traktor71
oral123
nadal nie masz wszystkich cwiczen.
zajrzyj jeszcze raz do moich postow.
dlaczego rdl tylko 2 serie?
MC klasyk,a rumun,to dwa kompletnie rozne cwiczenia.
najlepiej posluchac i popatrzec na instruktaz coucha Marka :
mc-klasyk :
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos
rdl
http://startingstrength.com/index.php/site/platform_the_rdl
lub na szybko:
nadal nie masz wszystkich cwiczen.
zajrzyj jeszcze raz do moich postow.
dlaczego rdl tylko 2 serie?
MC klasyk,a rumun,to dwa kompletnie rozne cwiczenia.
najlepiej posluchac i popatrzec na instruktaz coucha Marka :
mc-klasyk :
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos
rdl
http://startingstrength.com/index.php/site/platform_the_rdl
lub na szybko:
"live and die in the squat rack"
