nadal

Jak dla mnie to rewelacja ten serwer. :) szkoda tylko, że nie ma NWD 1,2,3,4 ale ogólnie to jest bardzo bardzo fajny. pozdrawiam. mi ten serwer nadal działa

I pewnie już nawet nie pamiętasz o co się z nim pokłóciłeś :D Mniejsza o to, zgoda już chociaż jest czy topór wojenny nadal wisi w powietrzu i czuwa jakbyś się miał kolejny raz na niego 'lekko zdenerwować'?:D

W takim razie czekam na jakieś fotki pożegnalne ;) Chyba, że będziesz nadal prowadził dziennik?

W takim razie czekam na jakieś fotki pożegnalne ;) Chyba, że będziesz nadal prowadził dziennik? wlasnie mialem taki zamiar, tylko pewnie z wpisami na poczatku bedzie ciezko, bo musze sie tam jakos urzadzic ale mam nadzieje ze wszystko bedzie git

Lepiej dac sobie spokoj niz miec potem problemy. Wybor nalezy do Ciebie. Jesli dzien przed meczem nadal bedziesz odczuwala bol to daj sobie spokoj, a jak nie to mozna probowac byleby nie przesilac tego miejsca i nie wy3mywac bolu.

nie monohydrant tylko monohydrat :) ato będę chyba wklejać do każdego tematu gdzie ktoś napisze o katabolizmie - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 [...]

wiesz dla niektorych nadal nie podnieszesz 110kg chocby cie przy tym asekurowali i widzieliby to na wlasne oczy:) moze zazdrosc...?:) gratuluje jest dobrze...pzdr

rozpietki będą na płaskiej ale nadal nie widze sensu robić wyciskania na płaskiej na poczatku kiedy ma sie najwięcej siły skoro priorytetem jest góra...

Witam Zyjo jak nie chcesz kupowac to nikt cie nie zmusi!! A ja nadal bede twierdzil ze sa to smieszne pieniadze i ze chlopakom co to wszystko prowadza cos sie nalezy!! Wiem ile pracy a co za tym idzie czasu trzeba wlozyc w prowadzenie takiego forum, a dzisiaj nikt nie robi nic za darmo!?! Ja osobiscie co dziennie sledze forum i uwazam je za [...]

[...] Drink proteinowy 500ml: -mleko 200ml -banan 150gr -miód 10gr -ser biały półtłusty 100gr pije 2x po 250ml Prosiłbym o pomoc w jadłospisie, jeżeli nadal jest źle to już nie mam pojęcia co obliczam nie tak.Liczę na wasze pomysłu odnośnie jadłospisu na kategorie Sen. Pozdrawiam Zmieniony przez - ftrrasta w dniu [...]

[...] się, trenujesz odpowiednio, trzymasz prawdziwą, zdrową dietę wtedy możesz powiedzieć że dajesz z siebie 100%. sądzę, że dopiero kiedy robisz wszystko na 100% a forma nadal słaba, wtedy możesz zgonić na genetykę :) pozdro i bierz się do pracy PS. też mam okolice 190 cm wzrostu, taka osoba musi na pewno dłużej ćwiczyć niż 170 cm, aby [...]

To zobacz jak organizm reaguje na intuicyjne odżywianie jak nie rośnie dodaj białka/ gainera jak nadal nie będzie rósł to dodaj pożywienia więcej. bo prochów nie ma co sypać nie wiadomo ile

Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... zalegly EDIT: Ja tu nie widzę nic śmiesznego. NO TO COS SMUTNEGO... Pokazuje tym, że nie potrzeba sięgać do zaawansowanych metod trenigowych żeby osiągnąć ten pułap masy. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP MASY(T-A-K) ALE ZARAZ LECIALA W DOL POPRZEZ [...]

i jeszcze jedno do do 30stki napewno sa postepy po 30sce juz slabsze,a przy 50tce to tylko utrzymujesz to czego sie dorobiles jesli trenujesz nadal

jeszcze jedno najlepiej mozna rozwinac sie do 30stkipozniej juz slabiutko to idzie,ale jak z glowa sie to robito daje sie rade (wiem to po sobie)natomiast jak 50tka przyjdzie to tylko mozna utrzumywac to czego sie dorobilo jesli sie nadal trenuje

bsnkamil -jesli mimo dobrych zdawałoby sie wyliczeń co do diety masa nadal nie idzie to trzeba ją jeszcze poprawić- np. w posiłkach w których masz 50g. ryżu daj 100g. itp. także gainer bedzie dobrym rozwiązaniem - w porach gdy najmniej masz pozywienia z diety a najwiecej potrzeb- w okresie przedpołudniowym, okołotreningowym.

wku rwia mnie ze walki w klatce nadal kojarzy sie z bijatykami na stadionach z mafia i czyms nielegalnym Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. NA REDUKCJI POMPA JEST OCZUWISCIE KROTSZA, A ILOSC SERII NIE MOZE BYS ZBYT DUZA... Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1 : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%*5, 50%*5, 60%*5, 70%*5, 80%*4, 85%*3, 70%*5P Wyciskanie [...]

Znalazłem coś takiego w internecie. I mam pytanie czy po zwiekszeniu intensywności nie zmieni się cel tych ćwiczeń(chodzi mi o to czy wtedy będę nadal ćwiczyć głównie na siłe, czy mogą być inne efekty(wzrost masy) O od razu mam pytanie czy jest to dobry dobór ćwiczeń i zastawów. Czy mielibyście co do tego jakieś propozycje zmiany? Zmieniony [...]

no wiadomo ze bedzie mial latwiej, ale jesli nie bedzie mial diety to nie bedzie pozniej juz tak sie rozrastal, a ten z dieta bedzie nadal rosl i rosl i rosl az umrze :)