOWY NA FORUM I DLATEGO MOWIE WSZYSTKIM CZESC MAM TAKA MALA PROSBE A MIANOWICIE NIE BEDE OWIJAŁ W BAWEŁNE CHODZI O TO ZEBY TROCHE ZNOW PRZYBRAC NA WADZE GDYZ PRZEZ ZIME PRZESTALEM CWICZYC...CHODZI O TO ZEBY KTOS KTO NA TYM DOBRZE SIE ZNA PODPOWIEDZIAL MI JAK I CO ILE BRAC...MAM DECE I OMKE KIEDYS BRALEM PO STRZALE [...]
