nadal

Dwa zestawy będą dobrym posunięciem w Twoim przypadku, ale nadal w drugim zestawie bazujesz sobie na podstawowych ćwiczeniach i uzupełnieniu tych z dnia pierwszego. Czyli jak na przykład w planie A masz przysiady to w planie B daj sobie martwy ciąg, jak w planie A masz pdociąganie na drążku to w drugim daj sobie jakąś wersje wiosłowania tak aby te [...]

mysle,ze nadal leza czynniki poza sala cwicze,ale.... zajrzyj,co podam ponizej-moze ci sie spodoba :) upper dominant/lower http://www.sfd.pl/pierwszy_split-t846838-s2.html to takze sie przyda: parametry: http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podział_partii_%2B_rozpiska_do_oceny-t796377-s2.html parametry cd.(drazek/porecze ; rampa) [...]

O kurcze troche zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 [...]

Można prosić linki do tych wskazówek żywieniowych i gluta?? Nadal nie otrzymałem odp na moje wcześniejsze pytania:( xD

Nabieraj cały ml do pompki, wbijaj połowę to będzie 75mg e2d ale nadal uważam, że to bez sensu.

Wszystko fajnie. przeczytałem sobie i nadal mam kilka pytań. Czy w treningu ACT trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia? Jak dopasować ten system do 2 treningów w tygodniu? Czy mogę robić ćwiczenie na górną część ciała? (bo jak już napisałem wcześniej to biegam i gram w tenisa więc wydaje mi się że nie potrzebuje trenować nóg)

[...] że jak potrenuje kung fu to 3 4 kolesi spoko połozę dobra to jest fakt jednak podkreślam te pojedynki się odbyły po 10 latach tai chi to sie o bojowych jego aspektach nadal pojęcia nie ma więc pewności chyba jednak mieć nie mozesz ale przede wszystkim-TAI CHI NIE ĆWICZY SIE PO TO ABY SKOPYWAĆ LUDZI NIE MA ONO TAKIEGO CELU WIĘC PO CO W [...]

[...] wynika, jakby to ktos mial za ciebie podjac decyzjee i przekonac cie, czy warto stosowac clen czy nie. Jezeli naczytales sie sporo opinii, jak i poczytales sporo o clenie i nadal masz wątpliwości to znak, ze nie chcesz go brac. Ogolnie zbyt ksiazkowo tez podchodzisz do tematu redukcji. Na start planujesz juz ucinke o 1500 kcal, co jak dla mnie [...]

[...] przedewszystkim robic cwiczenia na wolnych ciezarach, zbyt nastawili sie na to, odzucajac calkowicie wyciagi/cwiczenia z wyciagami. Ciesze sie ze cwiczenie nie jest az tak zapomniane jak myslalem Chcialem troszke przypomniec ze wyciagi nadal moga byc odskocznia od wolnych ciezarow a cwiczenia na nich wcale nie musi oznaczac rzezbienia miesni.

poprawa jest zaj**ista ja nadal pociagnąłbym dleikatną redukcje

Nie napisałas nadal w jakim czasie schudlas te 15 kg, ile wtedy jadlas, a skoro pojawily sie problemy z okresem, to mogą być tez z tarczyca. Moze trzeba dac organizmowi odpocząć, wejśc na bilans zerowy, podbic kalorie. Poza tym jesli cwiczysz tylko aeroby (bo pisałas o zajęciach grupowych), a nie trenujesz siłowo, to nawet te 2 g bialka na kg masy [...]

[...] 6. DIETA: na redukcji od 2 tyg, wczesniej masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg saa na probe na poczatku roku 8. TRENING: 80% cyklu masa 20% rzezba i po cyklu nadal rzezba 9. CEL CYKLU: j/w 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

Znalazłem klub Karate Shotokan w moim mieście, muszę sprawdzić tylko czy nadal istnieje bo ostatnie wpisy na ich stronie są z przed 2 lat.

Jak prolka wchodzi...dawka ciagle ta sama? nadal czuc lepsze samopoczucie i efekty stopniowe sa? czy musiales zwiekszac...bo sam na wakacjach polece z prolka zapewne...

[...] ze w moim przypadku na razie nie bedzie to koniecznie i przepisała mi własnie Dalacin T który tez jest na recepte i jakas masc na zaskórniki bo kilka na czole było i chyba nadal jest bo nic z zaskórnikami na razie nie robiłem ;/ ale nie widac ich tak bardzo jak syfów ;) ... no i własnie teraz odstawiłem ten benzacne bo wkoncu chciałem spróbowac [...]

a mi twardnieje bez pomocy.. oj cine nie bierz wiecej koxu bo bedziesz jak kazam plakal po nocach i bil sie linijka po pindolu Cine to jak robisz shotac zagadaj do siebie w lustrze i odwroc swoja uwage i ***nij a jak nadal bedziesz mial twarda skoore to zarzuc balsamik i masage :PP

pewnie po odbl mialem 2x takie bo faja w ogole nie reagowala teraz juz jest lepiej ale nadal nie jest tak jak powinno , poza tym ciezko fat zrzucic (okolice brzucha i dupa) bo reszta jest spoko . Samopoczucie jest wporzo , nie mam zadnych dołów ani nic w tym stylu , ale myslalem wziasc cos na obnizenie prolaktyny i estro Zmieniony przez - [...]

suple po 2 miechach ? po co ? przeciez nic nadal nie bedziesz wiedzial. jak nie zamierzasz startowac na zawodach to wg mnie branie supli jest bez sensu. jezeli jestes twardy dasz rade bez problemu na sucho, jak bedziesz mieczakiem to bedziesz bral najpierw suple potem pewno nie tylko ... jaj bedziesz mial slaba psyche to nawet przy 45 cm w bicu [...]

[...] Nog lubi walczyc z pleców , a Wand lubi być na górze więc jest to atut dla jednego i drugiego. Nog: 190cm / 110 + kg Ostatnio czytalem na sherdogu ,ze zrobil (i nadal robi) sporo masy. Atuty : Genialny parter - nie będzie tu "lay and pray" jak z Aroną - Nog jest zawsze aktywny, caly czas probuje wyciagnąć jakąś [...]

Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie,jeśli chodzi o starty w obcych federacjach oraz ewentualne konsekwencje z tym związane. Ponieważ z moich obserwacji wynika że będziemy mogli ,startować gdzie popadnie bezkarnie... Czyli Filon mnie okłamał...