nadal

Tak, dietę staram się utrzymywać. Nie jem słodyczy, ani żadnych śmieciowych rzeczy, które zawierają puste kalorie. W skład mojej diety wchodzą takie rzeczy jak jogurty naturalne, tuńczyk, kurczak, ryż czy mozarella z pomidorem. Wszystko staram się rozkładać i wiem, że chudnę, ale nadal to nie to, czego pragnę.

[...] ciezkiego zwierzaka a wieczorem robisz izolacaje, ciezarami wiekszymi niz zwykle bo nie robisz ich po czyms, tylko odrazu, w te 6 godzin sporo sil odzyskasz. No i masz dwa okresy dziennie zwiekszonej syntezy bialek. Jak robisz madrze to rosniesz jak szalony. I duzy i ladny. Zloty srodek. Puki co, nadal pisze z dolotu, swieta swieta :) Pozdrawiam!

nadal szary tylko rumiencow nabrał

Czy oferta nadal aktualna ;-)?

ok.czekam nadal na resztę odpowiedzi :)

Acha zapomniales jeszcze dodac ze 10 dan bu-jitsu i okuden w karate. I lepiej nie pytajcie kto mu te stopnie nadal. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Jeśli dostarczasz całe swoje zapotrzebowanie w posiłkach spożywanych kilka godzin przed treningiem, to składniki odżywcze z tych posiłków są trawione i wchłanianie jeszcze parę ładnych godzin po treningu. W związku z czym nadal możesz liczyć na całkiem niezłe rezultaty, ale czy jest to optymalne rozwiązanie? Nie sądzę.

Niestety, ale plan jest bardzo slaby. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Ankiety nadal nie ma, dalej nie wiemy jak dokladnie sprawa z dieta wyglada... nie robie cwiczen po ktorych nie mam pompy wiadomo ze pompa musi byc i wszystko jest za***iscie Wlasnie nie robisz wielu waznych cwiczen, ale wszystko jest w powyzszym linku. A [...]

Co nie zmienia nadal faktu, że 737 to największy shit a na krete za wcześnie i tak ;-) Po tak długiej przerwie warto powoli się wprowadzić do tego sportu ;-)

a chcesz miec nadal taka przemiane materii jak masz teraz czy mozesz ja troche zwolnic?

oral123 nadal nie masz wszystkich cwiczen. zajrzyj jeszcze raz do moich postow. dlaczego rdl tylko 2 serie? MC klasyk,a rumun,to dwa kompletnie rozne cwiczenia. najlepiej posluchac i popatrzec na instruktaz coucha Marka : mc-klasyk : http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos rdl [...]

Zdaje sobie sprawę jaką zrobiłam głupotę z jedzeniem i staram się to wszystko naprawić. Tylko czy mam teraz zrzucać ten tłuszcz z brzucha nadal (przy dobrym żywieniu) czy już tylko pracować nad mięśniami i sylwetką? Wyżej jest że głodówka odkłada tłuszcz na brzuchu, więc jak poprawię dietę to on się wyreguluje jakoś? (Wolałabym nie schodzić dalej [...]

tak wogole to klate sie poprawila ale nadal za mało bo i tak widac moje suty(mam lipo albo gino) dlatego bardzo mi zalezy na klacie!! dzisiaj sie wazylem to mam ok 101 kg(wkur**iony) i od jakis 5 dni mam problem z noga mianowicie gdy chodze to strasznie boli mnie pod kolane(piszczel) gdy napinam miesni lydki nie boli ale gdy juz napinam udo to [...]

nadal nie dziala na ff Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-31 20:41:14

Zjadłem jogurt, popiłem wodą i sie wyprozniłem Jednak nadal jest zwezony, moze to hemoroidy wyszły na zewnatrz czy jak i blokują. Juz mi sie zdarzał hemoroid z jednej czy drugiej strony i myjąc sie tam po 10 razy dziennie znikał, moze tym razem bedzie tak samo, tyle ze teraz mnie nie boli i sam nie wiem czy to hemoroid ... Moze byc tez drugi [...]

[...] przez to ze w necie wszedzie ostrzegaja przed spalaniem miesni, jest gdzies udowodnione ze to BCAA i inne suple zapobiegajace temu to poprostu sciema. Manipulacja. Redukuje nadal poniewaz chce uzyskac chociaz jakies zyrysy na brzuchu :) Tak wiec juz wiesz jak to np na mnie działa. Wiec ode mnie... JEDZ SMIAŁO ! ale zaraz i tak jakis gogus sie [...]

To tak możesz ustalić plan na podstawowych ćwiczeniach żeby te nogi robić nieco lżej od góry a mimo wszystko nadal trenować nogi. Możesz zrobić 3 razy w tygodniu trening np pon góra śr dół pt góra Zrobisz górę dwa razy w tygodniu a raz dół i to może być optymalne rozwiązanie.

[...] do formy a dominator i tak wiele osiagnal i nalezy mu sie za to szacunek na pewno sie nie poddal ale byc moze juz nie bedzie zawsze 1 czy tez podium jesli nadal bedzie tak opuszczal treningi jak to wy spekulujecie i nie bedzie juz wygrywal tak jak to przyzwyczajil nas to zaczna pisac artykuly pudzian nas zawiodl nie [...]

Colosy po dacie - ale nadal pyszne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39f5a95f90f54b63af6401d19a073174.jpg

co w tym trudnego do zrozumienia? aby utrzymac mase miesniowo starasz sie robic progres nadal, wiadomo że nie wychodzi, ale w ten sposob dajesz najwiekszy budulec do utrzymania miesa. no chyba że ty polecasz na odbloku przerzucic sie na aeroby i tren. wytrzymalosciowy