[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

DT PULL A 07.03.17
1a.Uginanie podudzia stojąc 4x8-10
1b Wspięcia stojąc 4x10
2.RDL rampa 8
3.Podciaganie na drążku 3x max
4.Wiosłowanie sztangą 4x8
5a FacePull 3x12
5b Szrugsy 3x8
6.Uginanie młotkowe 3x10
7a Uginanie nachwyt 3x12
7b Allahy 3x10
+core

komentarz
trening szybki i przyjemny, bardzo fajnie wszystko wchodzilo, pomimo sceptycznego nastawienia push/pull daje powoli rade i przynosi radosc hehe

Suple
przed treningowo Rave Berserk Labs
w trakcie BCAA
po treningowo Rave Cover Berserk labs
inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC

Dieta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

Dzisiaj odebralem wyniki badan na poziom witaminy D3, przy dawce 4000 IU wynosi 39, norma 30-100, wiec podbije dwke do 6000 IU dopoki nie zrobi sie slonecznie

moja kobita przy dawce 4000IU ma poziom 50, wiec u niej zostaje taka ilosc.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

droga sprawa chyba zbadania vit d w organizmie ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

65 zł... drogo niestety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Tyle co testosteron wolny mniej więcej.

Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 150 zł
Witamina D3 metabolit 25(OH) 75 zł

Jest jakaś różnica który metabolit ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

1,25 jest formą aktywną, a 25 nieaktywną.
jednak, 1,25 ma rozne wahania w ciagu doby z tego co kojarze i raczej nie bada sie jego poziomu jak chcemy uzyskac wynik poziomu "stalego" w naszym organizmie.

bysm musial wygooglowac lepsze szczegoly%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

O ile dobrze pamiętam to Bzyku też badał wit D3 ale za 30zł także popytaj bo może następnym razem da się taniej

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958377

ciekawe ile tak naprawdę tej wit d z tych supli łykamy, bo wcale sie nie zdziwie jak jest jej zdecydowanie mniej niz byc powinno lub nie taka jaka sie dobrze wchłania ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...