[...] niej 3 dnia ponawiając ją wielokrotnie, bez efektów a co najwyżej z efektem jojo . Posiadam podstawy wiedzy z dietetyki (studia) natomiast sama najzwyczajniej sobie nie radzę. Chcę zabrać się za temat z głową i nastawiam się na całkowitą zmianę zarówno żywienia jak i stylu życia stąd moja prośba - nadal aktualna, mimo linków załączonych powyżej.
Panowie! Dużo czyałem zanim założyłem konto na sfd i oczywiście nadal staram się czytać i uczyć. Ale jak to jest? Kiedyś przeczytałem, że po treningu należy zjeść posiłek bogaty w białko, a teraz nie raz widze na forum tematy o gainerach i carbo i dowiaduje się że należy pić po treningu. To w końcu białko czy węglowodany po treningu?
ogólnie ok, ale po BA nie uśniesz albo bd się czuł jakbyś sie nie umył %-) poprostu może być w ciągu dnia. Ale nadal jestem zdania że za wcześnie na suple
Słuchaj, brzuszki niewiele Ci dadzą jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu na brzuchu - tylko mięśnie sie rozwiną ale nadal będą pod taką samą ilością sadła. Weź się za aeroby i wysokobiałkową dietę. Chodzi o to by palic tłuszcz. Ogranicz cukry ogólnie, słodycze rzuć całkiem, zwiększ spozycie białka. Zacznij robić aeroby - chociaż parę razy w tygodniu [...]
[...] temacie też jest napisane i sam to mu podkreśliłem.Napisałem żeby edytował i nie edytuje.Napisane w poście też jest o kolejności.Nawet mu napisałem żeby wziął cały plan i nadal nie bierze. On i tak już bana za to może wyłapie.I pewnie zaraz się zapyta o jakieś fotki jeszcze z 5 razy albo o cokolwiek durnego co każdy człowiek z jakimś iq [...]
tutaj sa zdjecia z poczatkow silowni obecnych niemam ale wada troszke ,mniejsza jednak nadal jest.Co bys radzil?czy da sie jakos bez interwencji lekarza ?rozciaganie cwiczenia na kregos;up?daje teraz duze obciazenie na plecy z zakresem ruchu 6-8 moze to pozwoli je troche ruszyc
[...] ciągiem trzeba dojść do najlepszej wersji dla siebie. Wiadomo, że między poszczególnymi wersjami podstawowych ćwiczeń występują pewne różnice w zaangażowaniu mięśni, ale to nadal są najlepsze ćwiczenia siłowe. I tak powinno być wyraźne rozgraniczenie miedzy martwym ciągiem a przysiadem. Martwy ciąg musisz też wersję dobrać pod siebie bo w [...]
[...] byc potrzebne. Czy to mądry pomysl? Wątpię. Problem tkwi w tym, że nigdy nie chciałam tak wyglądać i zmuszono mnie do tego. Nie potrafię na siebie nawet spojrzeć, bo mój widok obrzydza mnie. Wiem na co się piszę :) jak przestanę ćwiczyć to nadal te mięśnie widoczne będą przez kilkanaście lat nawet. Chcę po prostu mieć normalny poziom bf i mięsa.
[...] Podobną drogę przeszedł chociażby Andrea Dovizioso, który po roku startów w satelickiej ekipie Hondy, w tym sezonie ściga się już w barwach Repsola. Ekipa należąca do Fausto nadal współpracować będzie z firmą San Carlo, a na przedłużenie umowy być może wpłynęło także przybycie do włoskiej ekipy włoskiego zawodnika. „Jesteśmy niezwykle [...]
[...] że powróci on w pełni sił podczas rundy na torze Estoril”- powiedział Livio Suppo, przed nadchodzącą rundą w Indianapolis. Mimo opuszczonej rundy w Brnie, Stoner nadal zajmuje trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej. Tymczasowo jego miejsce w zespole Ducati zastąpił Fin Mika Kallio. Ciekawostką jest, iż aktualny Mistrz Świata oraz [...]
Bardzo pechowy wyścig na torze Indianapolis zaliczył ubiegłoroczny zwycięzca – Valentino Rossi. Kierowca zespołu Fiat Yamaha na dziesiątym okrążeniu pojechał szeroko w pierwszym łuku, a zakręt później zaliczył upadek... Oto jak tłumaczy całą sytuację aktualny Mistrz Świata MotoGP: Dzisiejszy dzień był oczywiście rozczarowujący. [...]
[...] – powiedział. Pierwszym z nich jest kark, ponieważ nie wiem, czy byłbym w stanie ukończyć z nim wyścig. Monza nie jest bardzo wymagająca dla szyi, ale mimo to nadal wymaga wielkiego wysiłku. Drugi problem jest taki, że walczymy o mistrzostwo MotoGP, a wyścig na Monzy z pewnością byłby bardzo stresujący i lepiej pozostać w MotoGP. [...]
[...] Kallio wraca do swojego obecnego pracodawcy po tym, jak podczas trzech rund zastępował w zespole Ducati Marlboro powracającego do zdrowia Casey’a Stonera, Aleix nadal może rywalizować w klasie królewskiej. Mnożą się plotki, jakoby starszy z braci Espargaro nawet do końca sezonu mógł zastąpić w Pramac Racing Niccolo Canepę. Włoch do [...]
[...] są niewielkie, jednak zwycięstwa Jorge w Indianapolis i Estoril sprawiły, że wciąż ma on szanse na tytuł, choć do końca pozostały trzy rundy. Mimo tego, wywalczenie korony nadal będzie bardzo trudne, ale wciąż będziemy robili to co zwykle, czyli pracowali najciężej jak się da! Sądzę, że ten wyścig na Phillip Island będzie jednym z najlepszych w [...]
ale tłumacze wam ze mój przypadek jest inny bo jeśli rzecz tkwiła by w diecie to by było po kłopocie bo na niej szlo by mi dobrze i nadal bym ja stosował a na diecie to tylko wy***ało mi brzuch klata mi się zlała i wo gule nie urosła a ryj miałem jak by mnie coś pogryzło(szerszenie) a na początku jak cw nie miałem diety jadłem jak zwykle czyli [...]
[...] jeden w zespole Fiat Yamaha. Podobno za te pierwsze słowa mocno mu się dostało, a w tym roku nie widać już takiej antypatii panującej pomiędzy Valentino a Jorge. Myślę, że nadal możemy ścigać się jednej ekipie - przyznał "Por Fuera" dla BBC. Jak pamiętamy, Hiszpan przeszedł do klasy MotoGP, a zarazem do fabrycznego zespołu Yamahy dwa [...]
[...] czy wystartuje we Francji. Podczas godzinnej operacji #19 wszczepiono w obojczyk metalową płytkę. Lekarze potwierdzili, że wszystko poszło jak należy, jednak Bautista nadal odczuwa ból, a także ma ograniczone ruchy. Chociaż zespół Rizla Suzuki stwierdził, że prawdopodobnie ich podopieczny wystartuje w nadchodzących zmaganiach na torze Le [...]
[...] zapodal 5x50mg na raz... caly roztrzesiony zostal zawieziony na pogotowie a tam yhm nie wiem dokladnie ale robili mu cos w stylu oczyszczania krwi? cos mu wstrzykiwali do zyl i takie tam zastrzyki w dupe gadalem z nim nadal****owo sie czuje. a co do pix nie jest zle ale odwadniaja wiec na drugi dzien jest masakra... pij duuuuuuuuuuuzo wody!
MotoGP - newsy
