nadal

ciagle stosuje ta "kuracje" jak narazie efekty to: w pelni katar zlikwidowany i o polowe mniejszy kaszel. wczoraj goraczke mialem rekordowo wysoka- 38 i 1 ale dzis mam juz w miare dobra. ale oslabiony nadal jestem jak cholera i to mnie najbardziej martwi ;/ Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-01 17:42:42

[...] wagę Kalorie 3074.97 Węglowodany 55% 1691.23kcal = 422.81gram Białko 15%% 461.25kcal = 115.31gram Trochę mi chyba mało kcal wyszło, jeśli chcę masować? I 2-gie pytanie - jak można urozmaicić/zamienić przynajmniej niektóre posiłki, żeby nie było monotonii (co 2-gi dzień np. zmieniać posiłki), ale jednocześnie żeby to nadal było ekonomiczne :P

[...] dalej pompki na tricepsa chyba wiesz o co chodzi?? dwie ławeczki ty na jednej ręce na drugiej nogi ręce wąsko i pompujesz ile możesz... powiedzmy 4 serie ile możesz. Jeśli nadal masz siłę to wskakujesz na poręcze i robisz również 4 serie do upadłego. Bicepsa powtarzasz z dnia pierwszego Dzień 3 robisz triceps, plecy (drążek) i biceps. Tu już [...]

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

tu akurat dwa oleje więc nie widzę przeciwskazań,ale raczej nie przekonuje mnie nadal mieszanie wodnych z olejowymi to tak jakby wódkę zapijac mlekiem-albo się"zmiesza" wewnątrz albo na zewnątrz

Co do otoczki żelatynowej to nie jest tak kolorowo. Udało mi się kiedyś zwymiotować po ok. 15 minutach i nadal w wymiocinach były aminokwasy. Polecam w ramach testu... Zgadzamy się oczywiście, że posiłek ważna rzecz... ale w necie wyczytałem, iż ryż opuszcza żołądek po 2h (to była optymistyczna wersja, chociaż od opuszczenia żołądka do strawienia [...]

Polecam wrzucenie aminokwasa do wody. Z dobrych robi sie po paru minutach taka napeczniala pianka :) Wiec sadze ze ich przyswajalnosc jest dosc duzo. Wszystko zalezy od produktu. A jesli chodzi o posilki po treningowe to nadal uwazam ze sa one najwazniejsze.

[...] jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się w krwioobiegu. To teraz konia z rzędem temu, kto mi obliczy kiedy zjeść jajecznicę, by w 45 min. po treningu (nadal nie wyjaśnione czy liczyć od klatki czy tricepsa) uderzyć wartościami we krwi... Co do pytania o trawienie... mając genialny układ trawienny nie przyspieszy Ci on [...]

problem nadal jest, również proszę o pomoc

Dzisiaj tak moja dieta wyglądała ( czy taki przykład można już zaliczyć pod diete dobrze dobraną czy nadal gdzieś popełniam błędy??) Posiłki opisane jako czas w pracy 12;00 to wszystkie posiłki miedzy sniadaniem a obiadem po pracy Trening ( max power) robiłem od 19.10 do 19.50 /SFD/Images/2015/9/1/b71b05c575cf44299ab81422248468c2.jpg [...]

Czy nadal można się zapisać ? Jestem zainteresowany ... zero doświadczenia w sportach walki, ale chciałbym zacząć. 24 lata , 195cm wzrostu i 100kg.

Rany.. po co ja tu weszłam.. czuję się grubo}:-( Tak się czułam przez cały konkurs knl rok temu %-) Zresztą nadal niewiele mi brakuje ;-)

[...] przy okazji zasięgne rady kilobba. Kilobb w przypadku gdy tak jak autor nie mam możliwośći wykonywać negatywów jaki rozkład polecasz ? Po prostu opuścić ostatni minicykl 5 negatywów ? czy może robić mniej powtórzeń ale nadal z progresją ? co byś polecał . chodzi mi bardziej o mase niż o siłe Zmieniony przez - bartoszw1 w dniu 2008-09-21 21:14:03

siema znow zachorowalem i nadal mam nie zmierzone maxy w 5;/ chcialbym zapytac czy jesli ten trening zrobie w pobniedzialek lub wtorek to w jaki dzien moglbym zaczac caly makrocykl??? tak wogole to juz 2 tygoeni nie bylem na silowni. z gory dIkuje za pomoc

oferta nadal akutalna :]

nadal aktualne:)

Na zerowym bilansie nadal zbudujesz podstawy siłowe i sporo mięśni, a korzystając z tego, że po zaadaptowaniu do treningu Twój metabolizm przyśpieszy także redukcję. Nie zwracaj uwagę na kilogramy na wadzę tylko lustro i kilogramy na sztandze.

[...] 1kg na 2-3tyg? mozliwe ze dawka 0,5 e2d przy 1,5 g testa by calkowicie zatrzymala progres. rozumiem ze waga juz tak nie idize bo wody nie wchodzi nic ale sila i mieso cos nadal powinny isc. mam zamiar dac 0,25mg ari ed do ok 1g omy ale teraz sie wacham czy nie dac e2d. ogolnie najpierw pojdzie meta 30mg i 250mg omy e4d a od 5tyg podbijam ome [...]

[...] iniekcja po treningu po kąpieli w pośladek. Po 20min od iniekcji ból miejsca wkłucia a za 1h czuć zgrubienie, podwyższona temp ciała... Dziś 10.01 3 dzień po iniekcji ból nadal czuje w miejscu iniekcji ale już mniej, 2 pierwszy dni ból taki ze spać nie moiglem na plecach bo dupa bolała. Na dzień dzisiejszy czuć zgrubienie lekkie ale ból [...]

[...] Więc albo coś z głową, albo bez niej. Ten słonecznik jak już mówiłam to same omega6, nie powinienes go mieć jako osobna przegryzka, dodaj go ja już musisz do posiłku. Węgle daj na noc, pomagają chudnąć (jest o tym artykuł) węgli nadal mało. Sporo mleka. Białka to tam widać tylko jaj, prochu i kawałka mięcha. A reszta to jogurciki i mleczko...