nadal

[...] cwiczysz mniej wiepej po rowno. Wyciskanie lezac powinno isc lepiej na treci dzien po barach(nadkompensacja). Mniejsza ilosc cwiczen skompensuje polaczene kl-bi-tri. Bicepsy nadal pracuja przy rozpietkach(rozgrzewa sie), tric przy klacie(rozgrzewa sie), klata dolna nadal pracuje przy zlozonych cwiczeniach na triceps. wniosek: jesli z 4 odejmiesz [...]

proste jak budowa cepa %-) z tym, ze sformatowalem i nadal jest to samo. Czasem jak zresetuje kompa to zadziala przez ok 30min i pozniej problem sie pojawia. Chyba tylko format mnie uratuje... wracajac do treningow, myslicie ze z 20min biegania po treningu nog to dobry pomysl? odstep miedzy silowym ok 4-5h

[...] kumpel pożyczy mi tablet i będzie dużo lepiej z wypiskami, póki co zarzuciłem sieci na samsunga n150 i prawdopodobnie go kupię :)) Wracając do testu - sprawdziłem wagę - nadal 3 cyfry! a w pasie już poniżej 90, sam jestem zaskoczony takim obrotem sprawy, ale narzekać chyba Nie mam na co? %-) [...]

[...] - Barceloną. Nie szczędzi ciepłych słów pod adresem Guardioli. Inter zmierzy się z byłym klubem Mourinho - Barceloną, we wtorkowym półfinale Ligi Mistrzów. Trener gospodarzy nadal nie jest pewny co do swojej przyszłości po zakończeniu obecnego sezonu. Portugalczyk był przymierzany na stanowisko trenera Blaugrana tuż przed ogłoszeniem decyzji o [...]

[...] już zmęczony spekulacjami i wypowiedziami na temat mojego transferu. Nie ma żadnych konkretów" powiedział Van der Wiel podkreślając, iż w kolejnym sezonie będzie nadal piłkarzem zespołu z Amsterdamu. Obrońca reprezentacji Holandii ma żal do hiszpańskiej prasy, która opublikowała jego prywatne zdjęcia w Barcelonie, które miały dać do [...]

[...] tyg Trening aerobowy - marsz na bieżni na pulsie 130 - 2x w tyg na czczo rano, 3x w tyg po treningu siłowym. Tak to wygląda, taką redukcję prowadzę już 6 tygodni i schudłem 2,6 kg. Z czego w pasie nadal 88cm. Nie ukrywam, że szlag mnie trafia... i nie powiem co jeszcze... Drodzy koledzy co jest ŹLE? Proszę o pomoc bo już sam nie daję rady...

ja nienawidze Nadal, dzisiejszy mecz mi się bardzo podobał drugi set i te wspaniałe wymiany to było to co kocham w tenisie najbardziej. Marzy mi się finał RG: Federer - Nadal : 7-6,7-6,6-7,6-7,20-18 Wspaniałe wymiany 7 godzin gry i jestem pewien że bym oglądał go w całości. Wiem że to był by maraton ale taki mecz zapisał by się w historii tenisa [...]

A mnie nadal kluje w boku i to bardziej, juz zdazylam sobie postawic wiele smiertelnych diagnoz, po czym uswiadomilam sobie, ze nadal pobolewa mnie gardlo, co mocno ogranicza WZW-C na przyklad.

[...] to też równie ważna sprawa o czym również w artykule wspomniałem lecz jeśli chodzi o mnie to jakoś do dziś nie przepadam za gigantycznymi nogami typu "Coleman" i nadal zachwycają mnie sylwetki typu Arnold gdzie jednak góra jest bardziej imponującą ... w dodatku nogi mam mimowolnie same z siebie wyrobione - taka genetyka bo na wstępie [...]

Jacku i pozostali eksperci, prosze o ocene diety. Rozpisalam ja wedlug zalozen na 1 str, ale dodalam troche tluszczu (nadal mieszczac sie w bilansie). Dodam, ze jestem kobieta, mam 26 lat, 176 cm, waze 80 kg (jakies 15 kg nadwagi) i 30% bf. 1 sniadanie platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW [...]

Przytocze słowa Pana Ambroziaka z "Byczej terapii" ponieważ już ide spać to tylko z podsumowania coś, a reszte jutro jeżeli nadal nie będziecie mi chcieli odpowiedzieć ale myśle, że każdy z Was czytał ten artykuł "Tauryna ułatwia wchłanianie kreatyny, poprzez stymulację uwalniania insuliny."

[...] nie ma sie co oszukiwac-jak chodzi sie na silownie by z 40 cm w bicepsie osiagnac 35 cm ze skora jak pergamin i po prostu zajezdzac sie dieta(juz szkodliwa)i aerobami-nadal nie widze sensu.chyba ze motorem tych poczynan jest cos innego . rozumiem chec sprawdzenia na sobie jak to wszystko przebiega,jak sie czlowiek czuje itp.latem zeszlego [...]

[...] szerokosci jak z mtb i w deszczu nia smigal a jak sucho to na szosowce bo na hybrydzie mam wszystkiie wady szosowki z wszystkimi wadami mtb i niewielka ilosc zalet, hybryda nadal jest niewiele lzejsza od mtb, a kola ma wielkie i waskie wiec ani zwrotnosci ani hamowania nie ma dobrego jak w mtb, jednoczensie ze zgledu na wage (12 kg moj crs 3.0 [...]

Plusy malych butelek ze do konca jest gaz! Kvrwa musze felgi przelozyc w robocie z przodu na tyl bo miota mi autem nadal po zbieznosci... mniej ale nadal co mnie irytuje... mialbym AC szukalbym drzewa %-)

[...] o tym jaka superkompensacje glikogenu mozna uzyskac wyplukujac go do zera a pozniej ladujac wegle. Pierwsze tygodnie na masie to jest uczucie nie do opisania;-) Jestes nadal dociety ale jednoczesnie miesnie robia sie tak nabite ze masz wrazenie ze skora peknie a przy tym caly czas wyprute zyly o grubosci malego palca u dloni;-) Trzeba tego [...]

[...] Za tydzień eskperyment z uginaniem na modlitewniku jednorącz 7. POMPKI NA PORĘCZACH 0kg x 12 10kg x 12 10kg x 12 0kg x 12 Duży zapas, ale nie mogłem dowalić cięzaru, bo nadal nie skombinowałem żadnej liny do podwieszenia ciężaru więc probowałem jakoś trzymać stopami hantle. 8. FRANCUZ SZTANGĄ LEŻĄC 35kg x 15 39kg x 12 41kg x 12 41kg x 10 [...]

[...] ze polskie dania lubie i napisalem jakie ale robie je juz z zachodnich produktow bo polscy producenci zaczeli robic to samo gowno co zachodnie supermarkety a alternatywa nadal nie powstala (tu mam wiecej alternatywy, rzeznicy, targi, ruchy ktore rekomenduja i kontorluja ktorzy rolnici i producenci nie robia w ch... i nie dodaja chemii do [...]

[...] nie kumałeś ale oni dalej gadali. I wszysyc gadali tak samo. Fakt jest, że wspomaganie się gramatyką i czytanie proces przyspieszy. Jednak większość znanych szkół językowych nadal bazuje na tym właśnie żeby całość lekcji odbywała się w danym języku i zmuszać cię do powtarzania i słuchania. /Na przykład tu: [...]

Wklejam dzisiejszą MISKĘ i TRENING, który nieco zmodyfikowałam: - skróciłam aeroby między ćwiczeniami, robiłam nadal 60sekund skakanki ale po każdych 3 seriach- 3 serie ćw. pierwszego - skakanka, 3 serie ć. drugiego - skakanka... itd. Pozwoliło mi to nieco skrócić czas treningu. - zastąpiłam przysiad z piłką przysiadem z sztangą na barkach - ta [...]

[...] gdy przychodzi pora okołoposiłkowa czuję, że rzeczywiście muszę zjeść. Strasznie dużo piję - zawsze piłam dużo, ale obecnie poza bezkofeinową i herbatą wypijam 3litry wody i nadal chce mi się pić. Waga - pewnie z racji tej wody : +3kg Póki co mnie to nie rusza. Sprawdzałam kontrolnie Edit: trening z dzisiaj Zmieniony przez - agataq w dniu [...]