[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

Ja kiedyś połowę ściany ułamałem ala całe szczęście nie do końca, się udało opiłować zęba i nałożyć koronę.

no wlasnie tez mam taka nadziejue, ze nie do konca poszlo

Banan

albo usunąć i olać ,

najlepsza opcja

jak nie bedzie widac ze jestem szczerbaty
to tak tez zrobie

dokładnie tak do tego podszedłem, nie nawidzę dentystów , mam traume po wyrywanej (3h) osemce i powikłaniach
wiec kolejne wizyty, implanty, problemy z tyym potem pewnie nastepne - nie , dziekuje

tez nie mam 5-tki gornej , nie widac i mam na to wyj**ane , jeden zab mniej = jeden problem z glowy

tez pewnie tak zrobie :)

Jak nie są na froncie to śmiało można olać, gorzej jakbyś jedyne stracił

no%) jeszcze nie mialem okazji dzwonic do chirurga%)

ja niestety musiałem kleić, bo robiłem sztuczki na rowerze i zatrzymałem się jedynką na krawężniku

02.11.17
DT Nogi, grzbiet, tric
-wypychanie suwnica jednonóz 6x8 + wspięcia siedząc 6x15
-przysiady maszyna 5x8
-wykroki smith 4x8
-wyprosty 4x12
-uginanie leżąc 4x8-12 + przyciaganie hummer 4x8
-podciąganie na drążku 4x max + martwy na prostych 4x8 + odwodzenie maszyna 4x12
-uginanie podudzi stojąc 4x12 + szrugsy 4x8 + zuraw 4x8
-wyciskanie sztangi wąsko 4x6-8


no maratonik niezly, juz powoli dzisiaj mnie wszystko boli%) jednak w weekend trening nie mozliwy do zrobienia, stad nieco podkrecilem:)



Suple
przed treningiem siłowym KIMITE+200mg kofeiny, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec
w trakcie treningu BCAA 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g
po WPC 50g,
inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa


Dieta HC
B 310g
W 470g
T 52g




zab nadal dokucza, nie mam jeszcze umowionej wizyty, dzaslo sobie puchnie w zaleznosci od pory dnia.
jesc w miare moge bez problemow, jednak dyskomfort jest spory. dopiero w poniedzialek bede znal termin.
wizyte bede mial u dobrego specjalisty, ktory znany jest z roznych metod "ratowania" zeba przed jego resekcja, pomogl wielu znajomym, wiec zonaczymy co uda sie zrobic.