nadal

To chłopie rób przynajmniej minimum na nogi. Też mam grube w stosunku do reszty mojego ciała, a je robie. Co do klaty mam identyczną sytuację. Zmniejszyłem kąt przy wyciskaniu hantli na skosie, pomogło, ale to jeszcze nie to i nie wiem co z tym robić. Barki nadal bardziej czuje niż klate ;/.

[...] w drużynach PLK mogą z zaciekawieniem obserwować poczyniania beniaminka, Polonii 2011, która nie zatrudniła jeszcze żadnego zawodnika z zagranicy. Jest oczywiście w lidze nadal cały zastęp drużyn z Pomorza. W PLK ostatecznie zagra kołobrzeska Kotwica, która miała poważne kłopoty finansowe z końcem ubiegłego sezonu. Znowu solidny skład [...]

Zła passa Polonii 2011 trwa nadal...

[...] 15:30, 21:19, 16:17) ASK KS Siarka Tarnobrzeg - Polonia Warszawa 60:75 (11:19, 21:12, 12:20, 16:24) Polpharma Starogard Gdański - AZS Koszalin 84:71 (20:13, 21:14, 33:26, 10:18) Zastal Zielona Góra - PGE Turów Zgorzelec 69:73 (19:20, 19:20, 17:18, 14:15) No i faktycznie Energa nadal bez porażki Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-12-03 15:39:22

Powinno byc: Asseco Prokom Gdynia vs Energa Czarni Słupsk 76:73 (15:24, 17:12, 20:21, 24:16) Szkoda czwartej kwarty, ale i tak Czarni nadal liderem

[...] z 1.3 jak dobrze pamiętam? Bo tak stare, że stare meso to było 500g ? Pisząc stare miałem głównie na myśli, żeby 1.3 było :-) bo te odżywki w sklepach co miały 1.3 są nadal w sprzedaży, ale bez 1.3 jak się dobrze orientuje ? przynajmniej niektóre ale 'stare' mózgoj**y, że z 1.3 kondzio dostaniesz jak poszukasz Zmieniony przez - Mandel w [...]

[...] kiepskie (nie chcę obrażać Twoich zdolności kulinarnych ;-) ) Ale czasem inne przyprawy, ewentualnie inne dodatki sprawiają, że wiele rzeczy jest zjadliwych ;-) Jeśli ryby nadal Ci nie podejdą, to mięcha masz sporoooo (podroby, chude, tłuste) Masz mało kaloryczne te posiłki, dlatego zaproponowałam, żebyś zamiast komponować 5 wrzucił 4. Z tą [...]

o ciekawe , myślałem że Universalowy Vinny już nie startuje, spoko koleś z niego był i mam nadzieje że nadal jest. Według mnie zgarnie wygraną Raymond albo Branden , Stan ma fajną sylwetkę i jeszcze wiele będzie chciał zwojować, ale jak narazie nie wydaje się aż tak masywny(wiem że dziwne to stwierdzenie )

Nadal nic nie rozumiesz 1. po co Ci to ,,Pompki płasko 4-5 serii x do zmeczenia '' 2.po co ci pompki na poreczach 2 razy 3 ogolnie po Co Ci tyle cwiczen , ( 4 na klatke , 3 na biceps ) - czy ty naprwde dobrze sie czujesz ?? Miesnie rosna gdy odpoczywaja a nie gdy sie je przetrenuje !!!

O to też mi chodzi. Myślałem wgl o masie, ale tutaj koledzy mówią, że zero i redu. Brzuch i nogi nadal zalane, ale myślę, aby zrobić zero lub masę, pociągnąć trochę i dopiero wtedy redu. Sam już nie wiem. Może nawet nie masa. Myślę, że takie 2-3 miechy zera i poźniej ewentualna redukcja, byłoby ok. Co myślicie? Zmieniony przez - Dimitrij w dniu [...]

Nie widzę nadal sensu odstawiania insy. Orale okresowo ok, ale insa po co? Chyba l, że jest konieczność mocnego windowania dawek insy, ale wtedy też nie wrzuca się mety i ciśnie na chama dalej kolejne cenne kilogramy smalcu i wody, tylko robi redukcję :)

zbliza sie 6 tydzien treningu. czy mam cos zmieniac w swoim planie czy nadal cwiczyc i do ktorego tygodnia tym samym planem treningowym? czy moglby ktos doradzic Zmieniony przez - Marcie w dniu 2009-05-11 19:30:00

A jak się mają krótkie przerwy w typowym treningu siłowym? Np. jeśli podciągam się nachwytem bez drgnięcia(w sylwetce gimnastycznej) na styk po te 5 powtórzeń, czyli wchodzi siła maksymalna, ale odpoczywam między seriami te 60s to nadal rośnie siła czy to już pod jakąś kondycję zachodzi? Bo nie bardzo rozumiem jak to działa w tym przypadku.

Jak skrócisz przerwy do 10 sekund nadal robiąc 5 powtórzeń to pozwoli Ci zwiększyć wytrzymałość siłową.

[...] chyba łatwiej. Rozpietki na maszynie - 60x15, 84x12, 92x10, 100x12 Tric - pompki na maszynie od 60 o 105 kg bez szału po 10-12 rep. testowanie łokci trwa, jest lepiej ale nadal mam obawy, stąd też Wl tylko 7 rep bo nie czułem się stabilnie i odłożyłem patyk. Dwóch instruktorów ode mnie pojechało ma MP [...]

10x10 mam zaliczone już chyba z 3 miechy temu;-) nie chciałem trenować nóg mocno to zrobiłem zwykłe 10x10;-) za następnym razem będzie 110 kg, zobaczymy jak pójdzie. mina ludzi bezbłędna jak zrobili WL, potem wiosło a ja nadal robię te przysiady;-)

04-05-2016r. DT Trening lekki bo nadal czułem zakwasy po poniedziałku w nogach i po tym ergmoetrze we wtorek. WL skos hantle - 25,35,40,45 x 10 rep Podciąganie szeroko - 4x12 rep Wiosło nachwytem - 60,70,80,90x10 rep Rozpiętki w bramie - 4x12 rep z progresją Przenoszenie na maszynie - 3 serie 70,90,110 kg Triceps - francuz siedząc - [...]

[...] już trochę zmęczony walką z wiatrakami. owszem siła poszła trochę do przodu ale estetycznie to kupa w dosłownymi znaczeniu. jak schudłem za pierwszym razem te 30 kg tak nadal wygladam +/- 3% BF. trochę mi to zajęło ale uświadomiłem sobie że ze względu na prace oraz środowisko w jakim się otaczam nie będę miał wystarczająco dużo regeneracji. [...]

Może troszkę po czasie, ale jednak- we Wrocku boks jest także w WKS Bombardier. Miałem(a w zasadzie nadal miewam) styczność z trenerem Szypulskim- dobry fachowiec, treningi są OK.

[...] 1)Czy powinienem zmniejszyć liczbę węgli na korzyść tłuszczów? Oczywiście w mojej diecie nie ma ich tak mało jak w tabelce, bo dochodzi oliwa z oliwek czy margaryna, ale nadal mam ich w diecie śladową ilość. http://oi49.tinypic.com/20jpeeo.jpg 2) Czy dodanie do planu ćwiczeń interwałów będzie dobrym rozwiązaniem? Mój plan wygląda tak: Pon - [...]