nadal

moge wkleic fotke tej dziewczyny bez ubrania jak znajde ,zobaczymy czy wam sie bedzie nadal podobala jak kabana zobaczycie miedzy nogami kokoro mera

[...] a nie podanie samych cwiczen i serii. Wedlug mnie slyszysz dzwony ale ... Udaj sie do treningu,odzywiania i poczytaj tamtejsze posty, jak juz sie czegos wiecej dowiesz ale nadal bedziesz mial jakiekolwiek watpliwosci to pytaj z checia Ci pomozemy EDIT: Gdzie sa cwiczenia ktore wykonujesz na najwieksze miesnie-nogi? Zmieniony przez - Aleks w [...]

No niestety nie była to odpowiedź kolegi na moje pytanie, ale dobrze nie będę męczył. To, że kulturysta spalił tłuszcz na treningu interwałowym to absolutnie nie ma nic do rzeczy. Gdyby grał w ping-ponga też by spalił, więc wychodząc z takiego założenia moglibyśmy powiedzieć że tenis stołowy jest podstawą treningu spalającego tłuszcz u [...]

Wiec po kolei: "To, że kulturysta spalił tłuszcz na treningu interwałowym to absolutnie nie ma nic do rzeczy. Gdyby grał w ping-ponga też by spalił, więc wychodząc z takiego założenia moglibyśmy powiedzieć że tenis stołowy jest podstawą treningu spalającego tłuszcz u kulturystów Czy nie będzie to prawdą? Każdy rodzaj wysiłku wpływa na [...]

[...] na siłe , masa tez moze być > nic nie wymyśliłem ani nie wyczytalem , oraz jakieś urozmaicenie ABS II<masa> ponieważ jest zbyt lekko , dokładam powtórzenia i nadal zbyt łatwo...a moge robić tylko 1 poziom bo drazka nie mam.... < nie wiem czy to 1 poziom ale ten co sie robi bez drażka > a plan napisałem po to zeby ktoś coś [...]

[...] ku temu. " zgadza sie, ale chyba kazdemu bardziej zależy na motylach jak na prostownikach ;] - co nie oznacza ze tych mięśnie nie powinno się cwiczyć a ja i tak nadal bede zdania ze mc na koniec treningu ;p "4) W tym przypadku 2s wystaraczą na triceps, bo przy wyciskaniach on pracuje, nawet przy super technice Jodełki " nie [...]

racja - duzo tam wody, ale moim zdaniem nadal sie oplaca (jesli jest w promocji ponizej 10zl) - po rozmrozeniu traci na masie ok.30%. Wychodzi mimo wszystko taniej niz piers. Np. 1 kg po 8.99 - to miesa rybiego ok. 700 g, czyli wychodzi niecale 13zl/kg. Czasem mintaje kosztuja ok. 7 zl.

Dzięki za odpowiedź. Tylko nadal jeszcze nie rozumie jaki trening mam wykonać w dziń 3 i 4.

[...] Kupiłem WPC i chyba mój organizm nie do końca go trawi. Przez 10 lat byłem weganinem i po tym okresie mam czasami problemy z nabiałem, zwłaszcza z czystym mlekiem (nadal piję sojowe czy migdałowe), czy kawą z mlekiem. Jogurty czy sery bezproblemowo. A po WPC mam trochę brzuch obolały przez cały dzień czego wcześniej po treningach nie [...]

[...] szyjnych taki jest wynik: Na wyk. zdj. zupełne zniesienie fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku kifozy, ze szczytem tej krzywizny na wys. C4. Zaostrzenie krawędzi trzonów C. Zaczynające się zmiany zwyrodnieniowe w stawach haczykowato - trzonowych. ogólnie nie wiem co ten wynik oznacza ale nadal pływam :)

[...] wlasciwa biore 80% ciezaru czyli 80 kg x 5. Jezeli udalo mi sie zrobic ze 100 kg 6-7 powt to Na anstepnym treningu zwiekszam an ostatnia serie do powiedzmy 105 kg ale nadal pierwsza seria 80 kg x 5 ! Jezeli potem nie udaje mi sie zrobic ze 105 wiecej niz 5 powt, to w pierwszej serii zwiekszam na 85, potem na 90, potem na 95, wiec 3 [...]

To jak najbardziej jest Fejk, ale taka już jej natura Jak dla mnie lipa ale niektórzy nadal twierdzą że działa świetnie. Poz

Ta meta to Under, z założenia jest fejkiem a w zasadzie podróbą podróby. U nas jest bardzo popularna, wielu ludzi bardzo ją sobie chwaliło i nadal chwali. Poz

To że jest kwaśna to nic nie znaczy. Ja mówiłem jak dla mnie lipa, ale wielu ją chwaliło i nadal chwali. Kilku gości odemnie też było zadowolonych. Poz

nadal tylko posziadasz 2 x 25, czy w iajkichś ćwiczenaich czujesz że to za mało i nie sprawiają Ci one problemów ?

[...] czy zmienić dietę? przedewszystkim nie zachowywać się jak nastolatka tylko po męsku wyznaczyć sobie cele. Jeśli masz za dużo tłuszczu to zrób redukcję, jesli uważasz że nadal masz za mało mięśni wtedy dalej masuj. Jednak i tu i tu najwazniejszym czynnikiem jest dieta. Jesli jest slaba to osiągnięcie celu zawsze jest trudne a czasami [...]

acha i jeszcze jedno mam paru kupli zołnierzy z Bielska wco robia po 40 wymuków a podciagniec to 60 a nie startuja bo nie ma to dla nich znaczenia zasadzie to p. Jan Wyduch moglby byc zagrozony jesli nadal mam rakord 68 . :) pozdrawiam

Tak jak obiecałem wrzucam wyniki badań córki, lekarka zmieniła zdanie, to jednak nie stan zapalny, co widać w badaniach ale... Nadal utrzymuje że winę za ból w kolanach powoduje nabiał, uważa też że jest za dużo białka w diecie, a przecież jest akurat pośrodku. Powiedziała też że córka za mało pije wody i to też może powodować odkładanie się jakiś [...]

Po dwóch tygodniach siłowni 3 razy w tygodniu zauważyłam pierwsze rezultaty -1 cm w udzie i -2 cm w biodrach! Na górze na szczęście nie ma dramatycznych zmian, talia nadal 66 cm ramionka jakby troch ładniejsze, lekko zarysowane mięśnie. choć pewnie sobie wyobrażam po takim krótkim czasie!

Dzieki za odpowiedz, tak zrobie. 12-10 powt, 1 seria docelowa 100% cd. Zanim a-b to jeszcze troche potrenuje tym, ogarne lepiej technike bo w niektorych cwiczeniach nadal nie jestem pewien i kuleje