Widzę,że Was to zadanie wciaga ale niektórze po babelkach nadal nie mają pewności,czy to zadanie na styczeń :) Napiszę dużymi literami: Tak ! Zadanie na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut jest próbą na styczeń 2022 Co do filmiku instrukarzowego od Viki :pewnie ta trenerka się na tym dobrze zna ale chłopak ,ktory to prezentuje robi tak tragiczne [...]
Ojan nie ja wymyśliłam konkurs i ćwiczenie, więc uważam że oceniać powinien prowadzący, ale... jak dla mnie to nadal są wznosy przodem, czyli to co pokazał na filmiku Kebul jako pierwsze ćwiczenie. Jak dla mnie nadal nie przypomina to rwania. Gdzieś wcześniej ktoś napisał, że sztanga powinna iść blisko tułowia. Zobacz jeszcze raz film Kebula - jak [...]
Wczorajszy trening mogę zaliczyć do udanych,udało mi się delikatnie zwiększyć obciążenie,choć nadal czuje bark to jestem w stanie konkretnie przećwiczyć tą partie.Ta kontuzja ma małego plusa,przykładam się do techniki i czucia każdego powtórzenia jak nigdy wcześniej 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(szyna) 1s-55kgx15p 2s-75kgx10p 3s-90kgx7p [...]
[...] 15tka juz jest powoli zapominana, ale nie do konca preciez w tak krotkim czasie... kiedy do niej powracam szok jest amortyzowany ow "pamieca", jednak szokiem jest nadal ogolnie nie lubie slowa "szok", uzylem go bo takipanuje tu żargon. wole płyniie małymi kroczkami dodawac intensywnosci, cykl sie wydłuza ale koniec koncow [...]
to juz lepiej było uzyc odniesienia do wyczynowego wyciskania lezac uzywam adekwatnego ciezaru do mozliwosci a wspomnialem o nim zeby zaakcentowac ze takie cw nie powoduje groznego tarcia w barkach PS nadal nie odpowiedziales czy czytales link
Bodyline, nadal nie czytałes? BANan Giszman: dopiero co zaczelo sie poprawiac , wiec nie kus losu, wyciskaj nada z przodum niezbyt szeroko i bez oparcia , jeszcze lepiej jesli tylko od czola w gore wyciskania z karku czy wyc sztangielek sa znacznie bardziej ryzykowne dla barkow, w zyciu nie spotkalem kogos z kontuzja po wyciskaniu z przodu, ale [...]
[...] dawka bo efekt na treningu był mizerny.Zwiększyłem do dwóch miarek po tyg.i odczułem różnice w uczuciu lepszego spompowania mięśni(widać to na fotce ze str.30 ) natomiast nadal brakowało mi odczucia zwiększenia siły i wytrzymałości.Od początku tego tygodnia postanowiłem zwiększyć dawkę do 3 miarek (jak radzi producent),no i muszę powiedzieć że [...]
[...] żeby udział mięśni współpracujących był jak najmniejszy.Poza tym ilość serii na biceps czy triceps jest dosyć mała. Kolejnym powodem dlaczego tak postanowiłem było odwzorowanie treningu łydek,tutaj też ćwiczyłem i nadal ćwiczę łydki na dzień przed treningiem nóg i dało mi to zadowalające efekty.Dlatego biceps na dzień przed treningiem pleców.
[...] 6 tyg. nie powinno stanowić większego problemu.Zwiększ białko do 2,5gr.Z tym lipo możesz mieć niestety większy problem niż myślisz,nawet jeśli zgubisz te 3/4 kilo może to nadal wyglądać nieciekawie.Mam nadzieję,że się mylę. Wrzucam zaległe treningi: Sobota: Barki/Kaptury/Brzuch Na początku zrobiłem rozgrzewkę i 3 serie na rotatory,chyba [...]
[...] dalej walczył. „Nie, Khabib będzie walczył. Wierzę, że będzie walczył. McGregor vs Poirier nie będzie o tytuł. Mówiłem wam, że myślę, że pójdzie po 30 (zwycięstw). Jeśli nadal jest testowany – po co, do cholery, chciałbyś przechodzić testy, jeśli nie zamierzasz walczyć?” White odniósł się do faktu, że Nurmagomedov nadal przechodzi testy [...]
[...] lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov, pomimo ogłoszenia zakończenia kariery po ostatniej walce nie wyklucza powrotu do Oktagonu, ale bez względu na to, jaką podejmie decyzję, nadal zamierza angażować się w ten sport. Wkrótce po zakupie organizacji MMA Gorilla Fighting Championship, którą przemianował na Eagle Fighting Championship, Nurmagomedov [...]
[...] Pięć miesięcy po zawieszeniu rękawic na kołku i ogłoszeniu zakończenia kariery, wygląda na to, że wciąż posiadający tytuł mistrza wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov jest nadal zadowolony ze swojej decyzji. Mistrz podczas swojej niepokonanej kariery w MMA odniósł wiele zwycięstw, w tym poddania Conora McGregora, Dustina Poiriera i Justina [...]
[...] – Zdaniem Khabiba Nurmagomedova, Dana White i UFC chcą jego powrotu Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov twierdzi, że prezydent organizacji Dana White i spółka nadal chcą, aby wrócił i nadal walczył w Oktagonie. Khabib Nurmagomedov po raz pierwszy ujawnił swoje zamiary przejścia na emeryturę w MMA po zwycięstwie nad Justinem Gaethje [...]
[...] wyżej. Ja od siebie dodam tylko że niestety społeczeństwo na coraz bardziej leniwe jest. Po co sie ruszać jak można posiedzieć. W TV serwują to co przyciąga widza - czyli pierdołki o gotowaniu i o zdradzonej żonie w szpitalu Niestety :-( Strongman nadal jest - natomiast nie ma go w TV (bo jest nieopłacalny) przez co mało o nim słychac :-(
[...] internet-możliwości wstawiania filmw,zdjęć,relacji-bez łaski popularnych i specjalistycznych czasopism ,publicznych i komercyjnych stacji tv. Ten sport nigdy nie był i nadal nie jest w ich kregu zainteresowań. Także bez porównania do przeszłości- dzis takie zawody rozgrywaja się w o wiele odpowiedniejszych miejscach i na profesjonalnym [...]
[...] 2 dni HC, 3 dni MC i 2 dni LC. Idzie powoli, ale systematycznie. Tak jak zakładałem. Waga dzisiaj z rana 82 kg. Klata, plecy i nogi poszły do przodu dosyć widocznie. Pas nadal poniżej 80 z rana :-) Niedługo mam zamiar dołożyć anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, które leży w szafce na miesiąc a później jakiś SAA. [...]
[...] comiesięczne podsumowania działalności-tzn. nagradzanie i weryfikacja użytkowników, nadawania ostrzeżen itd. Wielu powiedzieć może, że to próba zbiurokratyzowania SFd, ale nadal obstaję przy tym, że jeśli mamy nadal trzymać i realizować ambicje przodowania w polskim internecie, jako wysoce MERYTORYCZNY serwis- musimy działać jak sprawna [...]
Giszman-po ME/str.63
