nadal

Witam Trochę czasu już minęło od ostatniego mojego posta. Z treningów nie zrezygnowałem a nawet muszę stwierdzić, że niesamowicie się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z [...]

racja z tą "kontuzjogennością" innych sportów. Mój znajomy to fanatyk koszykówki i karate. Grał w kosza nalogowo, jezdzil na turnieje. Ale zrezygnowal, twierdząc ze to przynosi za duzo kontuzji. A karate nadal trenuje.

[...] Chodzisz 4 razy w tygodniu na siłownie. Nie wiem ile masz wzrostu i ile masz lat więc użyje prostej kalkulacji: 75kg x 24h x 1,4 + 500 = 3020kcal (moim zdaniem nadal mało, ale ok) Białko: 75kg * 2,2 = 165g (165*4=660kcal) Tłuszcz: 3020 * 0,2 = 604kcal 604/6=67g Węglowodany: 3020-660-604=1756kcal 1756/4=439g 6:45 Śniadanie: - [...]

Czas mija, a ja nadal nie moge wyslac maila nikomu, kto ma poczte na onecie. Pomoze ktos?

[...] grahamki 100 Serek Wiejski PIĄTNICA 200 Orzechy włoskie 50 3 posilek Szynka z indyka 100 Kajzerki 20 Banan 145 4 posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 5 posilek Kasza gryczana 100 Tuńczyk w oleju 95 Carbo 40 6 posilek Ser twarogowy półtłusty 100 b 144 t 94 ww 332 kcal 2746 nadal nie wiem jakie moge wrzucic warzywka ;)

heh piszesz ,że woli mase ... ale gdybyś sie wyrzeźbił miał byś ładne ciało i by zaje... wyglądalo.Przecież nie zchudniesz do 50kg nadal będziesz wielki ;) Zreszta widze każdy Ci doradza redukcje miał byś ładna sylwetke na lato :D

Co tak, bo twoja odpowiedź dużo mi nie dała i nadal mam wątpliwości ?

Właśnie to mnie martwi. Po zbiciu prolaktyny sutek lewy nadal puchnie. Stąd moje pytanie do Was. Obstawiam jeszcze opcję że sutek się na zagoił, ale to zbyt optymistyczne po takim czasie od zabiegu, gdzie na początku on tak nie bolał. Sporo szukałem informacji na necie i jedyne właśnie co znalazłem, to że podwyższona tarczyca wpływa na wzrost [...]

raczej nie , 24 godziny po tym juz mi powoli przechodzi , ale nadal boli.. zkołuje sobie skierowanie do poradni ortopedycznej bo mam sportową przychodznie na osiedlu , tam zoabczymy dzieki kaziu

[...] problem generalnie polega na tym, że KB nie jest dyscypliną olimpijską, poza tym jest sportem, który nie wyrył się jeszcze na "kartach historii" i nadal ma mniejszą popularność niż gra w której 20 facetów goni za piłką. Qrvica bierze człowieka jak słyszy takie wytłumaczenia ale MEiS nie jest nam w stanie powiedzieć [...]

[...] jakieś zaproszenie, otwarte mistrzostwa Patagonii chociażby, powinno leżeć na stronie do ściągnięcia i kto chciałby, zrobiłby sobie wyjazd busem, rowerem czy autobusem... A my walczymy nadal. Mamy już samochód, kierowcę, brakuje nam jeszcze trochę kasy, żeby wysłać własny mini-skład do Chorwacji. Czas goni, ale będziemy próbować do końca. Gizmo

I niech zdobywają. Nadal jednak nie wiem, jakimi kryteriami kierowano się przy wyborze kadr... Gizmo

[...] gdyz matrix jako mieszanka z pewnoscia wchłana sie dłuzej i poszczególne rodzaje białka uwalniane są w róznym tempie Samo wpi z pewnosią dobre jest jako porcja poranna z racji szybszego wtłoczenia i z tytułu ze posiada akurat te dwa produkty niech zostanie tak jak mówiłem Miło Cie słyszeć i nadal czekam na tel, członek-mafia.suple.hardcor.pl

hehehhehe:)))))) Ale powiem szczerze, że chciaż ty spoglądasz na to z uśmiechem to mi jest nadal strasznie głupio. Ale co tam...było minęło! Gówniarz byłem i tyle...:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

[...] mięśni Kiedyś były duże ale zupełnie niekształtne, teraz ich obwód spadł ale za to się bardziej ubiły, zwiększyła się ich gęstość i poprawiła definicja - ale ta definicja nadal jest za słaba. Chodzi mi po prostu o wypchnięcie zwojów mięcha na zewnątrz. I nie zależy to od tłuszczu tylko od definicji własnej mięśni Tak miałem ze wszystkimi [...]

A np środek klatki, wiele osób pisze że to genetyka i się nic nie zmieni, Ty jednak napisałeś mi w którymś temacie że idzie to skorygować. Ćwiczę już 2 lata, i nadal ten problem jest jaki był

[...] tez jestem zdziwiony ta dysproporcja w kursach, ta walka to typowy przyklad starcia, w ktorym moze sie zdarzyc wszystko (jesli chodzi o koncowe rozstrzygniecie). aczkolwiek nadal obstawiam przy swoim,tj,ze jesli Reem bedzie walczyl madrze - co jest obecnie bardzo prawdopodobne, biorac pod uwage, kto sie nim zajmuje - to szanse na zwyciestwo [...]

[...] trenowałem ale efekt jest taki ze przy niemal każdym ćwiczeniu które robiłem np na wycisk to teraz biorę o 30 kg więcej - nie wiem czy to dobry czy zły wynik ale dążę aby go nadal poprawiać ... jak robiłem wycisk na ławce, bo o nim najczęciej wszyscy rozmawiają (takie oczko w głowie ;D) płaskej w leżeniu to udało mi sie wycisnąć 80kg a na [...]

[...] dla mnie, to 2-3h wystarczają. Nie nauczysz się i tak prawidłowego ruchu, nawet jak weźmiesz 30h. Do tego po prostu potrzeba czasu. Ja trenuję z przerwami jakieś 12 lat i nadal łapię się na kaleczeniu techniki. Ostatnio okiełznanie butt winka zajęło mi 2 miesiące. Niby wiedziałem co robię źle, ale pod obciążeniem organizm wracał do starych [...]

Teraz sobie nawet wziąłem kapsa bo mi zostało trochę Trzaska nadal, ledwo kapsa wziąłem i już jakoś "energiczniej" się czuję BCAA nie potrzeba jak masz dietę bardzo obfitą w białko(2,5++ g/kg ciała), bo i tak organizm ma budulca od cholery.