Czesc mam pewne zapytanie albowiem nie wiem czy robić mc w układzie 5x5 na ciezarach stałych( takich samych) czy nadal ciągnąć piramidą (kazda seria +10kg). tego 50% ciezaru na poczatkowej serii nie odczuwam podczas wykonywania cwiczenia, tak samo z 60% podobnie i 70% LAJCIK..... nie lepiej zasówac jednym ciezarem (wiekszym)? Drugie pytanie to [...]
Śmiało można stosować taki zestaw. Poza tym polecam czytać regularnie dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zakupiłem już Iso ale nadal zastanawiam się nad tą kreatyną czy, mono czy jabłczan ;v
Nalkeśnik, ale nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie. To czemu piloci nie oddychają czystym tlenem, a w żadnym szpitalu nie znajdziesz butli w czystym tlenem tylkko z mieszanką azotową. Nie sprzeczaj się z bst skoro ma rację. Poczekaj na opinie innych i zobaczymy. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o [...]
Przeciec napisałem ci z doświadczenia a nie z teorii , wiec doceń to %-) Postrzeganie żywności jedynie jako źródła kalorii jest poważnym niedopatrzeniem zarówno w kontekście jej wpływu na nasze zdrowie jak i masę ciała oraz estetykę sylwetki. Np rozkład i relacja makroskładników takich jak węglowodany, białko i tłuszcz w diecie może mieć spore [...]
jak uwaznie przeczytasz, co napisałem, to sie dowiesz, że moja sekcja wywedrowała tam z konieczności. Nie twierdzę, że wynajem salek szkolnych to najlepszy pomysł, chodziło mi tylko o to, że jest wogóle możliwość znalezienia lokalu za małe pieniądze. Co do reszty, to masz rację, a ja zablondyniłem, ale to dlatego, że patrzę na to z punktu widzenia [...]
"Nadal jednak podtrzymuję swoje, że są instruktorzy, którzy traktują SW czysto komercyjnie, i sa tacy, którzy cenią się, ale nie biorą wiecej, niż można przyjąć za rozsądne." No oczywiscie. Zgadzam sie z Toba. Nigdy nie twierdzilem, ze nie ma takich osob.
[...] wszystkich. Po 6 latach treningów na "czysto" zdecydowałem się na użycie środków nie dozwolonych. Nie wiem czy brać PH czy SAA, czytałem dużo na ten temat, ale nadal mam dylemat. Szukam osoby chętnej która by mnie przeprowadziła przez to. Tzn doradziła co wziąć, w jakich dawkach, kiedy, co na odblok, osłonę itd, itd. Szukam osoby [...]
Dobra,więc plan który ci wyżej podałem zastosuj w nowym mezocyklu. W aktualnym wprowadzimy nie wielkie zmiany,nadal kontynuując progres w głównych liftach: Poniedziałek Klatka + Barki 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 Asysta Podciąganie lin wyciągu dolnego 3s 3. [...]
to nic dziwnego, że kiedyś lepiej wyglądał. Był czas, że testosteron aż z niego kipiał. Co nie zmienia tego, że nadal powinien być bardziej dynamiczny niż Hendo
[...] Zakładam że wzięło się to z czasów, kiedy istniała jeszcze liga i zawodnik startował co tydzień. Czasy się zmieniły, zawodnicy biją się od święta, a periodyzacji brak nadal. Więc jak już pisałem, proponuję poszukać ogarniętego trener od przygotowania fizycznego (piłkarzy, lekkoatletów), zaprzyjaźnić się z nim;) lub zapłacić za sensowna [...]
[...] na plus, unormowały się problemy z wypróżnianiem, przelewanie w żołądku itp. - brak. Pozostaje problem refluksu, który nie jest już tak uciążliwy, ale w drugiej połowie dnia nadal coś tam czuję. Również uważam, że lepiej będzie zacząć od octu, może to pomoże. Betaina niezbyt ekonomicznie wychodzi, no i jest tak jakby mocniejszym działem. Dla [...]
[...] na ławce płaskiej 4 serie po 10-12 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie (OHP) 4 serie po 10-12 powtórzeń Czy rodzaj ćwiczeń i ilość serii/powtórzeń jest ok? I czy jak rozumiem nadal aktualna jest kaloryczność diety na poziomie 0 lub lekkim plusie w tej sytuacji (bf)? Oczywiście dietę wrzucę w tamten wątek w dziale odżywianie. Aha - a jeszcze co do [...]
[...] maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na pomiar tą specjalną wagą. Zaraz wrzucę jakieś foty.
[...] i przetłumaczyłem: Maksymalna waga użytkownika - 100 kg. Użytkownik może podnosić ciężary do 80 kg. Aczkolwiek i tak nie ufam tym informacjom, bo jak też pro666 napisał, jedni piszą tak, a inni inaczej. Lepiej będzie chyba po prostu zainwestować w nową składaną ławkę do domu. Szkoda, bo ta służyła mi blisko 10 lat i nadal jest w dobrym stanie :)
Mniejwięcej tak to wygląda /SFD/2020/10/5/1972a951340e448da700b50cb782cc9d.jpg Przez ostatnie miesiące reka sie moze jeszcze troche wyprostowała ale zagięcie jest nadal duże. Najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu hantli na barki albo przy wyciskaniu na klatke. Te mięśnie w ogóle nie są angażowane przez tą wade. Dodam że w życiu codziennym mi to [...]
Hey,hey :D Kiedyś robiłem tu na forum spore zamieszanie, pewnie stara gwardia mnie może pamiętać :) był nawet własny dział i udało się wygrać konkurs na najlepszego moderatora... Wiele lat byłem aktywnym czlonkiem, zreszta chyba statystyki jeszcze jakieś są. Nadal uważam się za członka sfd, bo poznałem tu wiele osób w realu, chociaż mniej już [...]
Ja paliłem 8 lat i rzuciłem tylko przez samo zaparcie stosowałem do tego tabletki Kudzu(oczyszczające organizm z toksyn i pomagające rzucić nałóg).Odradzam stosowanie gum z nikotyną i tym podobnych środków.Brałem większość ale one nic nie dają bo nadal utrzymuję nikotynę w organizmie.
Fosfodycholina swietnie dziala na komurki tluszczowe puste bez tluszczu. Ladnie efekt widac na osobach ktore schudly po otylosci i ta skura nadal jest gruba. W tym koktajlu swoja robote tez robi. Dobry sposob by pozbyc sie tluszczu w opornym miejscu ale dopiero na redukcji.
Jak mialo byc jak kolega pisze ze nadal masuje %-) Nawet jakby to byla redukcja to dzialanie srodkow tego typu jest zadne, a tu jak nie ma deficytu kalorycznego to o czym wogole rozmawiamy...
