SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 8.Uginanie modlitewnik maszyna jendorącz 3x12 9.Uginanie nachwyt ze sztanga 4x12 10.Uginanie wyciag z linkami do glowy 3x 10-12 komentarz dzisiaj pomimo braku bolu w klatce, nadal trening glownie na maszynach, nieufnie, badalem mozliwosci, jest oki na razie, wiec sie ciesze. nastepny trening juz wleca hantle na skosie dodatnim, Suple przed [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 20:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nadal nie rozumiem?

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 19:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo roznie moze byc %-) ladnie Ci idzie to bieganie i przy takiej masie nie bola stawy , lydki/golenie? ja mam z tym najwiekszy problem, chociaz wczoraj tez zrobilem ~6km ale nadal nie biegam ciagle, tylko przeplatam jeszcze z chodem takie mini interwały ale juz oczywiscie z nogami problem, musze prawie codziennie dbac o mobilziacje, [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 10:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, tric -wl klasyczne 4x6-8 nadal oszczedzam klate bo mam uraz psychiczny do wl po mojej akcji, ale 120 kg w serii juz leci, dobre tempo i nie trzeba duzych klamotow -wl SMITH skos dodatni 4x6-8 401 -rozpietki masyzna 4x8 -wyciskanie hantli skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 20:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    troche niedojedzone, brak apetytu cos ostatnio mam;-) dzisiaj podobnie, nadal drugi dzien LC ciagne, aby nieco wyrownac tygodniowa kaloryke w zwiazku z wyjazdem, wiec naaet mam problem przejesc to co na LC;-)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 17:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Leucyna 5g, Glutamina 10g Późne popołudnie: -Gotu kola, Bacopa monnieri, cholina, DMAE, różeniec górski Przed snem -ZMA, Ashwagandha, Palma sabałowa, Czosnek 8-) Dieta nadal pozostajemy na CC Dzisiaj wypadł MC (pozostłe dni DT) B 300g W 350g T 50g W dni LC (dni wolne) B 300g W 100g T 100g W dni HC (tylko trening nóg) B 300g W 500g T 50g [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 22:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g po WPC 50g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 310g W 470g T 52g zab nadal dokucza, nie mam jeszcze umowionej wizyty, dzaslo sobie puchnie w zaleznosci od pory dnia. jesc w miare moge bez problemow, jednak dyskomfort jest spory. dopiero w [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 12:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (rozgrzewka) i 1 jako zasadnicze ćwizcenie ? A co jak mam 3 serie ? A w tej co mam 4 to te pierwsze coś co jest bez ciężaru to rozumie że jest dosłownie rozgrzewką ale jest nadal traktowane jako seria ? Czyli w sumie każde ćwiczenie będzie robione w ten sposób: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-04-12 11:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II + Lafay, basen - regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    W A2 ponad metr Nie czułem klaty po tym w ogóle. Teraz robię 6 po 12 i nadal podbijam z rostawem coś jak twój. Nie wiem nadal czy dobrze je robię bo czuję klatę bardziej tak w zgięciach ramion, tuż przy barkach, ale może to jest ok... Ja nogi sobie teraz darowałem od jakiegoś czasu, gdyż mam narośl kostną na rzepce i zgięcie nogi wywołuje ból. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-05-24 23:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi tydzień czekam na opłacony na konto gryf olimpijski i nadal go u mnie brak , kontakt z tobą GIGANTGYM na gg całkiem się urwał , ale widzę ,że masz neta bo na sfd znalazłeś czas odpowiadac na pytania i sprzedawac sprzęt - szkoda,że nie możesz znaleźc 2 minuty by odpowiedziec mi w końcu czy czekanie 2 tygodnie na sprzęt , który nadal nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6188 Data: 2011-04-21 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesteś już chuda. Po tygodniu oczekujesz efektów jak u osoby z nadwagą co dopiero ruszyła się z kanapy? :-? Odchudzaniem sylwetki się nie buduje a z tego co pamiętam Ty chciałaś budować sylwetkę na miarę Marzi Prince :-> (nie wiem czy dobrze odmieniłam %-)). A jak chciałaś to buduj na redukcje przyjdzie czas. Zaczynasz dopiero ćwiczyć ciężary masz [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 17:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadal

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2019-05-10 11:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. No nie mogę czytać takich głupot. Mnie po przysiadach bolą kolana a [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2019-05-10 12:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. No nie mogę czytać takich głupot. Mnie po przysiadach bolą kolana a [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2019-05-10 12:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. Wlasnie bieganiem moj przyjaciel naprawil soboe kolana , tyle lat [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2019-05-10 13:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed czy też po redukcji - bez znaczenia. Zaraz mi powiesz, że on trenuje 3 lata...3 lata to on błądził a nie trenował. Sam doskonale wiesz, że można chodzić na siłownię i lat 10 i być nadal początkującym. Jednemu zajmuje to rok, drugiemu 3 lata, co mnie wcale nie dziwi, bo świeża osoba nie jest w stanie sama wszystkiego pojąć już na wejściu

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 15:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem antyfanem szarpanego wiosła, po prostu każdemu co innego służy i nie wiem czy w tym wypadku to jest dobre rozwiązanie. Dec- "zwracam honor", nie doceniłem Twojego mc. Nadal jednak zwiększyłbym ilość ruchów i zmniejszył ilość kg.

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 17:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś w ketozie, a już na 100 % masz wzmożoną produkcję ciał ketonowych. Możesz walnąć 50 gram ww po treningu i nadal być. To samo z białkiem. Na 2 gramach spokojnie wejdzie na keto, zwłaszcza z taką ilością aero. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-24 15:22:51

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 15:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    28.10.2013 – Pull 1. Podciąganie na drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/4xcc 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc/2xcc/2xcc/2xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc 6xcc/6xcc/5xcc/3xcc/2xcc Spróbowałem zrobić więcej powtórzeń w pierwszych seriach – bardzo dobrze weszło to w najszersze. [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "kucanie na Platza". Co do pochylania się-to normalne przy ostatnich powtórzeniach.Ciało próbuje odpalać "świeższe" jednostki motoryczne,byś wstał z siadu(w tym wypadku prostowniki/pośladki/hamstringi).Czy winowajcą jest brak kontrakcji brzucha? Wątpię.Zauważ że mimo lekkiego pochylenia,plecy nadal zachowują łuk,więc brzuch stabilizuje kręgosłup.

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 20:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)