[...] nie będzie z czego ciąć potem. Trening ustalony na potreningu.pl. Pierwotnie ćwiczyłem w domu hantlami, teraz ćwiczę głównie na siłowni. Obciążenia dobierałem sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia planu. Niestety jestem taki słaby - zaczynam niemal od zera :( Początkowo robiłem 5 pompek na kolanach i okrągłe zero [...]
[...] obrazą przeciwnika. Zawsze tak uważałem i zawsze będę..." an Freeman: "Ci, którzy już chcieli zadzwonić i umówić się na randkę z moją żoną niech się odpieprzą - ja nadal żyję" Kazushi Sakuraba: "...Przybrałem na wadze i poskutkowało to zwiększonym zużyciem paliwa przez mój samochód..." Royce Gracie: "...Czarny pas [...]
[...] staraja sie patzrec na rozwoj tego sportu, a chyba oczy maja zamkniete i zatrzymali sie na latach swojej mlodosci, gdzies w epoce Gierka. Niech kulturystyka i fitness nadal bedzie niszowym sportem i niech potencjalne zyski przejda obok. Jaki potencjal ma impreza w wiekszym miescie, z dobra oprawa marketingowa, dodac targi, pokazy, [...]
[...] w swojej zyciowej formie po wygraniu MP i niezbyt dobrze poszlo. A Tomek Lech jezeli oczywiscie ma tylko srodki i checi do tego to czemu nie zwiekszac masy do najwiekszej kat. Karmowski pomijajac ta klatke jest jeszcze IMO nadal dosc szczuply. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-03 10:52:15 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-03 10:53:43
[...] MP. A co do progresu. Od poczatku kariery Tomka, zaczynajac od pamietnych zdjec debiutanta tutaj na sfd, ktore wklejal, byl jednym z moich ulubionych polskich zawodnikow i nadal jest. Wiem jak ciezko i jak wiele elementow jest potrzebnych aby dolozyc kilka kolejnych kilogramow, zwlaszcza na tym poziomie. Ale odkladajac sympatie na bok, liczylem [...]
[...] szcunkiem gratuluje i zycze kolejnych sukcesów dla całej kadry jak by ona nie była to Nas. ps.padło też hasło że uważałem rok temu że poziom był niski,i powiem szczerze że nadal tak twierdze bo mam do tego prawo i wiem jak powinny wyglądac MP,czy ME -to ze potem były medale na ME to fajnie i gratulacje ale i ME nie do końca było [...]
a co do bialka i antykatabolika to po zdjeciu i rozwinieciu przeze mnie tematu stazu moich cwiczen, to nadal uwazasz ze jest za wczesnie i ze nie potrzeba? chcialem przy redukcji zatrzymac jak najwiecej miesa i sily. jesli chodzi o sile to na klatke na plaskiej laweczce biore 130kg na barki ok 100kg, doskonale sobie zdaje sprawe ze z sil opadne [...]
[...] z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie schodzila po tygodniu. Mozliwe ze za szybko ale na pewno nie obciac nadal kcal? Przez te 3 miesiace tak jakby nic wagi mi nie spadlo, w sensie owszem spadlo te 3kg ale to pewnie woda i glikogen bo fatu wciaz tyle ile bylo to jest... To o co [...]
No to ja nigdy nie glodowalem, mialem dosc wpychania tyle zarcia wiec redukcja byla dla mnie tak jakby wolnoscia i chwila odpoczynku, pasowalo i nadal pasuje jedzenie malych ilosci kcal Ok spoko nie ma problemu, czyli podbije do 2500kcal z wegli i tluszczy to będzie -300poniżej zapotrzebowania. A jak to jest z weglami na redukcji? warto je jesc [...]
Technika jest ok. Trenuję na siłowni około 3 lat, ale nadal zdarza mi się podpytywać trenerów na siłowni o wykonywanie ćwiczeń. Uważam, że uczymy się cały czas, a tym bardziej taki zafiksowany amator jak ja. Z regeneracją nie ma problemu. Dużo sypiam, nie mam ciężkiej pracy, tutaj wydaje mi się, że powinno być ok... Kwestia diety. Wszystko [...]
Witam ponownie. Nadal oczekuję od Was pomocy... Jak ustawić trening na 3 dni w tygodniu + osobny dzień na nogi? Czy to co opisałem będzie ok? Może zmiana ćwiczeń (te robię już bardzo długo)? Może po 3 latach ćwiczeń w 2 dniach danej partii mogę zmienić ilość serii, albo powtórzeń (ostatnio cały czas to 3x10, 2x10)? A może wejść w split 3 dni? [...]
"czemu sie dodaje ketotifen do klenbuterolu?" Ponieważ Clenbuterol powoduje wysycenie receptorów beta 2 a Ketotifen pozwala na ciągłe przesycanie tych receptorów bez tzw. "wypalenia" - w ten sposób można ciągnąć powyżej 2 tygodni Clen i nadal odczuwać efekt termogeniczny.
Ja tez myslalam ze biust mi zniknie. Malal i malal ale nadal jest :) Widicznie musi chudnac do poki nie osiagnie swojego rozmaru, a pozniej tkwi jak zaklety. Nie ma sie czym przejmowac. Moj biust w wersji mniejszej bardziej mi sie podoba, jest wygodniejszy w uzytkowaniu i moge zalozyc seksowne bikini!! Widzialyscie kiedys bikini w rozmiarze c?
[...] skombinowania zadnego filmiku, nawet zdjec nie jestem w stanie zrobic (sama w domu), na tym zdjeciu co wklejm widac wielkie gowno ale to tak orientacyjnie z czym walcze, obwod boczkow (88cm) to moja najwieksza zmora, za 13 min pora na trenig a ja nadal nie wiem co mam cwiczyc;p;p;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b63cc19a33b40c795e9da69624559ef.jpg
[...] : Siłka (uda,łydki, brzuch) Interwały Taki by mi najbardziej odpowiadal ze wzgledu na treningi SW, tylko nie wiem czy bedzie dobry. po drugie, po przeczytaniu artykułu nadal nie wiem jaki trening bedzie najlepszy, zastanawiam się miedzy siłowym , a w nim superseria, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a [...]
[...] na parter) Daio juki jest skoncentrowane na pracy rak, stosuja kaski dzieki czemu mogli doskonalic uderzenia na glowe, obecnie dodano rzuty i walke w parterze. Ale styl nadal jest malo wszechstrony na vale tudo, najlepszy zawodnik Minoki Ishichara szybko przegral z Roycem Gracie. Obecnie walki na turniejach Hokutaki (organizowane przez [...]
Niebardzo. O ile mi wiadomo to nawet po wprowadzeniu treningu przekrojowego Royce, będąc nadal jednostylowcem, świetnie sobie radził. A warto zwrócić uwagę, na to, że nie jest zbyt duży i masywny. Zawodnicy TKD natomiast... hmmm... nie bardzo sobie radzili gdy walczyli jednostylowcy, tym bardziej kiepsko sobie radzą teraz (czytaj: nie radzą).
[...] jesli mowisz ulica jako otwarte starcie na piesci i trepy , czy jako "zapasnik" ktory czuje sie jak rybka w wodzie jedynie gdy sprowadzi przeciwnika do parteru ,to nadal mnie nie przekonales do tego ze to czego sie nauczylem ,czy naucze sie ,cwiczac tkd nie jest skuteczne przeciwko koleszkom z ulicy!!! tak na marginesie ,moje skromne [...]
[BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka
